こんにちは！
バトンを受け取りました。
本日もよろしくお願いいたします！
初めて会う人や
大勢の人の前で話す時に
緊張してしまうという人は
とても多いと思います。
そもそも何がどうなって
緊張してしまうのでしょう？
その時、脳内の声は…
うまく話せなくて
変な人だと思われたら
どうしよう！！！
嫌われたらどうしよう！
↓
失敗してはいけない！
うまく話さなければ！
そんな風に脳から
プレッシャーをかけられ
心は萎縮する
↓
体に力が入る
↓
心臓がドキドキする
↓
汗が出る
↓
声が震える
↓
頭が真っ白になる
↓
思うように話せない
…と
こんなことが起こっています。
うまく話そうとすればするほど
緊張が増し
結局はうまく話せなくなるのです。
では
どうしたらいいのでしょう？
・失敗を恐れない
（自分にプレッシャーをかけない）
・緊張を隠さない
（緊張していることを伝える）
・失敗した時の対処法を用意しておく
（リカバリー）
という対策が考えられます。
でも
それが頭で分かっていても
できない場合は
否定のない環境で
ダメな自分をさらけ出して
受けとめてもらう経験をつむ！
ということが有効です。
安全な環境に身を置くことで
心は緊張から解放されます。
そして
自分を自由に表現する経験を
重ねることで
どんな環境でも
人前で話せるようになります。
ここメンテや
おしゃべり会などに
ぜひ参加してみてください。
そうは言っても
それも怖くてできません…
という人は
緊張するようになった
根本原因を特定して
心を癒すこと
をしてみてください。
緊張してしまうのには
何らかの理由があるはずです。
例えば…
失敗をしてひどく怒られた
とか
人前で笑われたことがある
とか
常に成果を求められてきた
とか…
そのような経験によって
心が傷ついてしまった
のかもしれません。
そんな人は
オープンカウンセリングや
個人カウンセリングを
受けてみてください。
両手を広げてお待ちしています！
明日は
よしなか りんちゃんです。
障がいのある子の子育て
コンプレックス 専門
全肯定！認定プロカウンセラー
笑顔ママ講座認定講師
全肯定！〇っとレッスン認定講師
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障がいのある子のママへの私の思い
病気や障害を持って生まれた子どもは可哀想なのか？
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どうせ言っても意味がないと諦めてしまったあなたに知ってほしい その先にあるコミュニケーション
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Zoomおしゃべり会
・ママじゃなくてもOK
・途中参加・退出OK
・聴くだけの参加もOK
日 時 11月14日(木)10時〜11時
参加費 無料
お申込 こちら
詳 細 こちら
ここメンテ
月いち！オンラインで心の定期メンテナンス！
毎月第一水曜・日曜日開催
日 時 2019年11月17日(日）
1回目 10時～11時
2回目 13時～14時
初回無料お試し参加のお申込みは こちら
「ここメンテ」 詳しくは こちら
全肯定！オープンカウンセリング
in 名古屋
開催日
2019年12月12日(木) 10時00分～17時00分
開催場所
imy(アイ.エム.ワイ)
名古屋市東区葵3-7-14
参加費
2,000円（税込）
お申込 こちら
in 札幌
開催日
2019年12月15日(日) 10時00分～17時00分
開催場所
札幌駅前ビジネススペース
札幌市中央区北5条西6丁目1-23
第二北海道通信ビル２階
参加費
2,000円（税込)
お申込 こちら
是非ご参加くださいね♡
全肯定！幸せのわかち愛パーティー
開催日時
2019年12月14日（土）19時～21時
開催会場
ロイトン札幌
札幌市中央区北１条西１１丁目
参加費 大人11,000（税込）※実費です
参加定員 50名
お申込みは こちら
詳しくは こちら
たかぢん＆全肯定メンバーと遊ぼ―！
小樽ツアー
開催日時
2019年12月16日（月）9時～15時
集合場所 小樽駅（9時集合）
参加定員 20名
参加費 無料（交通費・昼食費実費です）
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