海に行きました

娘の水着は家に忘れましたので慌て今朝買いました。500円でした。


今回は勿論マメにクリーム塗りました。


波が高かったのですがかなり楽しめたようです。

今日の練習：やっぱり暑い

今日は奥さんの実家の近くの公園で21キロ走。
日陰があまりない公園ですので朝７時前にスタートしたにもかかわらず、とても暑かったです。今日も溶けました(・_・）　　　　　

実家の裏はたんぼになっていますので都会に比べて★が見やすくなっています。昨晩は二階の寝室から流れ星見えた(^_^)/~

今日の練習

今朝は、激坂練習コース （１周４．８キロ、D220）。今回は休まずに２周しました。タイムは５８分２３秒。（２９：４１+２８：４２）

しかし終盤は右太ももに違和感が出たので、予定していた３周目は中止。

今日も暑かったのですが、なんとか１時間切れた。

---

昨日は、自宅勤務でした。

昼休みは、時間の掛からない冷凍パスタを食べて、ベランダを洗った。

モチロン、娘も一緒に作業していた(笑）。

ついでに窓も…