全肯定!心理カウンセラーのブログ

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全肯定!心理カウンセラーが毎日記事更新するリレーブログ

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全肯定!心理カウンセラー 17名が日替わりで投稿するリレーブログです。


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問合せは、アメブロのメッセージにお送りください。

賀数久美子

 

みなさん、こんばんは!
 

全肯定!認定プロカウンセラーの賀数(かず)久美子です。

 

本日は、遅い時間の投稿お許しください💦


よしなか りん さん からバトンを受け取りました。

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

クローバークローバークローバー

 

 

 

「もう頑張らなくていいよ」
「もう我慢しなくていいよ」

 

 

 



真面目に受け取り考える方
素直で一生懸命な方って

 

 

頑張ってはイケない
我慢してはイケない

 

と、なっていませんか?(^^;

 

 

 

私は、このドツボに
ハマりました(*´з`)

 

 

 

 

頑張ってはイケない… って
そう考えると、「努力すること」さえも
否定してしまい

 

 

「頑張っている自分はダメ」と
可笑しげなループができあがり、
頑張り始めると自分を責めるという

謎のスパイラルに巻き込まれていましたあせる

 

 

 

でも、

 

 

 

人生には
「頑張らないとイケないとき」もある。

 

 

 

「努力」と「苦労」 は違う!

 

 

 

 

「頑張らない」とは

手を抜く とか 楽をする
といった意味ではなく

 

 

 

気を張り過ぎない
肩肘を張り過ぎない
見栄を張り過ぎない

 

苦労なんかしなくていいから
努力はしよっ( *´艸`)♡

 

 

ってこと。

 

 

 

 

 

 

頑張る ≠ 苦労する 

 

頑張らない ≠ 手を抜く・楽をする


ということ^^


伝わりますか?

 

 


私は、バリバリ体験しないと
わからない人のようで(笑)


この大きな振り幅を体験させて
いただきましたにひひにひひにひひ




「頑張らない」の呪縛…

 

 

 

意外に多くの人が
ハマる罠ではないでしょうか。

 

 

 

 

 

うーーん…
色々言いましたが、




この人生で体験することは
全て体験するようになっているので
色んな感情を味わって生きていきましょう~ウインクラブラブ




意味が分かると
全てをフラットに考え受け止められるようになる!

 

 

 

 

そんな気付きの時間を、
全国各地で講座や・養成講座として
開催しています^^

 

 

 

 

 

まだ体験したことのない方は
是非足を運んでみてくださいねニコニコ




札幌では、カウンセラー卒業生同期と
こんな活動もしています^^
https://ameblo.jp/kokokazu4771/entry-12484772583.html


ご興味あれば、ご覧ください♡

 

 

 

これから、どんどん豊かになり
これから、今まで以上に幸せになるよウインクラブラブ

 

 

 

クローバークローバークローバー

 

 

よろしかったら、わたしのブログにも
遊びに来てくださいドキドキ

 


「もうリバウンドしない!心・食・体をサポートする
全肯定!ダイエットカウンセラー賀数久美子のブログ」   →★★★

 

 

 

明日は、認定プロカウンセラー
北海道仲間の、そんちゃん こと
菊池そのみさんです。

 

 

そんちゃん、

どうぞよろしくお願いしますドキドキ

藤原有紀 

 

こんにちは!

国広仁美さん(くにちゃん)から

バトンを受け取りました。

本日もよろしくお願いいたします!

 

 

 

否定されて嬉しいと感じる人って

いるんだろうか?

 

 

 ダメな点を指摘してもらえたら

より成長できるから嬉しい!

とか???

 

 

それは感情ではなく

思考を通してからの答えであって

心がウキウキするような感覚とは

別物です。

 

 

 

人に否定されたら

ムカッときたり

しょぼんとなりますよね。

 

 

そして

自分で自分を否定してることも

結構あります。

 

 

気づいてないかも

しれないけれど

気づいてみたら

めっちゃあります!!

 

 

 

これは

今突然始まったことではなく

昔からの癖ではありませんか?

 

 

いつの間にか

自己否定する癖が

身に付いてしまっていませんか?

 

 

きっと

自ら好き好んで

自分を否定し始めたわけではない

と思います。

 

 

親や兄弟姉妹

学校の先生や友達から

一度あるいは毎日のように

否定された(と感じた)ために

私は否定される存在であると

思い込むようになり

自己否定が癖になったのでは

ないでしょうか?

 

image

 

自己否定とは

自分をいじめていることと

同じです。

 

 

否定する度に

心は傷ついています。

 

 

だけど

あまりにも当たり前に

自己否定しすぎて

もはや感覚が麻痺して

痛みを感じなくなって

いませんか?

 


そう言われてみて

心当たりがありますか?




勉強ができないとか

運動音痴だからとか

容姿が悪いとかとかとか

いろんな理由をつけて

自分はダメなんだと

思い込んでいるかも

しれないけれど...

