美月の瞑想日記「リラックス瞑想」
こんにちは、桜 美月です。
昨晩は、Voicyにてリラックス瞑想会をいたしました。
ご参加いただいた素敵な皆さま♡
ありがとうございました。
今日は、思うままに瞑想日記を綴ってまいります![メモ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
![メモ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
今回の「リラックス瞑想」は、
素敵な参加者さんとともに、
穏やかでリラックスした気持ちで始まりました。
深い呼吸を通じて、
頭から足先までゆっくりと緩めていく過程は
心地よさに包まれ、さらなるリラックスが訪れました。
内側に意識を向け、呼吸に集中することで、
心と体が穏やかで気持ちの良い
静寂の場所にとどまることができました![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
誘導をしながら、この場所で、
どっしり居続けられようになったのが
私としては嬉しいです![昇天](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/618.png)
![昇天](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/618.png)
![昇天](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/618.png)
![昇天](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/618.png)
![昇天](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/618.png)
![昇天](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/618.png)
これも毎週コツコツ瞑想をしているからだと思います!
個人的には、心を込めて“自分のと他者に向けて
思いやりの言葉を唱えるシーン”が大好きなのですが、
素敵な参加者さんと共に唱えることで、
意識がさらに広がる喜びを感じることができたのです。
皆さんの優しさと温かいエネルギーに
満ちていました。
そして、
初めての試みでやってみた鐘を鳴らながら
マントラを唱える瞑想。
唱えた後は、私自身も心がリセットされて
クリアになる感覚がありました。
瞑想の力が実感できる瞬間でした![ふんわり風船星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/474.png)
![ふんわり風船星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/474.png)
本当に心地よい素晴らしい時間を過ごせて、
感謝の気持ちでいっぱいです![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
素敵瞑想メンバーさんに
心から感謝申し上げます!
昨晩、瞑想後、お風呂に入っていましたら、
次の瞑想のインスピレーションがきました![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/672.png)
![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/672.png)
それは……
「アクア瞑想」
私の頭の中は、
「おぃおーぃ、アクア瞑想ってどうやってするんだい?」
と騒いでいますが
きっと次回の瞑想までに、
![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
内容も降りてくるのだと思う![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
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![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
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いつもそんな感じで瞑想をしてきていますので![看板持ち](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/603.png)
![看板持ち](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/603.png)
というわけで、
次回の瞑想会は、8月11日(金)21:30から“アクア瞑想”をいたします。
きっと気持ちが良い瞑想になると思います。
それだけは、わかる
ご興味がある方は、
ぜひお気軽にご参加くださいねっ♡
沢山の愛と感謝を込めて♡美月
【Voicy桜 美月のシンデレラマナー】
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