パーソナルヨガレッスン
無理のない心地よい動きとその時間の中での流れを大切に、
呼吸や姿勢、心と体のバランスをゆっくりと整えていきます。
マンツーマンで、丁寧なヒアリングからスタート。
あなたの体質やお悩み、その日の体調に合わせて内容を組み立て、
丁寧に進めていきます。
レッスン内容は、日常の生活の中で、
気楽に続けていただける動きや体のほぐし方ばかり。
「あんまり動いていないのに、なんでこんなに体が軽いの！」と、
終わった後に、皆さんびっくりされるレッスンです。
こんなお悩みの方にお越しいただいています
・季節の変わり目はとくに背中、膝が痛い
・デスクワークが多くて
頭痛や目の疲れ、首や肩周りの不調を感じる
・運動不足で、姿勢やスタイルが気になる
・冷えやむくみ、肩こりや腰痛に悩まされている
・生理痛や月経不順を改善したい！
・ストレスなのか、うまく眠れないことが多い
・更年期で体がしんどい、尿もれをどうにかしたい
体と姿勢、呼吸を整えていくと
・不調の原因になっていた体の癖がとれ、体も心も軽くポカポカに
・薬に頼らず、自分で体調管理ができるようになった
・姿勢だけでなくて、スタイルまで改善！
・巡りが良くなって、立つのも歩くのも楽でスムーズに
・体も心も整ったことで、家や職場でのストレスがぐっと和らいだ
・顔色や表情も明るくなって、印象アップ
コツコツ楽しく続けることで、体や心のお悩みがほぐれて
軽やかになっていく変化もお楽しみください♪
ご感想
教えてもらった姿勢のとり方は、
えっこれでいいの？と思うくらい簡単でした。
ヨガをして体を整えていくと
こんなに姿勢へのイシキが変わるんですね。
自分では良くしてるつもりなのに、
周りの皆には姿勢なおしたらって言われて、
どうしたらいいか分からなかったんです。
肩や腰もいたいし首もまわりにくい、
いつも頭がドーンとしていました。
今は姿勢よくなったねと言ってもらえるようになって、
体も動きやすいです！
さすがベテラン先生！
画面上からでも私の動きや変化を良くみてくれて、
アドバイスしてくれて。
体を緩めながら、呼吸と簡単な動作で体幹を鍛えて、
インナーマッスル鍛えられています！
とにかく誉め上手で、
レッスン後には私にあった日々の５分間ヨガ動画を送ってくれて、
YouTubeでの無料の動画とはやっぱり違いますね^^
今年は美と健康を意識しているので、
着々と体も鍛えていきます！
おむつ替えや着替えはヒザ立てや正座ばかりで、
とってもヒザがいたいし。
中腰でいることが多いので腰もいたかった・・・
でもヨガをするようになったら、
とてもラクになりました。
もっと早くしとけばよかったと思いました。
子育てに役だつヒントや体の使いかたも助かります。
教えてもらった抱っこの仕方、あれいいですね！
私にピッタリの方法でした。腰がラクです！
レッスンは子供と一緒になので、
子供をあずかってもらう心配もいらないのがいいですね。
子供が泣いてきたら抱っこしてできるポーズや、
あやしながら出来るヨガを教えてもらえるので
スキンシップも取れて親子でとっても楽しいです。
概要
実施：対面またはオンライン
時間：50分
価格：5,500円（税込）
日時：ご相談の上、下記からお選びいただけます。
月〜土の10時、11時、13時、14時、19時、20時
（夜はオンラインのみ、土曜は日中のみ）
＊まずはマンツーマン体験レッスン（40分）へご参加ください。
公式LINEより「体験希望」と、メッセージおまちしています。