 

 

それって

本当にダメなこと

なんですか?

 

 

この世の中に

ダメな人って

いるんだろうか?

 

 

ダメって

何かの基準があるの?

 

 

例えば

テストの点数を誰かと比べて

低かったからって

ダメなことなの?

 

 

ただそうやって

思い込まされてきただけ

なんじゃないかな?

 

 

それに

不得意なことがひとつもない人

なんているの?



得意もあれば不得意もあることが

自然なことんじゃないかな?


 


その人はその人だから

素晴らしいのです。

 

 

だから

みんな、全員、誰もが

素晴らしいのです。

 

 


嫌なことをしてくる人も

中にはいるけど

その人を否定したとしても

その人との関係はうまくいきません。

 

 

と言うか

全員と仲良くしなくてもいいわけで

その人とは

付き合わなければいいんです。

 

 

どうしても

付き合わなきゃいけない

って?

それ本当???

 

 

それ

そもそも

どうにかしなきゃ

いけない関係?

 

 

全員が素晴らしいから

嫌なことをしてくる

その人も素晴らしいんだけど

気が合わないなら

付き合わなくていいんだよ。

 

 

 

だから

心を傷つける

否定のコミュニケーションは

要らないと思いませんか?

 

 

自分のことも

否定する必要はない

と思いませんか?

 


 

自己否定している人は

もれなく

他人のことも否定しています。

 


そして

自己否定している人は

他人から理不尽に扱われても

私はそうされて当然だ、と

受け入れてしまいます。


 

自分を肯定している人は

他人のことも肯定してます。



だから

私も大切、あなたも大切

と境界線が引けているので

私の考えや感情は私が責任をとり

同じように

あなたはあなたよね、と

他人の領域に

ズカズカと土足で踏み込むような

ことはしません。

 

 

とっても平和だ~。

 

 

 

以上の理由から

自己否定は

やめたらいいよ!

 

 

自己否定は

単なる癖だから

やめたらいいよ!

 


とは言っても

急にはやめられないから

まずは

自己否定している自分に

気づいたら

自己否定している自分を

肯定してみてね~!


image

 

 

明日はよしなか りんちゃんです。

 

コンプレックス専門

全肯定!認定プロカウンセラー

笑顔ママ講座認定講師

全肯定!〇っとレッスン認定講師

藤原有紀(ゆきんこ)でした雪だるま

はじめましての方はこちらの記事をどうぞ!

クローバーダメな人なんていない

クローバー病気や障害を持って生まれた子どもは可哀想なのか?

クローバーコンプレックス・劣等感・自己否定がある人は注目するところを変えたらいい

クローバー人生に違和感や物足りなさを感じるなら

クローバーどうせ言っても意味がないと諦めてしまったあなたに知ってほしい その先にあるコミュニケーション

 

右矢印ゆきんこってどんな人?

プロフィールはこちら です。

 

 

カウンセリングのお申込みはこちら です宝石緑

 

右矢印笑顔ママ講座って?

 詳しくはこちら です宝石ブルー

 

流れ星ホームページはこちらです流れ星

 

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~幸せになるための〇と×を教えます~

しあわせに生きる!
ありのままの自分で活き活きと生きる!

ポイントとコツをしっかりと伝えます。

○✕ラボって???

 

◆大阪(7月)

 

■今回のテーマ
 人間関係の基本の「き」
 ~自分のトリセツを作ろう!~
 
 「私はこういう人間です」と、

 あなたは人に伝えることができますか???
 自分のことって、実はよくわからないものなんです!
 そして、自分が思う自分と、人から見た自分が 

 違うということも多々あります。
 
 まずは、自分をよく知ることで

   自分との関係がよくなり、その結果、

 周りの人との関係もうまくいくようになります!
 
■開催日
2019年7月5日(金) 10時~12時

■開催場所
クリスタルタワー20階/会議室D
大阪市中央区城見1-2-27
http://www.crystaltower.jp/map.html

 

▼参加費
 一般参加者  5,000円(税込)
 ○×ラボ会員 無料 
 

▼定員 20名
 

▼お申込みは こちら

 

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全肯定!のカウンセリングは

ひらめき電球否定しない

ひらめき電球アドバイスしない

あなたのどんな感情にも

○っと全肯定!で寄り添いますOK

 

 

右矢印全肯定!心理カウンセリングって?

