今日はまた寝付きがわるくて
眠ったのか眠れなかったのか
よくわからずでした…
1:30には横になり寝付けたのは朝方
起きたら12時頃でした
頭は痛く相変わらずです
また、子供の頃からの
癖
が寝付く時にでてきて
止まりません
皮膚むしり症
寝付く時にここずっとやってしまい
より眠れなくなったり
いつもは、睡眠に支障が出ることは
ほぼ無いけれど
止めないとと思うけれど
止められない
この障害は出てきたりでなかったり
治るとは思えないけれど
治す気もないかな…
今日こそはやめて、寝入ることに
専念したいと思います
手の指が…可哀想なことに…
今日は、電車に乗れる体調でもなく
家族の用事や買い物と少しの散歩で
終わりました
やはり睡眠の乱れは
体調がより悪いです
今日の服薬
漢方薬
アルプラゾラム💊1/15くらい
