開催！カサつき疲れハンドケア講座

開催！カサつき疲れハンドケア講座

「手荒れは嫌だけど、ハンドクリームのベタつきが苦手」

「スマホの使いすぎ？指や手首、手や腕がダルい」

「手先がつめたい」

手に関するお悩みをおもちのかたが

多いように感じます

私も過去、

痛い手荒れはもちろん、

関節の痛みやこわばり、震えや血行不良、

物がつかみにくいなど

不調のオンパレードで

自分の手が嫌いでした

でも、痛くても見たくなくても

やらなきゃいけないことは沢山ある

自分の手にかまっている暇はない

クリーム塗っても効かないしすぐ流すし

と、あとまわし…

いま思えば、神経も心も一緒に

疲弊してしまっていたのかもしれません

そんな私でしたが

「やっぱり健やかな手になりたい！」と

体づくりとともに作り上げてきた

手づくりのノウハウを

みなさんにお伝えする講座を

リクエストをいただき開催することとなりました

手は動かすことが多い部分

自分でも人からもよく目につくところ…

物の受け渡しや字を書いているとき

スマホの操作やレジでのやりとりなど

出番はかなり多いです

見られることも動かすことも多い手

きっと緊張とハードワークで

無意識だけれどとてもお疲れかも

講座を受けられたかたのご感想を

ご紹介しますね

ハンドクリーム塗ってても入っていかない理由がわかりました。

教えてもらっていることはシンプルなのに、

こわばっていた指の筋肉や関節の動きがとてもなめらかになり、

特に手先のごわごわカサカサがが、こんなにもシットリ生き返るなんて！

さっそく教えて頂いたように、手の甲を意識して、爪周りもしっかりマッサージしました。

最後にたっぷりクリームつけて寝たら、

翌朝もっちりのしっとり♪♪

少し時間をかける手間をかけるだけで、こんなに違うんだなぁ〜と思いました。

これも、自分を大切にする♪に繋がりますね。

何もかも放置しまくってきたので、手もかなり老化してます。

ゴツい手から、少しでもマシになってくれることを期待してます♪

今夜から、お風呂で実践しますね♪

過去に小指を脱臼した時のことを思いだしました。

日常使っていないかのような小指ですが、脱臼したときには

肩から背中、腰まで調子が悪くなりました。

指先って毎日すごく活躍してくれているのだな

って気づけてよかったです。大切にしてあげないといけないな(^^)

大切にすることによって、日常の扱い方が変わってくることを気づかせていただきました。

今日の講座は改めて

めちゃめちゃ為になりました。

自宅でケアします。

自分の爪が薄くて弱いので、爪の講座にも参加したいです。

美貴さんの発信する内容は

食のことから、頭の上から足の先まで

トータルビューティーで意識ができます。

簡単なのに効率のよい

疲れやカサつきなどをケアする方法をお伝えしました

「健康的にきれいになっていくぞ！」と決意表明をされておられました

・手の洗いかた、保湿やクリームなどの塗りかた

・関節や筋肉のツカレのほぐしやととのえかた

・大切な手先のアンテナ「爪」の育てかた

・指ヨガもこそっと組み込んでいます♫

「手当て」という言葉があるように

手はとてもエネルギーが高く繊細なところ

自分に手をそえるためにも

誰かに手をそえるためにも

その手を健やかに育てていきましょう

カサつき疲れハンドケア講座

実施：オンライン

時間：50分

価格：5,500円（税込）

日時：9/28土曜19:30または10/26土曜19:30のいずれかをお選びください

※ご希望日は先着順です

※マンツーマン受講可能です別途日時ご相談ください11,000円)

※お肌や不調の状態によってご受講できない場合がございますご了承くださいませ

公式LINEまたはメールフォームより

「ハンドケア問合せ」と

メッセージおまちしています

 