  詳細はこちら  です宝石赤

 

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右矢印カウンセリングを受けていただいてのご感想はこちらです指輪

 

右矢印全肯定!○っとレッスンはこちらです宝石白

 

Yuki Fujiwara

国広仁美
みなさん、こんにちは。
全肯定!心理カウンセラーの国広仁美です。
くにちゃんです❤️

認定プロカウンセラー
中井美賀子さんからバトンを受け取りました❤️

今日もよろしくお願いします。



先日

全肯定認定プロカウンセラーの
なっぱさんの
スキルアップ勉強会に参加した時のこと


私はクライアント役になって
カウンセリングを受けました。


その時に

母に対しての
いろんな感情が出てきたのですが


ほんとに言いたい気持ちが

ふっと出てきては
すぐに消えてしまう

あっというまに
蒸発して消えてしまう

そんな状態が続いたの


感情が出てきても
抵抗がある言葉は

一瞬にして
私の思考が優位に立って
わからなくさせてしまうの


私の思考さんも
手強いがんこちゃんです💦
(そうやって生きるしか
方法を知らなかったんですけどね)


だけど
カウンセラー役をしてくれた仲間と
なっぱさんが

根気強く待ってくれた
おかげで


いろいろお母さんに言いたい文句は
あるけれど

どれも
ほんとは
そんなことを言いたいんじゃなくて




私は

ずっと

お母さんと一緒にいたい
(ほいくえんなんか
行きたくなかった)


私は

お母さんが


好き


って

言葉にすることが
出来たの


そしたら
うんと
心が楽になって


小さい頃
ほんとにしたかったこと

今の私が
やりたいと思っていることを

カウンセリングの中の
母に伝えることができました。



その後
私は
12時間も眠り続け


目覚めも
今までにない
スッキリ感♬




さらには
大好きな人にも

大好き
ありがとう
嬉しい

って
言う時の
素直さも増して

ハグされる時も
しっぽ振って
ワンワンな私(笑)



素直になればなるほど

優しさを受け取れる


正直になって
嫌なことは嫌!
ぷーっとふくれる。
嬉しい時は
跳びはねて喜ぶ。

そんな
子どもみたいに表現してたら
どんどん
可愛がられる。

テクニックなんて
何にもいらなかった。


こんな風になれたのは

全肯定の場で
安心して
自分を表現する
練習をたくさんさせてもらったから


これからも
私は
ここで
いっぱい練習して

現実の生活で
チャレンジして

泣いたり
笑ったりしながら

生きていこうと思います。




お母さんとの関係で
生きづらくて
しんどい人

彼に甘えることが怖い人


どうぞ
全肯定の場にいらしてください。

お待ちしています。


明日は
認定プロカウンセラー
ゆきんこちゃんで〜〜す❤️
お楽しみに♬




中井美賀子

みなさん、こんにちは。
全肯定!認定プロカウンセラーの中井美賀
です。


6月になると
いつも思い出す出来事があります。


6月は
義父が4年前に
実父が3年前に亡くなりました。

6月は父を感じる月なんですよね。


そして、
3年前の教え子のこと


生まれつき足にあかあざ
(単純性血管腫)があるこでした。


ずっと
あざをパンツか長いスカートをはいて
隠しながら生きてきたと



その時彼女が自信のFacebookに
綴ってくれた記事です



今日はセラピーメイクの
赤あざの授業で中井先生に
みんなの前でメイクしてもらいました!

大勢の前で足を出すこともなければ
自らだそうと思ったこともありませんでした。
20年生きてきてこのあざのことを
すごい恨んだこともありました。
ですがこれからのみんなの仕事、
経験に役に立てればなと
中井先生に使って下さいと申し出ました!


本当にきれいにメイクして下さって
心から嬉しかったです。
みんなにも励ましの言葉とか嬉しい言葉かけ頂いて、幸せです。
これからも色んなメイクの在り方、セラピーメイクについて知っていきたいとおもいました。
中井先生本当にありがとうございました。


