ゆっくりした一日：その２ お散歩
今日は、成城学園前から、歩いて二子玉川まで行きました。
その前は、多摩川沿いで、カワセミを見た
！
写真はぼやけているね。すみません。早いんだもん。
もともとは、成城学園前→砧（きぬた）公園まで徒歩で行くつもりでしたが、歩いている途中で娘がベビーカーで寝てくれた事と、偶然見かけた次大夫掘公園民家園に入ってゆっくり過ごした事、その後に、二子玉川まで行ける野川を見つけたため、予定変更しました。
次大夫掘公園民家園では、ちょうど節分の豆まきが行われていました。私達も参加させてもらいました♪
公園の中で、梅はきれいに咲いていました！春はもう近いでしょう♪
園内には、いろんな鳥がいた
民家園から二子玉川は、最後の４００ｍを除いて、野川の横にあるサイクリングロードでした。
ゆっくりした一日：その１ チャイ
レース前日は、休養日にすることが多いです。
今日も例外ではありませんでした。
まずは寝坊しました。
そして、午前中、朝食後にはこれを作りました。
手作りチャイ♪
沸騰した牛乳に加えたスパイスは：
カルダモン、クローブ、八角（スターアニス）
そして、シナモン、蜂蜜＆勿論紅茶の葉
全然フランスっぽくないけど、大好き♪です。
今日の練習
今日の朝の練習はJog１３K
メッチャ寒かった
。
明後日神奈川マラソン
なので、あまり無理したくなかったので、普通Jogでした。
今朝の多摩川の土手。
太陽やっと出てて、何とか一番寒い時間帯から開放された感じ。
朝一番は霜だらけでした。