ひーりんぐヨガサロンゆとりら

代表・講師：世古美貴

＊プロフィールはこちら

営業時間

月〜金：10時〜21時
土：10時〜16時
日休、臨時休あり

対面でのレッスン/施術は三重県度会郡玉城町にて
＊詳細はご予約時にお伝えします

・初めての方はこちら

・企業向けヨガ

・福祉施設向けヨガ

・電話でのお問合せはこちら

・メールフォームでのお問合せはこちら

股関節の激痛に日々耐えて

股関節の激痛に日々耐えて

あぐらが出来なかったのに出来るようになり

ウエストのくびれができ

揺れているだけでお腹が凹んできました

体の可動域が広がり生活が楽に！

無理な動きがないのでストレスなく続けられました

バスタオル一つ使い方のコツで

長時間椅子に座っていられるようになりました

私にあった的確な動画を

私のためだけに毎回作ってくれて本当に嬉しかったです

その日の体調に合わせて

臨機応変に対応していただいて、ありがたかったです

美貴さん癒しの声で心も癒され、

毎回すごく褒めてくれるので、

終わった頃にはとても気分がいいです

毎日続けています

ありがとうございます

ご感想ありがとうございます

股関節の激痛に

日々耐えておられたかた

痛みがどんどん減り

姿勢や体の扱い方、お顔立ちや思考も

大きく変わりましたね

毎週1時間、1ヶ月後

体のあつかいかたのコツが

わかってきたので姿勢が大きく変わり

あぐらが安定して出来るようになりました

肩甲骨や肩まわりの柔軟性も増し

胸が大きく広がりバストの位置もキレイに

首筋の張りや喉まえ側の膨らみも無く

お顔が本来の等身大の大きさの位置になりましたね

まだまだ変化しますよ♪楽しみです

これからも体づくり応援しています

からだ改善ケア講座

実施：対面またはオンライン

時間：60分

価格：11,000円（税込）

日時：スタート時間は下記からお選びいただけます。

月〜土の13時、14時、19時、20時

※夜はオンラインのみ、土曜は日中のみ

※ご希望日は先着順です

 

ひーりんぐヨガサロンゆとりら

代表・講師：世古美貴

＊プロフィールはこちら

営業時間

月〜金：10時〜21時
土：10時〜16時
日休、臨時休あり

対面でのレッスン/施術は三重県度会郡玉城町にて
＊詳細はご予約時にお伝えします

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・電話でのお問合せはこちら

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足おなやみ改善

足おなやみ改善

・ひざの痛みがなくった

・頻繁な足のつりがまったくおこらない

・ふくらはぎの静脈瘤が軽減

・硬かった足裏のできものが柔らかく変化

・黄茶色で分厚くかたい爪の根元から新しい爪がのびてきた

・夏でも氷のように冷たかった足があたたかく改善

・足首の柔軟性が増して歩行に変化

・筋肉量がふえ脚力アップ

・乾燥肌が改善

・夜中のトイレ回数が減った

上記は、母の足のうれしい変化です

母と一緒に暮らすようになって

2年ほどがたちました

ここ半年はほぼ毎日

顔、耳、首、腕から指、足全体のケアをしています

今回は足に関する

うれしい変化を書きました

ほかの部分の変化は

あらためて投稿しますね

ご自身はもちろん、ご家族やパートナー

お子さまやお知り合いのかたへ、

そのかたそれぞれの体調にあわせた

改善ケアの方法などを

講座にてお伝えしています

ぜひご利用ください

からだ改善ケア講座

実施：対面またはオンライン

時間：60分

価格：11,000円（税込）

日時：スタート時間は下記からお選びいただけます。

月〜土の13時、14時、19時、20時

※夜はオンラインのみ、土曜は日中のみ

※ご希望日は先着順です

公式LINEまたはメールフォームより

「からだ改善ケア問合せ」と

メッセージおまちしています

 

ひーりんぐヨガサロンゆとりら

代表・講師：世古美貴

＊プロフィールはこちら

営業時間

月〜金：10時〜21時
土：10時〜16時
日休、臨時休あり

対面でのレッスン/施術は三重県度会郡玉城町にて
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ラジオ体操のコツを知ろう♪講座

ラジオ体操のコツを知ろう♪講座

みなさんご存知、ラジオ体操

毎日の日課や

お勤め先などでおこなっているかたも

多いのではないでしょうか

体育やスイミングなどの

ウォーミングアップとして

おこなうこともあるかと思います

でも

もったいない動きをしているかたを

よくみかけます

私も以前はおなじでした

姿勢改善、おなかまわり

バストアップ、くび肩せなか腰

ヒップアップ、尿もれ

冷え、むくみ、若がえり

ほか色々な改善に効果的なラジオ体操

たった3分ほどを

何気なくおこなうのか

あるいは、同じ3分を

ご自身の体の事を知りながら

おこなうのかで

天と地ほどの差がでるかもしれません

美貴バージョンのラジオ体操は

目からウロコな

動かしかたの大切なポイントを

お伝えして約10年…

そのかたそれぞれの体質や体調に

あわせたマンツーマン指導なので

（ご希望でグループ・サークル・企業なども相談可能）

わかりやすい覚えやすい！

効率がよいので変化が楽しい！とご好評

そのかたの性格や生活にあわせた

継続できるための裏ワザも組みこみます

健康管理はしたほうがいいんだろうな

でも

運動ニガテきらい

なにをしたらいいか分からない

自分にはどんな運動があうのだろうか…

そう感じているかたにも

無理なく進めるので安心です

立っておこなうのはもちろん

イスに座りながら

お布団などで横になりながらと

生活環境や生活リズムに

あわせることも可能です

なじみのあるラジオ体操

おこなわないのはもったない

なにげにしていてはもったない

ご自身のために活かしていきましょう

【ご感想と詳細】ラジオ体操のコツを知ろう♪講座

『【ご感想】ラジオ体操のコツを知ろう♪講座』

 