その時に書いた私のブログです
↓↓



セラピーメイクの時
親子連れで来られる方も少なくありません。


いつもその時に思うこと。


それは、


ご両親の愛
それは本当に、本当に深いです。

親が子どもを思う想い。
そして、
子どもが親を思う想い。
  

それはどちらも本当に深い愛がある。



カウンセリウングをさせて頂く中でもね


両親に幸せになって欲しい

お母さんに笑っていて欲しい


だって、
いつもお母さん
しんどそうだったし
いつも何も言わず
でも苦しそうな感じがしていたから


笑って欲しい


その思いで
子どもなりに

お母さんの役に立つことをしようとか
お母さんを困らせないようにいい子になろうとか

頑張るんですよね。



でも、
どんなに頑張っても
お母さんは、変わらない

自分は役にたたない
無力を感じ

どうにもならない
絶望感を抱いて・・・しまう


なぜそこまでするのか・・・


それは、
私のことを見て欲しい
私のことを受け止めて欲しい

私のことを愛して欲しい


から。。。


何も変わらないお母さんを見て
自分は愛されていないかも・・・

愛されない私は価値がないと
感じてしまうのです。。。



でもね、
お母さんはお母さんなりの
なんらかの愛情を注いでいるんですよね。


お料理を作ってくれる

いつもガミガミ言われるけれど
それもあなたが将来苦労しないように
と言っているんですが…


子どもにとっては
それは愛情とは思えないですよね。。。


ここで
親と子どもの
愛情のすれ違いが起きているんです。


すれ違ったまま
月日が経ち


親には育ててもらった
感謝の気持ちはあるものの


どこか寂しさや悲しさ
わかってもらえなかった苛立ちだけが
心の奥底に子ども頃のまま残っているんですよね


それが、
今の人間関係に影響を
及ぼしてしまうんですよね…。


もうこんな歳だし
もう死ぬまでわかり会えないだろう
って諦めないでください^^


今からでも
あなたの心の奥底にある
悲しみや寂しさは
解消できますから。。。


それは、、、
カウンセリングなんですよね。


諦めなければ、
必ず幸せになれますから^^






  ✳︎  ✳︎


心理×メイク
女性の心と身体と顔の専門家

40代からの輝きを
内外面からトータルサポート
をさせて頂きます!






明日はくにちゃんです!お楽しみに♡

 


こんにちは!

 

全肯定!認定プロカウンセラーの三上かすみです。


宇野まゆ子さんからバトンを受け取りました。

 

よろしくお願いいたします。

 


**********

 

 

現在開催中のヴィーナス・ラブ・アカデミア11期の生徒さんから、

LINEグループで質問をいただきました!

 

同じようなコンプレックスを抱えている方もいらっしゃると思うので、シェアさせていただきます。

 

IMG_8277.jpg

 

そもそも、コンプレックスとは

 

ある事実と

本来無関係な感情とが

結合された状態

 

のことを指します。

 

 

例えば「胸が小さいので産後のセックスで夫の遠ざけた」場合。

 

 

胸が小さいという事実と

(“小さい”が真実かどうかはさておき)

「嫌だ」という感情

本来は無関係です。

 

 

しかし、当人の中では

「胸が小さい」と「嫌だ」が結合して

「夫の手を遠ざける」という行動が起きています。

 

 

マザコン、ロリコンなども同様です。

ある対象(母、幼児)について、本来は無関係と思われる

性的嗜好や恋愛感情などが結合された場合

「関係が近すぎる」といった行動に繋がります。

 

 

ちなみに、高学歴・高身長・高収入の男性が

「俺はすごいだろう!」と自信満々でいる場合も

本来は関係のない事実と感情が結合しているので

「彼は3高コンプレックスを持っている」ことになるんですよ。

 

 

つまり、コンプレックスとは

事実と感情のギャップ

と言えます。

 

 

コンプレックスは、

劣等感や否定感として表れれば苦しいですが

優越感や自信などのポジティブな感情として表れれば

その人の能力や魅力を引き出すきっかけにもなるのです^^

 

 

とはいえ、多くの人はコンプレックスというと

劣等感をイメージしますよね。

 

 

中でも、胸が小さいなどの身体的な劣等感は

誰でも一つや二つは持っているのではないでしょうか。

 

 

胸が小さい、胸が大きい、太っている、太れない

シミがある、しわがある、乾燥肌、脂ぎっている

髪が薄い、毛深い、歯並びが悪い、体臭が濃い

背が小さい、背が高い、性欲が強い、性欲が薄い

中卒、高卒、高学歴、家族に前科のある人がいる

就職先、経済力、結婚の有無、子どもの有無…

 

 

こうしたコンプレックス=劣等感が多ければ多いほど

 

 

まずは自分の中

事実と感情のギャップに悩み

 

 

さらには、周囲と比較して

周の人と自分のギャップに悩む!



こうして自分を嫌な気分にさせ、自信を失う…。

小さい胸がますます嫌になる…。

胸を触ろうとする夫を遠ざける…。

セックスしても自分をさらけ出せない…。

 

そんな妻を見て夫はしらける…。

セックスレスになるのです…(T T)

 

 

こんなときはね、

 

 

コンプレックスを受け入れて

好きになってあげる!!

 

 

 

ではありません(^○^)

 

 

 

だって、嫌なんだもの。

劣等感があるんだもの。

 

 

受け入れたり、好きになろうとするなんて

自分にウソをつかせるようなもんです。

 

 

コンプレックスがあるときはね…

 

 

コンプレックスを抱えている自分に

そのまま共感するんです。

 

 

試しに、声に出して

自分の顔に、胸に、体に向かって言ってごらん^^

 

 

「私は胸が小さいと感じて嫌なんだね」

「顔にシミやそばかすがあるのが気になるんだね」

「太っていることがコンプレックスなんだね」

「セックスを拒否されると、女性として魅力がないと感じて不安なのね」

 

 

 

…いかがですか?

 

 

なんだかホッとしない?

胸にこみ上げてくるものがない?

