接骨院に通っても治らない
しつこい腰痛が１日10分３ヶ月で改善！
更年期からの不調は
自分で治そう！
カラダと背骨の専門家
藤野由美子です
気持ちがキュンと上を向く↗ヨガ教室って良くない？
／
一人でするより苦手な動きも
頑張ろう！
と思えました♫
カラダが変わっていくと
嬉しいだろうと思いました♫
＼
こんな風に
新しく入って下さった生徒さんが
話してくださいました。
ちょっとだけ
想像してみてください、、、
・1年後どんな風になりたいですか？
・もしそうなったらあなたはどんな風に変わりますか？
・絶対失敗しないとしたら何がやりたいですか
(30個書いてみて♡)
90日継続レッスンのワークの中で
質問するのですが
意外に
え〜〜？わからん？
考えたことないわ、て
答えられないものなんです。
というのも
そんな夢物語みたいな妄想には
無意識に
蓋をしてしまっているからです。
どうせ無理だろうし…
もう歳やし…
と、あきらめているんです。
が、
それを、ほじくって
心の奥底から本音を出してくる
というワークなんです。
お腹がすっきりとして、細めのＧパンをはきこなすイケてる自分！
50歳やけど全然そんな風に見えない♡
お化粧しなくてもお肌がツルッツルで
みんなに羨ましがられ
早くマスクとりたいわぁ
だってツルッツルやねんもん
そんなふうに
(妄想劇場でした)
歳なんて
全然関係ないと思います！
だっておでこに年齢書いて
歩いているわけでもあるまいし
自分の思う年齢が
自分の年齢やと思います！
もちろん
更年期には逆らえないし
歳とともに内臓の働きは
少しずつ低下していくけど
それを受け入れつつも
若々しい自分でありたいな
と私はそう思ってます。
みんなもそうでしょ？
そんな妄想劇場を
現実にするには
とにかく
やってみればいいんです❣
大概どんな運動でも
3ヶ月もきちんと続けると
確実に
カラダに何らかの変化が出てきます。
ヨガは
深い呼吸をするから
お腹の深い筋肉を使うし、
自律神経だって整いやすくなります。
ストレッチ要素もあるから
固くなっていた筋肉も柔らかくほぐれていきます。
時にはしんどいポーズもありますが
そのしんどさが筋肉を育ててくれ、
かっこいい筋肉がついていくのです♡
苦手な運動も
ちょっとだけしんどいポーズも
ワイワイキャーキャーと
みんなでやると
結構楽しめます♪
カルチャーかけはしの朝ヨガは
まもなく13年♪
最初から来てくださっているベテランプレーヤーもいらっしゃいますし、
ついこないだ入ってくださった新人さんもいらっしゃいます。
ちょっとゆるめの雰囲気の中で
楽しくやっております。
／
明るく、心地のいい方だと思いました。
＼
私のことをそう言っていただき
ウハウハ喜んでる藤野でございますww
実をいうと、、、
私、ヨガのポーズには
興味がないんです、、、
(え？)
だからポーズの名前も
ちっとも覚えられません（笑）
私が興味があるのはただ一つ！！
【カラダづくり】
どうやったら痛みも不調もない
心身ともに
健康なカラダでいられるのか？
そのためには
何をするべきか？
インストラクターになった20年前から
これ一筋なんです！
だから、
いわゆる王道の素敵な
ヨガ教室とは
ちょっと違うかもしれませんね♡
気持ちがキュンと上をむく
妄想劇場を本気で叶えちゃう
ヨガ教室はこちらです♡
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いつも絶好調でいたいから！
自分らしく生きる女性を応援します♪
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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ボディキネシス®️パーソナルトレーナー
健康運動指導士
ヨガインストラクターなど
藤野由美子🌱