今日はかすみがうらマラソン

今日は昨年に続いてかすみがうらマラソンを走ります。

今回は上野から特急を使用。

昨年は強風に悩まされ、2:49

今年の天気予報は？

晴天。２６度！

めちゃくちゃ暑いですね。

しかも南西の風４m

復路向かい風ですね。

先月の失敗レース（板橋CITY）と同じような条件。

しかも、板橋CITY以降はロードの練習を一度もやっていません。

調整もしていません。

練習していないわけではありません。

例えば今週はこんな感じ:

 

 

 

 

一昨日のガーミンのデータも:

生田緑地の北口の階段（３００段）１５往復。フルの２日前にはおすすめ出来ない練習。

先週末も、雨の中塔の岳に遊びに行きました

 

 

 

実際は渋沢駅〜立花山荘〜大倉バス停〜三ノ塔〜大倉バス停

まぁ、記録への期待が異常に少ないマラソンに成りますが、楽しく完走したいと思います。

追記：
結果は２：５６：２１でした：

青梅高水山の結果

昨日は3年ぶり青梅高水山トレイルラン（30k）に参加しました。

目標は記録（2:28:32）を更新。そして３回目の年代別入賞（３位まで）

 

結果は

前半は良く予定通りに行けるかなぁと思った。

しかし、復路は下りの恐怖心が中々取れずイマイチ。

結局2:30:58で記録更新ならず。

一方順位が総合１４位、年代別３位。

なんとか入賞出来て良かったです。
 

板橋マラソン：完全に潰れた

昨日は２年ぶりの板橋CITYマラソン


スタートまでは公園経由


殆どのランナーは左側から（最短ルート）に行きますが、右側からはストレス無く行けます。




河川敷のに降りるのは１キロ時点。


その辺り救護所が設置されて、空いてたトイレも有りました♪


会場入り
暑くなりそうな陽気

今回はAゼッケン
スタートは焦る事無く待機出来ます。

Start 0:02
5K 18:35 18:33
いい集団が引っ張ってくれる。
ちょっと速い？追い風だから大丈夫…

10K 37:07 18:32
ペース安定しているし、まだ楽に感じています。


多摩サブの応援。
ありがとうございました♪

15K00:55:43 18:36
呼吸は楽ですが暑い。
足首が腫れている？靴紐きついと感じる。
時計や指輪もきつく感じる。
何ですかこれ？

20K01:14:49 19:06
集団から離脱した。
復路はきつく成りそう。
しかし、まだこのペースで行けそうと思っていた。
この辺りにトップとすれ違う。

ハーフ通過 1:19:01
折り返して、すぐに強風に成った。
足も重く、思った異常に前半のダメージ大きい。

25K 1:35:00 20:11
次々と後続に抜かれる…

30K 1:56:16 21:16
ヤバイ。
足の裏も痛いし（マメ）、足首も腫れているし、暑いし。完全に潰れた。しかし、まだ12キロ。キロ５分でもサブスリーなので、最低でも歩かないことでサブスリー。

35K 2:19:16 23:00
順位を大きく後退。
しかし、段々と体調も悪化の連鎖。

しそて、遂にキロ５分のペースも維持出来なく成ってきた。100キロマラソンのベストより遅い。

走りきれる（歩かずに）自信も無くなってきたので、その時の多摩サブの応援は本当に助かりました♪
ありがとうございました！

40K 2:45:02 25:46
後２キロ。
遅くても良いので歩かずにサブスリーで完走出来そう。

Finish 2:56:16 11:14

イヤ、酷いラップでしたね。
こんなに見事に崩れたフルは何年ブリ？
35からキロ５分切れなかったのは、国内レースで2007の大田原以降だ。10年ぶり！

反省点だらけの大沈没レースに成りました。
ペースはやはりオーバーペース。
調整も良くなかったでしょう…



ゴールの後は多くの仲間と会えて良かった♪
味噌汁とシャーベットを食べましたが実は体調がしばらく戻らず駅のトイレで全部戻した…
まあ、たまに失敗レースをしないと進歩しません。

次回は反省してもう少し良い走り（安定した走り）にしたいと思います。