 

 

そうなるのは、

 

 

事実をありのままに認め

事実と感情のギャップがなくなったからです。

 

 

 

コンプレックスを消すには、

コンプレックス自体ををこの世から消し去るとか

無理に好きになることではなく

 

 

この瞬間に起きている

全ての事実、感情に

「そうなんだね」と共感する。

 

 

 

その結果、コンプレックスが気にならなくなるかもしれない。

そうじゃないかもしれない。

 

 

そうじゃなかったとしても…

 

 

「自分に共感しようとする姿勢」

「自分を認めようとする姿勢」は

あなたの心の奥深くに届いているよ。

 

 

 

ちなみに私も、コンプレックスがいっぱいあります。

 

 

シミができやすいし、授乳で乳首が伸びちゃったし

あれもこれも気になるよーー(笑)

 

 

だから私は自分に「そうなんだね」と共感しています。
コンプレックスで自分を追い詰めることも
対人関係を怖れることもありません。

 

だからこそ夫は、安心して

私にいろんな思いや行動をさらけだしてくれるんだろうな。

 

 

私も、夫が、完璧じゃない自分を

ありのままに受け入れる人だからこそ

安心して自分のコンプレックスをさらけだせるんだ。

 

 

私は、ちょっとくらいコンプレックスがあるほうが

人間味があってステキだと思うよ^^

 

 

本日は、三上かすみがお届けしました。私のブログはこちらでもご覧いただけます。

 

次回は、女性の美と心に寄り添う全肯定!認定プロカウンセラー中井美賀子さんです。お楽しみに♪

 

宇野まゆ子

 

こんにちはラブラブ
知からお届けします。

まゆちゃんこと、

全肯定!心理カウンセラーの宇野まゆ子ですニコニコ

 

名古屋のお仲間、

認定プロカウンセラーの福田靖子さんから、

バトンを受け取りました。

 

 

「心のことがもっと知りたい」

 

そして

自分のことをもっと

紐解きたいという欲求

 

最近、アドラー心理学をお勉強していますニコ

 

 

先日、4つのタイプの言い方を学んできました。

コミュニケーションの様子を表したものです。

 

 

①主張的

→自分OK・相手OK=さわやか行動

 

②非主張的

→自分notOK・相手OK=気詰まり行動

 

③攻撃的

→自分OK・相手notOK=プレッシャー行動

 

④復讐的

→自分notOK・相手notOK=自滅的な行動

 

 

 

自分OKは、要求するということ

自分の想いを伝える。希望を要求する。

 

自分notOKは、要求しないということ

自分の想いを言わない、我慢する。

 

相手OKは、相手を傷つけないということ

 

相手notOKは、相手を傷つけているということ

 

 

これをね、

自分に起きた事柄について

自分と相手の様子を振り返ってみると

 

②の「非主張的だったな」が

わりと多いことに気づきました。

 

主張しないから気詰まり行動あせる

 

 

理想的な関係性は

①の主張的なさわやかな行動

 

ここに行くためには

自分の想いを伝え、

希望を要求しつつ

 

相手を傷つけないよう

配慮する伝え方が必要。。。

 

その伝え方は

来月に教えてもらえるんだけどねクローバー

 

 

 

先日、夫とのやりとりで

怒らせてしまい、険悪な状況に・・・

 

 

 

そこで、全肯定で

学んできたことを駆使して

自分なりに頑張ってみたのニコ

 

自分の非は

「嫌な想いさせてごめんね」

って謝罪し

相手の想いをもくみ取り

感謝しつつ

※相手の想いを知ろうとする

 

自分に起きていること

感じた想いを伝え

「こうしてもらえたら嬉しい。」

「こうしてくれたら助かる。」

希望を伝える。

※自分のことを知り、具体的に伝える。

 

そうしたら

夫も理解を示してくれて

夫の中の怒りポイントも明確になり

※私が思ってたポイントと

違っていたことが発覚してびっくり。

 

分かり合おうとする

ところに無事に着地ラブラブ

 

 

自分の中の

怖さとの葛藤でもありましたが

向き合った自分に花丸あげました合格

 

 

あなたのコミュニケーション

どの言い方になってる?

 

まずは自己観察。

そして相手を変えようとするのではなく

自分を変える

 

だけど、

私のように怖さがいっぱいで

動けない時には

 

まずはその怖さを

カウンセリングで癒すことが先

の方が楽ちんですベル

 

 

一緒に幸せになろう

よかったら私と繋がってくださいねドキドキ

 
ベル直近情報ベル

 

笑顔ママ講座@稲沢

6/25(火)全3回の2回目

1日だけの受講も可能です。

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ぴーすふるルーム@東海市

悩みのシェアやおしゃべり会です。

6/29(火)

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30分セッション無料体験

受付中

 詳しくはこちらから

 

 

他にも色々と

企画していますので

あそびにきてねビックリマーク

 

 

LINE@で

お友だちになると、

LINEで質問し放題だよひらめき電球

 

 
 

明日は、

認定プロカウンセラーの

三上かすみさんです音譜

 

お楽しみに!

