大室山でVK練習
今朝はJSTの練習会で大室山へ（北丹沢、道志村）。
スタートは久保登山口
吊り橋を超えた所から
急勾配が続く、バーティカルらしいバーティカルコース
3.5キロで標高差1100m
（平均傾斜 32%！）
娘がんば！
光ってる？
速いランナーが二人前に逃げてすぐに見えなく成りました。そして、次第に後続も見えなく成ってきました。
人気の少ないコースで、ハイカーさんが殆ど居ませんでした。
前日の塔ノ岳の疲れもちょっと感じて走れるはずの区間（殆ど有りませんが）で走れなかったり…
でもそれほど長くない…
53分39秒で登頂。
その後は応援しながら娘の所まで下った…
次々と後続が登ってきます。
この辺りの巨木が立派！
娘まで降りて一緒に登る事に…
ラストスパート！
ゴール
娘は77分
山頂の山桜がちょっと前まで咲いていたね。
ちょっと休んでから下山…
ゴール
暑かったので、下山後の販売機はオアジス。
川で脚のアイシング。
冷たかった！
いい練習会、有り難うございました。
スタートは久保登山口
吊り橋を超えた所から
急勾配が続く、バーティカルらしいバーティカルコース
3.5キロで標高差1100m
（平均傾斜 32%！）
娘がんば！
光ってる？
速いランナーが二人前に逃げてすぐに見えなく成りました。そして、次第に後続も見えなく成ってきました。
人気の少ないコースで、ハイカーさんが殆ど居ませんでした。
前日の塔ノ岳の疲れもちょっと感じて走れるはずの区間（殆ど有りませんが）で走れなかったり…
でもそれほど長くない…
53分39秒で登頂。
その後は応援しながら娘の所まで下った…
次々と後続が登ってきます。
この辺りの巨木が立派！
娘まで降りて一緒に登る事に…
ラストスパート！
ゴール
娘は77分
山頂の山桜がちょっと前まで咲いていたね。
ちょっと休んでから下山…
ゴール
暑かったので、下山後の販売機はオアジス。
川で脚のアイシング。
冷たかった！
いい練習会、有り難うございました。
今日も塔ノ岳T.T. 65分
今朝は早朝渋沢へ。
駅から
今日は富士山見えません
雲の動きも速い…
ジョグで大倉バス停へ。
そこからスタート。
観音茶屋 9:29
雑事場ノ平 16:23 (6:52)
駒止茶屋 29:37 (13:15)
堀山の家 36:22 (6:44)
そこまでは順調でした。
しかし、終盤はやや一昨日より苦戦しました。
花立山荘 53:37 (17:15)
金令し 59:20 (5:43)
塔ノ岳 1:05:29 (6:09)
山頂は強風の中
飛ばされそうなウインドブレーカーで分かるかと思います。
視界も霧で悪かった。
下山はゆっくり…
ちょっと下れば強風が収まり、再び走りやすい気温。
がんば！
この辺りはまだ風強かったでしょう。
無事に下山@大倉バス停。
さらにジョグで渋沢駅へ。
着替えの後は10時前の電車に間に合った♪
一昨日の塔ノ岳TTとの比較：
やはり、前半ちょっと貯金作りました。堀山の家では41秒。
しかし、その後はだんだんと貯金が消えて、ゴールの時はたった14秒。
それでも自己新ですが・・・
まぁ、今週3回目のVK。火曜日は上田VK。木曜日は塔ノ岳×２。そして、今日は塔ノ岳×１。
昨日は筋肉痛でしたが、今日は以外と動けた・・・ 前半だけですが。
駅から
今日は富士山見えません
雲の動きも速い…
ジョグで大倉バス停へ。
そこからスタート。
観音茶屋 9:29
雑事場ノ平 16:23 (6:52)
駒止茶屋 29:37 (13:15)
堀山の家 36:22 (6:44)
そこまでは順調でした。
しかし、終盤はやや一昨日より苦戦しました。
花立山荘 53:37 (17:15)
金令し 59:20 (5:43)
塔ノ岳 1:05:29 (6:09)
山頂は強風の中
飛ばされそうなウインドブレーカーで分かるかと思います。
視界も霧で悪かった。
下山はゆっくり…
ちょっと下れば強風が収まり、再び走りやすい気温。
がんば！
この辺りはまだ風強かったでしょう。
無事に下山@大倉バス停。
さらにジョグで渋沢駅へ。
着替えの後は10時前の電車に間に合った♪
一昨日の塔ノ岳TTとの比較：
| 5月7日 | 5月5日 | 差 | |
| 観音茶屋 | 09:30 | 09:33 | 0:03 |
| 雑事場ノ平 | 16:23 | 16:48 | 0:25 |
| 駒止茶屋 | 29:38 | 30:21 | 0:43 |
| 堀山の家 | 36:22 | 37:03 | 0:41 |
| 花立山荘 | 53:37 | 54:07 | 0:30 |
| 金令し | 59:20 | 59:33 | 0:13 |
| 塔ノ岳 | 1:05:29 | 1:05:43 | 0:14 |
やはり、前半ちょっと貯金作りました。堀山の家では41秒。
しかし、その後はだんだんと貯金が消えて、ゴールの時はたった14秒。
それでも自己新ですが・・・
まぁ、今週3回目のVK。火曜日は上田VK。木曜日は塔ノ岳×２。そして、今日は塔ノ岳×１。
昨日は筋肉痛でしたが、今日は以外と動けた・・・ 前半だけですが。
上田VK反省ランで塔ノ岳W
一昨日の上田バーティカルでの失速から２日。
