生田緑地のばら園

日曜日は生田緑地でジョグ
帰りに、開園したばかりのばら園へ。




綺麗に咲いている。








しかし、驚いた事は人！


帰りの階段
反対側から次々と登っていく。


ヘ(゜ο°;)ノー
なんだこの行列！

びっくり！

数年前は無かった光景です。
生田緑地のばら園、知名度上がりましたね。

５月前半の標高差（D+）

５月の最初の２週間終がわりました。
４月のかすみがうらマラソン以後は、登山競走に向けて練習を開始しましたので、特にGWからは標高差を稼いでいます。
富士登山競走は１つのレースでD+ 3000m。
その為、本大会までに毎週その倍を平均で走りたいです（調整期間は減らしますが）。

しかし、連休が無いと、なかなか出来ません。

最初の２週間の結果：

5/1 700 階段インターバル
5/2 0
5/3 1100 上田VK
5/4 0
5/5 2620 塔ノ岳W
5/6 170
5/7 1480 塔ノ岳
5/8 1280 大室山
5/9 200
5/10 400 坂インターバル
5/11 450 坂インターバル
5/12 0
5/13 380 生田緑地
5/14 2620 塔ノ岳W
合計  D+ 11,400m

GWのお陰で、何とか 目標の12,000mに近付きました。しかし、連休の無い後半は維持しづらい目標です。
６月に成ると、富士山にも行くと思いますので、週末は稼げるけど梅雨入りで山に行けない事も有りそう…

再び塔ノ岳W

今日は再び早朝に渋沢駅へ。


駅からは富士山のテッペン見えた…


駅からスタートして…


ロードで渋沢から大倉バス停へジョグ
その間バスに抜かれた。


バス停はにぎやかでした。
登山届けを記入するようにスタッフが配備されていましたが、朝は既に渋沢までの電車から、神奈川県警のホームページに提出していました。

トイレを済ませてからスタート。
観音茶屋 9:47
雑事場ノ平 16:59 (7:13)
この辺りまではハイカーさん多かったが、以降は激減…
最初のペースはちょっといまいち。
しかし、前回より余裕有った。

駒止茶屋 29:55 (12:55)
堀山の家 36:31 (6:35)
花立山荘 53:21 (16:49) ← この区間でこのタイム。記録出した前回に比べて初めて先行。
金令し 58:47 (5:25) ← この時点で記録更新を確信。65分も頑張れば切れるはず。

塔ノ岳 1:04:56 (6:08)


初めての65分切り。


良い天気でしたが、富士山見えなかった。
前半はちょっと暑かったけど山頂には風も吹いていて、丁度良かった。




真鶴半島か見えます。
ゆっくり下山。


大倉バス停でご褒美

そして、２回目へ。
２回はやはりきつい。
しかし、２回走っても標高差は2400m。
渋沢駅からの登りや下山時の登り返しも含めると2600m。なので、富士登山競走に向けてけして多すぎでは有りません。
２本目を頑張れるかどうは富士登山競走で後半潰れるかどうかに繋がっています。

やはりきつかった。
まだ、完全に攻められる感じでは有りません。
最終的な目標は、D+ 1000m/hの速度を維持出来る事なので、標高差1,200mの馬鹿尾根で1時間12分切り。
しかし、今回は結局1時間14分14秒。


２回目の登頂


ダブルの時に更に２分半位減らしたいです。
今度の課題。


写真有り難う♪

２回の下山もゆっくり（殆ど１回目の登山と同じタイムでした！）

大倉バス停に着いた時に後３分でスタートするバスが待機していた。


今の練習は登山競走に向けてなので、下山は省略しても良いと思って、バスの誘惑に乗りました（駅までは下りだけです）。
まぁ、回復優先し、より早く追い込める登りの練習が出来ますように。
（バスがしばらく来ない時や、次のレースはUTMFのように下りも含まれている時は勿論走りますが）