 

福田靖子

 

みなさん、こんにちは。

 

名古屋の認定プロカウンセラー仲間の

大和まなさんからバトンをもらいました。

 

 

現役保育士の

全肯定認定プロカウンセラー

福田靖子です。

 

 

生まれたばかりの赤ちゃんは

歩くこともできなければ

話すこともできません。

 

寝返りもできないので

寝かされた状態のまま。

 

 

そんな赤ちゃんが

 

寝返りができるようになり

お座りができるようになり

はいはいができるようになり

つかまり立ちができるようになり

歩けるようになりますよね。

 

 

これね

自然とできているようだけど

 

何度も何度も挑戦して

何度も何度も失敗して

 

その繰り返しで

できるようになったんです。

 

 

歩くことで言うと

 

1人で一瞬立てる

    ↓

数秒立っていられる

    ↓

1歩前に足を出す

    ↓

2歩歩ける

    ↓

5歩歩ける

   

何度も何度も尻もちついて

何度も何度も立ち上がって

何度も何度も挑戦して

 

その繰り返しの結果

今、私たちはこうして

歩いているんです。

 

 

ドシンと尻もちついて

 

「あ~私には無理だ。

こんな痛い思いするなら

もう歩くことは諦めよう。」

 

と思って

一生歩くことを諦めては

ないですよね?

 

 

今、当たり前のように

歩いているあなたも

 

赤ちゃんの時に

失敗に恐れず

挑戦する意欲があったんです。

 

 

そう

あなたは持って生まれてきたんです。

挑戦する力を・・・

 

 

成長の過程で

 

失敗して恥ずかしい思いをしたり

失敗しないよう言われたり

周りの子と比べられたり

 

だんだん失敗が怖くなり

挑戦することを

止めてしまったんです。

 

 

 

「あの人だからできるんだ。

私には無理。」

 

そう思って

挑戦することすらしないで

諦めていることありませんか?

 

 

あの人だからできるのではなく

あなたにもその力

本当はあるからね。

 

 

失敗を恐れて

挑戦すらしなかったり

 

失敗したら

やっぱり私には無理だと

諦めてしまったり

 

そしたら結果は

失敗

 

 

だけど

ちょっとやり方を変えたり

誰かにコツを聞いたり

 

何度も何度も失敗しても

挑戦を続けたら

 

結果は・・・

 

成功が待っています♡

 

 

だからね

子どもにも失敗を

たくさん経験させてあげてほしいんです。

 

その度に

どうしたらうまくいくかな?

 

と考える力がつき

 

子どもはどんどん力が

ついていくんです。

 

 

あの人だから・・・

 

ではなく

 

あの人も

あなたも

あなたの子どもも

 

歩くことを諦めなかったように

挑戦する力をもっているからね。

 

 

私のブログには

子育てのヒントも書いています。

 

 

 

明日は名古屋の仲間

宇野まゆ子さんです。

 

楽しみにしていてくださいね。

 

 

大和まな

 

みなさん こんにちは

 

 

広島の

認定プロカウンセラー仲間

東園恭子ちゃんから

バトンを受け取りました
 


わずか半年でまるで別人!

 


全肯定!認定プロカウンセラー

性格改善専門
菜っぱルッコラ こと大和まなです

 
゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*
 
 
みなさん
こころの底から
スッキリした体験ってありますか?
 
 
どうしたら
こころからスッキリいい気分になれるのか
その方法を知っていますか?
 
 
心底スッキリいい気分って
幸せを感じているとき
 
 
なので
スッキリできる方法を知ることは
あなたが幸せになれるか、なれないか
にかかわる
ものすごく大事なことなのに
 
 
正しい方法が身に付きにくい環境が
残念ながらあるんです
 
 
 
あなたが育った家庭は
「そうかそうか」と
気持ちを大切にしてもらえる受容型でしたか?
 
 
それとも
「ビシビシ」と
厳しく鍛え上げられるスパルタ型?
 
 
受容型の家庭で育った方は
こころをスッキリさせる方法を
知らないうちに
身につけている方がわりと多いんです
 
 
ところが
スパルタ型で育てられた方
じつはわたしもそうなのですが
 
 
そういう方って
じぶんの感じたままの気持ちを
受けとめるやり方を
習わないまんま成長してしまいます
 
 
もっと言うと
 
一瞬にして否定したり
スルーするクセがついている人がほとんど
 
 
そして
じぶんがそうしていることにすら
気が付いていません
 
 
特に
悲しい、嫌だ、ツラい、腹が立つ・・・
 
などの
一般的にネガティブ!
と言われる感情はよくないもの!
 
そんな感情は感じるべきではない!
 
さっさと自分の中から
追い出さなくてはいけない!!
 