反省を兼ねて、早朝に塔ノ岳T.T.へ。
朝７時前に渋沢駅からの富士山
その後はジョグで大倉バス停へ。
タイムトライアルはここからスタート♪
バスと同時に着いたので既に登山口にハイカーさんが多かった。
トイレを行った間一部はスタートしましたが、ロードで全員抜いた。その後は前のバスのハイカーさんに追い付いたが、渋滞もなく、スムーズに抜けた。
観音茶屋 9:32
雑事場ノ平 16:48
駒止茶屋 30:21
堀山の家 37:02
花立山荘 54:07
金令し 59:33
塔ノ岳 1:05:42
バス停から山頂まで1時間05分42秒♪
昨年は塔ノ岳で余り追い込み練習していない事も有り、数秒での自己新です。
（昨年は今の時期柴又100の走り込みで、６月末からは富士山でした）
それにしても、上田バーティカルより良い感じで最後まで走れた！
上田VKの失速は何だったのか？ちょっと悔しい…
山頂にはまだ人少なかった
そして富士山バッチリ！
下山中
山頂～大倉バス停まで１時間ちょっと。
人が多く、挨拶しながらゆっくり降りた（平日で降りると５０分切る道です）。
バス停でコーラを飲んで、トイレ行って、２本目スタート！
２本目の途中の富士山
観音茶屋 11:29
雑事場ノ平 19:49
駒止茶屋 34:05
堀山の家 41:45
花立山荘 1:00:55
金令し 1:07:07
塔ノ岳 1:14:03
一本目の疲れを考えると、上出来！
この２本目では、下山中に挨拶した多くのハイカーさん（一部は１本目の登山中にも挨拶しながら抜いた方も居た）の応援があって、面白かったです。
知り合いも含めて、トレイルランナーも数名会いました。
バカ尾根は高尾山に比べて難易度が高く「未経験者」のハイカーさんが殆どいません。
山を頑張って登っている人に対して、偏見を持たない人が殆どです。
また、シングルトラックが殆ど有りませんので、とても共存しやすい山です。
２回目の登頂
再び下山へ
一回目同様１時間ちょっとでバス停へ。
後半はだんだんとハイカーさんの数が減り、終盤は殆どいません。
それもそのはず。塔ノ岳を登る時に、１２時に登山開始するハイカーさんが余りいません。
（山小屋で泊まる方を除いて…）
最後は（再びコーラを飲んでから）ロードで渋沢駅へ。
上田VKは失速しましたが、今日の練習でやはり練習の手応えを感じました。
まだ登山競走の練習開始したのは時間が経っていません（かすみがうらマラソンが終わってから登りの練習を再会した）ので、まだまだレベルアップ出来ると思います。
今度のびわ湖VKで上田VKにリベンジします！
反省を兼ねて、早朝に塔ノ岳T.T.へ。
朝７時前に渋沢駅からの富士山
その後はジョグで大倉バス停へ。
タイムトライアルはここからスタート♪
バスと同時に着いたので既に登山口にハイカーさんが多かった。
トイレを行った間一部はスタートしましたが、ロードで全員抜いた。その後は前のバスのハイカーさんに追い付いたが、渋滞もなく、スムーズに抜けた。
観音茶屋 9:32
雑事場ノ平 16:48
駒止茶屋 30:21
堀山の家 37:02
花立山荘 54:07
金令し 59:33
塔ノ岳 1:05:42
バス停から山頂まで1時間05分42秒♪
昨年は塔ノ岳で余り追い込み練習していない事も有り、数秒での自己新です。
（昨年は今の時期柴又100の走り込みで、６月末からは富士山でした）
それにしても、上田バーティカルより良い感じで最後まで走れた！
上田VKの失速は何だったのか？ちょっと悔しい…
山頂にはまだ人少なかった
そして富士山バッチリ！
下山中
山頂～大倉バス停まで１時間ちょっと。
人が多く、挨拶しながらゆっくり降りた（平日で降りると５０分切る道です）。
バス停でコーラを飲んで、トイレ行って、２本目スタート！
２本目の途中の富士山
観音茶屋 11:29
雑事場ノ平 19:49
駒止茶屋 34:05
堀山の家 41:45
花立山荘 1:00:55
金令し 1:07:07
塔ノ岳 1:14:03
一本目の疲れを考えると、上出来！
この２本目では、下山中に挨拶した多くのハイカーさん（一部は１本目の登山中にも挨拶しながら抜いた方も居た）の応援があって、面白かったです。
知り合いも含めて、トレイルランナーも数名会いました。
バカ尾根は高尾山に比べて難易度が高く「未経験者」のハイカーさんが殆どいません。
山を頑張って登っている人に対して、偏見を持たない人が殆どです。
また、シングルトラックが殆ど有りませんので、とても共存しやすい山です。
２回目の登頂
再び下山へ
一回目同様１時間ちょっとでバス停へ。
後半はだんだんとハイカーさんの数が減り、終盤は殆どいません。
それもそのはず。塔ノ岳を登る時に、１２時に登山開始するハイカーさんが余りいません。
（山小屋で泊まる方を除いて…）
最後は（再びコーラを飲んでから）ロードで渋沢駅へ。
上田VKは失速しましたが、今日の練習でやはり練習の手応えを感じました。
まだ登山競走の練習開始したのは時間が経っていません（かすみがうらマラソンが終わってから登りの練習を再会した）ので、まだまだレベルアップ出来ると思います。
今度のびわ湖VKで上田VKにリベンジします！