今日の練習

今日は三連休の最終日。
朝早く起きて赤い太陽を見ながらスタート。奥さんの実家の近くの公園で周回コースを利用して25キロを走りました。30キロを走る予定でしたがハーフを超えてからは右膝に違和感が出たので25キロで足を止めた。
やっぱり前の二日間の披露が出て後半は足重かったです。走る前に食パン一枚しか食べなかったのも原因の一つです。明日は休養にする予定です。なお三日間の走りには納得しています。〓

最初の一周目はゆっくり走ったがその後は安定していました。
24キロの３キロ毎のラップ：
15:40
14:53
14:40
14:47
14:46
14:55
14:40
14:47
合計1時間59分08秒（24キロ分）

立派な木

雨がやっとあがって、お爺さんが連れてきた地元の神社。
榧（カヤ）の木だそうです。

今日の練習：
昨日と明日を意識して短めの13キロ。
３キロ毎のラップ：
14:44
14:12
14:01
13:38
合計 56:35（12キロ）

奥さんの実家で練習

今日からは三連休なので奥さんの実家に来ています。
午後に近くの公園で周回コースを利用して25キロを走りました。
スピードはとても安定していました。
24キロの３キロ毎のラップ：
14:53
14:38
14:31
14:44
14:54（給水含む）
14:31
14:47
14:31

写真は今日の特急電車で撮影