暑い！ 今日と昨日の練習

昨日は１０キロJog (４６：２６)。

今日は１４キロJog。１時間２秒。

ちょっとBuild-Upしましたが、暑さで見えた１時間切りは汗と共に消えた。

ラスト１キロは４：１５秒。暑くて、足が上がらない。

暑くて、練習中、そして練習直後に溶けました。

途中で、持参していた５００ccの水は足りないと思って、公園で給水しました。

それでも、現在５８．５キロあるはずの体重は帰宅後

溶けちゃった！

オマケ

奥さんが木曜日の夕方で撮った娘＠多摩川

届きました

去年はギリギリで１００入り達成でした♪

（名前の欄を画像編集しました）

今年も１００入りできるかなぁ？

かなり難しいですが頑張ります。

花火大会に行って来ました

昨日は、会社帰りに、直行で花火大会へ。

通勤のために駐輪してある二子玉川から、２０キロ近く離れている会場でしたので、自転車でかなり長く走ることになった。

途中で、ムスメと奥さんと待ち合わせていた。

朝の通勤も含めると、昨日は合計４０キロ近く自転車こいだことになります。

花火が始まっていたので、奥さんを急がせてしまいました…思った以上に長い距離で、やっぱり怒っていたけど（笑）　花火は楽しかった。

そして、着替えなども持って来てくれていたのは、とても良かったです。

娘は今年初の花火大会で大満足でした。

帰りは、奥さんはかなりバテてました。

長い距離付き合ってくれてありがとうございました＆お疲れ様でした！

食事する場所も見つからず、結局、地元のファミレスへ。


ブルーベリーを楽しむ娘。

奥さんが「仕事帰りにこんなスケジュール、ありえない！」って不満そうでした（笑）