昨日は相変わらず日中、
体調が良くなくて、頭痛と怠さ
気圧はさほど乱れていないし
やはり疲労かな
と思ったり…
しかし、何とかなりそうと
アルプラゾラム💊は少し飲み
散歩で電車に乗りましたが
あまりにも頭がすっきりせず痛いし辛い…
そして気温も29℃とぐんと上がり
屋外が暑い…
やはり苦手で弱い気温高め
もう体にダメージ
折り返して戻り
帰宅
頭痛く具合悪いので
横になりました
夕方になりだいぶすっきりして
頭も回復した様子で
治った
また電車に乗り散歩へ
凄い昼寝の効果があり
びっくりでした
普段、昼寝はしませんが
少し時間は取られてしまうけど
体はとてもラクになり
動けるしと
メリットあるなぁと
夕方からリベンジし、さくさくと
動けました
電車も空いていて車も少ない
気温も下がってきてよし
目的の公園をうろうろ
公園は週末並みの人手でしたが
広いので気にならず
暑い日はやはり私は難しいので
夕方からがメンタルにもよいと
再認識しました
今後29℃超えの日中屋外は
短時間コース
の一択……
足元はまたスニーカー👟
足がラク～
まだじんじんするけれど
これからは、あまり体調良くない日は
無理をせず昼寝も取り入れてみようと
思いました
30分くらいが良いそうで
昨日の服薬
漢方薬
アルプラゾラム💊1/15