ひーりんぐヨガサロンゆとりら

代表・講師：世古美貴

＊プロフィールはこちら

営業時間

月〜金：10時〜21時
土：10時〜16時
日休、臨時休あり

対面でのレッスン/施術は三重県度会郡玉城町にて
＊詳細はご予約時にお伝えします

・初めての方はこちら

・企業向けヨガ

・福祉施設向けヨガ

・電話でのお問合せはこちら

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【ご感想】ラジオ体操のコツを知ろう♪講座

【ご感想】ラジオ体操のコツを知ろう♪講座

「もう全然違います！これは体、相当変わりますね！健康まっしぐらです」

「3分で滝汗！絶対やせれるすごいわ〜」

「だらだらと職場でやってた今までのが、もったいない時間を過ごしてしまってました」

講座にご参加された方々からは

「知らなかった、こんなにすごいんですね」など

お声をいただくことが多いです

他にもたくさんのご感想を

一部ご紹介しますね

肩周りの自由さが、すごく変わりました！

すごくポカポカで、じんわり汗もかきました。

ゆっくりゆったり、でも

筋肉をしっかり意識して指先まで美しく！

を、意識して日々取り組んでみます♪

とても良いと聞いてはいましたが、全然やっていなくて…

何十年ぶりでしたよ。

何気なく何も考えず、

ただやってた子供時代を思い出しました(汗)

いろんな意識するpointを教われてとても良かったです。

歳やからとか言いたくないから、ラジオ体操やろうかなぁ〜と思いました(^^)

ラジオ体操をしていくことで、

より健康で、自然体に繋がりそうな感覚がわいてきました。

ほんの3分！されど3分！

ラジオ体操に時間をあてることのすばらしさを

体感していきまーす。

イメージや細かい向きで、終わったあとのポカポカ、やっぱり違いますね。

生活がバタバタしてくるとケアを後回しにしがちで、すぐに身体の硬さを感じ、

特に首、肩周りが気になりだします。

私のバロメーター、その辺が快適かどうかで体調みてるところあります。

最近硬いので また習慣にします！

あとは、いくつになっても綺麗なバスト♪目指します(^^)

ビフォー動画は、ラジオ体操というより踊ってるみたいで恥ずかしくなりました。

レッスン後は、しっかり伸ばし伸びている感じでした。

教えて頂いたラジオ体操の仕方は、やりやすく

終えた後、からだが軽くなってスッキリしました(^_^)

久しぶりラジオ体操、

身体がぽかぽか感じで気持ち良かったです。

コツも教えて頂いたので、毎朝のルーティンにいれて、

習慣にする為に、続ける事を目標にします。

いつも誘導、分かりやすく伝えて頂いてありがとうございます。

自己流で2ヶ月ほど

日課でラジオ体操をされていた方からは↓

美貴さんの指導をいただき

『あれ…なんか2ヶ月間はただの体ブラブラタイムだったな…』

と恥ずかしくなりました。

でも美貴さんに

『いや、2ヶ月があったこそのこれからだよ！』

と言っていただき、少しホッとしました。

確かに、コツを教えていただいてから

一つ一つの動きに意識を向けれるようになり

ちょっとした指の方向、目線などで身体の動きが違う感じがします！

身体を伸ばす、動かす、自分と向き合うが、

自然とできているように思います。

意識し過ぎて呼吸を止めてしまう癖があるみたいなので、

そこをもっとリラックスしながらやりたいな、と思ってます(^^)

ラジオ体操の3分は、わたしにとってかなり大切な3分に変わりました。

（いままでは）続けられなかったのですが、今、3ヶ月目後半となりました。これからも継続したいと思います！

すばらしいです

大丈夫！これからもきっと

継続できますよ

いろいろな『続ける』が苦手だったようですが

ラジオ体操をキッカケに

『続けるコツ』が分かってきたそうです♪

さらには、

連鎖で色んなことが動き出した感もあるとのこと

猫背ぎみで肩があがり

緊張しがちな首まわりのビフォーから、

姿勢が変わり首から肩にかけて

なだらかなラインのアフターに変化♪

お顔立ちも変わりはじめてきました

みなさんの

これからの未来への変化が

とってもとっても楽しみです

美貴オリジナル身体づくりの色々を組みこみながら

ラジオ体操のコツをお伝えする

美貴オリジナル講座

マンツーマンなので

あなたの身体のクセや使いかたをみきわめ

効率よく改善へとうながします

ラジオ体操の概念がポロッと外れ

「充実した３分間になりそうで受けてよかったです」

と、ご好評♪

ラジオ体操のコツを知ろう♪講座

実施：対面またはオンライン

時間：60分

価格：11,000円（税込）

日時：スタート時間はご相談の上、下記からお選びいただけます。

月〜土の13時、14時、19時、20時

※夜はオンラインのみ、土曜は日中のみ

※日程ご希望は先着順

＊サロン内は、対面に関しては女性限定

＊体調など、私のほうで受けていただけないと判断した場合はご利用をお断りすることがありますご了承ください

＊ご希望でグループ・サークル・企業なども相談可能

公式LINEより「ラジオ体操コツ講座、問合せ」と、メッセージおまちしています。

美貴バージョンのラジオ体操

『ラジオ体操のコツを知ろう♪講座』

 

ひーりんぐヨガサロンゆとりら

代表・講師：世古美貴

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営業時間

月〜金：10時〜21時
土：10時〜16時
日休、臨時休あり

対面でのレッスン/施術は三重県度会郡玉城町にて
＊詳細はご予約時にお伝えします

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