インプットされてしまっています
 
 
はい
それって
 
「いつまでも泣いているんじゃない!!」
「そんな弱虫でどうする!!」
「そうやってすぐ怒るから嫌われるんだ!!」
 
ありのままに感じた気持ちを
いつも否定され続けてきたせいなんです
 
 
※もちろん、家庭以外に原因がある場合もあります
 
 
だから
ネガティブな感情を感じること自体に
ものすごく罪悪感や
怖さがあるのは当然のことなんです
 
 
ただし、それって
本当はものすごく間違った知識で
 
 
そうやって、じぶんの中に
いったんわきあがった感情を
否定したり、なかったことにしようとすればするほど
 
 
その感情はますます大きくなって
じぶんではコントロールできないほどに
ふくれあがって
あなたの人生にさまざまな悪影響を与えます
 
 
幸せになりたければ
じぶんの中にわいてきたどんな気持ちも
 
 
それが
とんでもない
ネガティブな感情であればあるほど
 
 
しっかり受けとめて
こころの中がスッキリいい気分にするまで
消化してあげることが大切です
 
 
どんな感情も
しっかり受けとめてあげさえすれば
必ずスッキリ消化できるんです
 
 
ただ
そういう感情がよくないと
ずっと否定されたり、拒絶されてきた人にとっては
 
 
いきなり
今までと真逆なことをやった方がいい!
と勧められても
 
 
それこそ
すんなり受けとめることなんてできない
のが当たり前ですよね
 
 
そんな時は
ぜひプロの力を借りてください
 
 
自転車を乗りこなせるようになるときのように
最初はサポートしてもらいながら
なんどか成功体験を積み重ねて
スッキリ心地いい気分を実感できると
 
 
あとは自然と
そちらにシフトできるようになりますよ
 
 
大丈夫
諦めなければ
あなたも必ず幸せになれます
 
 
 
 
 
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明日は
同期で認定プロ仲間

どうぞよろしくお願いします

 

 
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松本ちず子

みなさん、こんにちは。
全肯定!心理カウンセラーの松本ちず子です。




朝のコーヒーを飲みながら

この記事を書いてます。

こんな些細な日常に

『しあわせだなぁ』

としみじみ(*^^*)



さて、今日は

そんなリラックスした朝のイメージとは違い

最近イラッとし話をひとつ。



先日たまたま出くわした場面での事。

二人の男の子のママさんが

子供を車に乗せて帰宅しようとしています。

弟君(多分3〜4歳)の方が車に乗りたがりません。

弟君逃げまくっています。

お母さんはそれを追いかけます。

夕方の忙しい時間帯。

ちっとも車に乗ろうとしません。

まだ遊びたい様子。

弟くん、地団駄踏んで泣き始めました。

お母さん、説得しようと必死です。



これを見て

すごく根気のあるお母さんだなぁ。偉いなぁ。大変だろうなぁ。我が家も同じだったなぁ。あの時がしんどかったなぁ。イライラしてたなぁ。

色んな気持ちが思い出されて

なんだかちょっと悲しい気分になりました。



その時一緒に居た

私の夫と知人もそれを見ていて

知人:お母さんってほんと大変ですよねぇ。

夫:まぁそれも時間が経ったらいい思い出になりますよね(笑)





私:はぁ〜〜〜〜〜( *`ω´)(表情に出た)





夫の発言にめちゃくちゃイラっとしました。

いやいやあなた、そんな大変な時期に仕事でほとんどいませんでしたよねっ(心の声)


そうなんです。

イラッとしたのにね

それをちゃんと言葉で表現しないんです、私。

これはもうずっと小さい頃から

そうやって生きてきていて

瞬時に言葉に出来ないんです。

怒りは我慢
怒りは抑えるもの
怒りは出しちゃダメ

みたいな。


実は

堪えた怒りも
我慢した怒りも
抑えた怒りも

なくなりはせず

心の中でずっとくすぶり続けます。

ずっと心の中で蓄積されて

最後には怨念のような(^_^;)気持ちにまで

発展しかけてましたからね。
(私の場合ね)

最近はなるべく怒りも言葉にするようにしています。

瞬時には言葉に出来ない場合が多いので

後からゆっくり言葉に整理して

本人に伝えます。


先日のそのやりとりも

翌日になって夫に

昨日の「時間がたったらいい思い出になる」という言葉はとても嫌だった事。
当時私はとてもとてもしんどかった事。
本当は「ママも大変だったね、ありがとう」と言って欲しかった事。

と伝えました。

ちゃんと伝えられると

スッキリします。

以前みたいに

怒りを飲み込んだままにして

怨念に進化させるよりも

その都度ちゃんと伝えていく方が

生きやすさが全く違ってきます。

今まさに

パターン崩しの行動をしている最中です。

うまくいかなかった今までの行動を変える!

