体質にあった食べ方で痩せる！

　　　　長い間苦戦していた足細ダイエットの内容はと言えば・・・

　　　　結局の処、何をどれだけ食べるか？

　　　　摂取カロリーを如何に減らすか？の苦労だった訳で。

　　　　（だってエステの痩身コースは余程小まめに行かないと効果がないし

            運動で足だけ痩せるのは至難の業だしね！）

　　　　でも実は痩せて綺麗になる為に重要なのは、一人一人個人差があっ

          て、どんな体質か？その時の体調は？とかを加味した上で、

　　　　何時・どんな食材を・どう調理して・何と組み合わせて食べるか？

　　　　をきちんと考えて食事を摂る薬膳式って、かなり理にかなっているなあ

　　　　と感心しました。

　　　　だってね！同じものを食べても昼間に食べるのと、夜寝しなに食べた時

　　　　では、たとえ同じカロリーだとしても吸収率が違う事位（寝しなに食べると

　　　　、如何に皮下脂肪となりやすいか）は良くわかっているし！

　　　　油と糖分を同時に摂取すると太りやすいから、同じカロリーでもハンバー

　　　　ガーとコーラは×でハンバーガーとミルクなら○だとか。そんな事は分か

　　　　っていたのだから、もっと真剣に体質と食べ合わせという事を深く勉強し

　　　　ようと再び心に誓ったのでした！

　　　　つづく・・・・