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  青魚を食べよう・イワシの甘露煮・
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  稲葉　賀恵　（朝日新聞）　人生の贈りもの
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  暑い日はリャンメン（冷麺）・手作りドーナツ
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  トンカツとポテサラダ・・・
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  涼を求め　ミニバスの旅
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  焼き肉いろいろ‥・　たんぱく質が足りないね・
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  ジョイフルでランチを(時間気にせず）
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  ケンタッキーフライドチキン　野菜スープ・サラダ
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  塩サバとゴーヤ豚炒め
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  フーディワン・カレーで元気を・根菜煮（多くの野菜を）
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  山都フットパス・・清和高原天文台・暑い一日
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  熱中症予防は水分・扇風機で
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  菊池電車で・・歩こう会・・・
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  和風ハンバーグ・ジャガ、ピーマンソティー
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  あんパン・タマネギパン焼く・・昼食に
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  野菜作りは長寿の元　９０代　トマト・キュウリ・サトイモ・ピーマン・ナス
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  ショウガ炊き込みご飯（島原産）
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  夏椿・百日紅（サルスベリ）暑さ癒され
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  豚肉の冷しゃぶ・・・・サッパリ味で
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  ハヤシライス・モヤシサラダ

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