2023 嬬恋VKの結果
先週は、嬬恋で土日連戦。
富士登山競走→富士登山駅伝→鬼首登山競走→嬬恋
嬬恋は短めなので、義務装備の防風ジャケット以外は手ぶら。
（ジャケットは、ズボンの後ろのポケット）
先週の反省と、富士登山競走の疲れを取れた事もあって、今回は攻める事に。
ユース達を追いかけて攻めた
こんな感じ。
自分の走力のギリギリなラインで走り続ける。最後まで持つはず！
ラストは急傾斜でゴール
良く頑張った。
31:10で総合8位
鬼首バーティカルの結果
8月の最初の三連休に、鬼首登山競走に参加しました。
初参加。
全泊は、鳴子温泉。そして、鳴子温泉から、当日は町経営の路線バス（500円）で現地入り。
余り急登の無い、走れるコース。
3.5キロでD+700m
スタートして200mは、15番手辺り？
その後は抜かれる事無く、段々と順位を上げち。
35:28 総合8位
今の実力はこんなもんです。
あの傾斜なら走れるけど、中々+αのスピードが出てこない。
１年前に比べて悪くないと思いますが、まだまだ力不足。
蔵王までレベルアップしたい！
富士登山競走2023の結果
今年は、4年ぶりの富士登山競走！
昨年はヨーロッパに行って不参加。その前の2年間はコロナで中止。
また、その前の年は雨で五合目打ち切りだったので、山頂までの富士登山競走は5年ぶり！
試走は６回。前回のタイムは2:28:39で思うように走れず。最低ラインは、そのタイム。
でもその前の年（2017）は3:15:08、2015年は3:07:12のPB。
また、昨年の50歳代の入賞ラインは3:19台。
そのため、目標は3:20ギリの50歳代3位以内入賞。試走などのタイムからすると、かなり厳しいけど、可能性はゼロでは無い。
前日の受付で、急にインタビュー受けた。
最初はニュース関連の取材と思いましたが、妙に長く、その後は翌日も取材で追いかけても大丈夫と聴かれてOKした。
インタビューの後に友達とはなして、この番組の人気度を知りびっくり😂。
スタートは朝7時。
既に暑い！
ゼッケン１０２番（杓子山上位入賞の大会推薦枠ゼッケン）でAブロックで待機。
そのAブロックは五合目1:49分以内？の記録保持者で300人だけなので、スタート直後の渋滞は無縁。
スタート直後は平らな道をキロ４。
⛩ 5:39
浅間神社 11:46
傾斜がだんだんとキツくなって、スピードも落ちる。
それでも中ノ茶屋までなんとかキロ５分前後。
中ノ茶屋 33:44
スピードは余裕あったつもりでしたが、馬返しが近くになったら、脚が妙に重く、汗の量がすごく、喉の渇きも出て、脱水が心配になってきた。
馬返し 54:55
しっかり給水を摂ることに。
その時に当時の女子トップ、えもと塾の好士理恵子選手に抜かれる。
吉住選手より先行する勇気凄いと思った！
馬返しでしっかり飲んだけど、走ってすぐにまだ喉の渇き。
脱水気味の症状なので、後半意識して若干ペースダウン。吉住選手に抜かれる。
その後は五合目まで敢えてペースを抑えて、次々に抜かれる。
攻めたい気持ちと、後半持たない気持ちが混ざって、ちょっと弱気に。
一合目 59:27
二合目 1:10:57
林道給水 1:14:26
四合目 1:18:19
四合目5尺 1:26:32
五合目 1:44:03
五合目の直後の山小屋でヘルメット受け取る。さぁ、富士登山本番開始！
六合目の安全センターに出ると、標高のお陰で気温が良くなった。
三合目、五合目、六合目と短いスパンで水飲めた事もあり、再び走れる感じ。
それでも砂利でのペースがイマイチで、再び女子2位の好士選手に離された。
岩場に向けて、砂利道で走る
五合目で抜かれた走れミクの前に再び出ることに。短いレースなら、全く勝てない相手です。今回も抜いたり抜かれたり、お疲れ様でした！
壁があると、砂利より進みやすく、壁の上で走る。
七合目の岩場までは、殆ど走れた物の、一部の区間で残念ながら歩いた。
その後は岩場開始。
花小屋 2:15:40
（その時は丁度五合目の関門閉鎖）
花小屋からは、３人目のランニングカメラマンが待機していた。
とても速いランナーでしたので、本人がその後余裕でゴールまで撮影。お疲れ様でした＆ありがとうございました♪
岩場は気持ち良く登れた。
試走会で一度は花小屋〜太子館の区間で追い込んだ成果だと思う。
女子2位の好士選手を含めて数名抜いた。
鳥居荘 2:26:32
太子館 2:38:40
岩場終わって、富士登山競走の魔の区間。傾斜がきつく、走り辛いけど、余裕がある者なら走れる。九合目まで殆ど続くので、この区間で脳からの😈の甘い誘い「歩け」に逆らう事が出来れば大きなタイム差が出ます。しかし、逆らう事は至難の技。PB出した年は何とかなりましたが、今回は残念ながらあの甘い誘いに負けて、何度も歩いた。ちょっと走って、再び歩く。その繰り返し。最後の踏ん張りと思いながら、ペースを上げられずにいた。
八合目関門 3:01:09
これで3時間半切りは問題無い。けど、やはり3時間20分からは大きく遅れている。
8.5合目 3:07:44
歩きが多く、ペースが上がらず。
９合目 3:16:25
調子が良ければここからは10分はかからないですので、3時間25-26分台？
やっと最後の鳥居
ラスト！
ゴール！
3:26:52
男子 42位
総合 43位
（前半 1:44:03、後半 1:42:49)
ゴール後ちょっと給水して、すぐに八合目関門に下りて応援。
関門閉鎖10分前に着いたかなぁ？
馬返し 54:55
５合目 1:44:03
８合目 3:01:09
ゴール 3:26:52
（前半 1:44:03、後半 1:42:49)
男子42位、総合43位
50歳台３位入賞♪
狙っていた富士登山競走での入賞（年代別）はやっと達成。
ただ、課題はやはり残った。馬返しから、五合目は一番の問題。続いては、五合目から七合目まで。
実際に50代のトップ3人のラップで見てみると：
スタート〜馬返し
54:55 私
55:22 +0:27 Hさん
58:05 +3:10 Tさん
馬返し〜五合目
46:56 Hさん
47:54 Tさん +0:58
49:08 私 +2:12 ←短い区間でこの差！完敗です。
五合目〜八合目
1:14:01 Tさん ←これは速い！
1:17:06 私 +3:05 ←おそらく五合目〜七合目で差を付けられた
1:18:30 Hさん +4:29
八合目〜ゴール
24:56 Tさん
25:25 Hさん +0:29
25:43 私 +0:47