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  ・青魚を食べよう・塩サバ・　イワシ天
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  朝の散歩・ラジオ体操・花たちに癒されて
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  焼き立てパンのプレゼント・・・（失敗の巻き）
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  栗原はるみ（ゆとりの空間）レストラン・・・・
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  カボチャコロッケ・トマトバジルのマカロニ
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  喜多流一曜会・・・夕食はデパ地下　桃花源で
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  ・天ぷら・（ブタ天と野菜天）・トウガンの含め煮　　
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  バーミキュラの無水鍋で美味しいカレーを
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  ピーマン・生シイタケのひき肉詰め・
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  手作りで梅ヶ枝餅を作る・・・・・お土産に
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  青魚を食べよう・イワシの甘露煮・
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  稲葉　賀恵　（朝日新聞）　人生の贈りもの
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  暑い日はリャンメン（冷麺）・手作りドーナツ
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  トンカツとポテサラダ・・・
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  涼を求め　ミニバスの旅
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  焼き肉いろいろ‥・　たんぱく質が足りないね・
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  ジョイフルでランチを(時間気にせず）
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  ケンタッキーフライドチキン　野菜スープ・サラダ
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  塩サバとゴーヤ豚炒め
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  フーディワン・カレーで元気を・根菜煮（多くの野菜を）

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