現状の変化ってその先にありますからね。


**


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まだまだ私がいる九州福岡では

全肯定の知名度は低いですが

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自己表現(^ ^)お待ちしています♪







***



よろしくです(^^)/








菊池そのみ

みなさん、こんにちは。
笑顔ママ認定講師の菊池 そのみです。


 

同じ北海道で活動しているかずちゃんからバトンを受け取りました
よろしくお願いいたします

 

 

 

 

 

たまたま見たテレビで「自分は父親らしくないのでは・・・・」と悩むお父さんたちがお話しする番組がありました。

 

 

 

「面白そう」と思いテレビを見ていたら・・・・・

 

 

そのお父さんたち、すごく頑張っているんですよ。

 

 

家事、子育て、本当に頑張っていて、子供のために職場を変えた方もいたくらいでした。

 

 

それなのに「父親らしくない自分がいて・・・・」と悩んでいるんです・・・・

 

 

あらら・・・・・滝汗

 

 

隣に座っていたシングルマザーの方なんて「こんな旦那さんがいたら嬉しいです」って言っているのに、ご本人は悩んでいるんですよ。

 

 

あらら・・・・滝汗

 

 

「父親らしく怒ってみてもなんか変で・・・」

「父親らしくないんです」

 

 

と言うのです・・・・

 

 

あらら・・・・滝汗

 

 

「じゃ~~、父親らしさって何ですか??って聞かれても解らないんです」

 

 

と、言うのです・・・・

 

 

すると、別のお母さんが、

 

 

「私も父親らしさって言われても何だろう??って思いますね・・・」

 

 

と言うのです・・・・

 

 

あらら・・・・・滝汗

 

 

どうしてこんな事が起きるのでしょうか??

 

 

 

 

 

 

 

ウチの主人の場合、子供を私以上に大切にしているし問題はあまり無いと感じています。

 

 

きっと、主人も「父親らしさ」なんて思って子供と接していないと思います。

 

 

それなのにどうして、テレビに出演していたお父さんたちは悩んでいるんでしょうか?・・・・

 

 

 

 

 

 

 

それはね、理想と現実のギャップだったり、周りから見た父親像を気にするから「父親らしさ」が見えてこないんだと思います。

 

 

周りから見た父親像をかなり気にしているのではないか??と私は思いました。

 

 

あとですね、これはテレビでも伝えていたのですが、

 

 

ひと昔前は、「父親は仕事、母親は家事・子育て」と役割分担があったのに、今は共働きが多く、理想とする人が身近にいず、解らなくなっているのではないか??という考え方もあると思います。

 

 

テレビでは、あまり「父親」「母親」と区別しすぎず、意識し過ぎないことが大切とも言ってました。

 

 

 

 

 

 

 

きっとね、きっと、周りから「父親なのに!もっとしっかりして!!」なんて言われる事もあったかもしれませんね・・・・(夫婦関係にもつながるお話しなんだけど・・・詳しくは笑顔ママ講座を受けてみてくださいね)

 

 

あんなに頑張っているのに、周りからの言葉を気にし過ぎて迷走している・・・・

 

 

私にはそんな風に映りました。

 

 

何も、これは家事に子育てに仕事に頑張っているお父さんばかりではなく、お母さんにも言えることです。

 

 

私も同じような経験をしていますからね。

 

 

子育て、家事を一生懸命頑張っているのに、頑張っているとも思わず、周りからの目ばかり気にして、

 

 

「ちゃんとしなきゃ、子供に迷惑にならないように、主人が恥ずかしいと思われないようにちゃんとしなきゃ」

「ちゃんと母親しなきゃ」

「家も綺麗にして、ご飯もちゃんと作って・・・・」

「ちゃんとしなきゃ」

 

 

ちゃんと、ちゃんとって意識すればするほど迷走していたし、理想が高くなりすぎて、大切なモノを見ていませんでした。

 

 

 

 

 

 

 

大切なモノ・・・・・

 

 

それは自分自身です。

 

 

周りは色々言うかもしれないけど・・・・

 

 

私なりに頑張っている

 

 

母親(父親)らしくないところもあるかもしれないけど・・・・

 

 

私は頑張っている

 

 

私なりに私は一生懸命、家族のために頑張っている。

 

 

愛情もそそいでいる。

 

 

そこを自分の中にあるか無いかでは大きな差があります。(体罰や八つ当たりは良くないけどね)

 

 

そんな自分を見てあげることが、何よりも大切なことです。

 

 

子育ては長距離です。

 

 

1人で抱え込まず、時には休み、時には自分の時間を作り、助け合いながら、自分のやりたい事、相手のやりたい事を尊重しながら過ごすと良いのかもしれませんね。

 

 

 

 

 

 

そして、相手に求めすぎない・・・・(私自身にも言えることなんだけどね・・・滝汗

 

 

その人なりに一生懸命やっている所は見てあげて、感謝を伝える。

 

 

ダメ出しされてばかりいたら、イヤになるし、迷走しますから。

 

 

たまには、良いところも伝えるといいのかもしれませんね。

 

 

褒めるって大切ですよ。

 

 

自分も相手も褒めて褒めちぎりましょうウインク(小さなことから少しづつ)

 

 

良い事探し、出来ることからやってみてください。(1日1つでもかまいませんよ。無い日があってもかまいません)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

菊池そのみのブログはこちら♡ 

 

 

 

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました音譜