自分をリカバリーさせる方法

江頭幸宏のブログへようこそ！
・自分を理解し
・自分を整えて
・本来の自分を取り戻す
「ボイスケアの方法」を声の専門家で
５人の子どものパパがお届けします

▶声診断を使って自己紹介
▶このブログが目指すところ
▶江頭幸宏のヴィジョン
▶江頭幸宏のミッションステートメント
▶紹介動画「This is who I am」

昨日名古屋から帰ってきて、

今朝も瞑想&声の調整会が

あったので6:26起き。

睡眠時間が

久しぶりに6時間を

切ってしまった。

昨日帰りが遅くなったわけ

6:26起きなわけ

ってなわけで、

いつもはスッキリするはずの

瞑想&声の調整会後も

身体が重だるい。

改めて…

身体の調子は、

メンタルにも作用するな、

と感じた。

身体が重だるいので、

動きたいとも思わず、

お腹も空かず、

もっと寝たいという欲求が。

身体が重だるい理由

どうして私の身体は、

こんなに重だるいの？

前日はお酒は飲んでいない。

いくつか考えてみた。

1、出張疲れ

2、外食疲れ

3、睡眠不足

3日間の出張に関する

移動などの疲れか？

3日間すべて外食による

胃腸の疲れか？

出張中も含め、

睡眠時間が6時間くらい

だったことが影響しているのか？

（平常時は7,8時間寝る）

もしくは全てが

絡み合っているのか？

・

でも毎月同じことを

しているのに

今月だけそんなことある？？

いや、ないっしょ。

エネルギーの影響

ここで考えられるのは、

自分以外のエネルギーに占拠され、

重くなっていやしないか？

ということ。

ってなわけで、

自分に対しボイスクリアリング®を

使ってみる。

ボイスクリアリング®とは？

声を使ったエネルギー調整のこと。

ハミングから不調や不具合を

緩和（改善）したり、
潜在意識や苦手意識などを

書き換えることで、

本来の自分で生きることへ

近づくためのセッションです。

声を通じて心身の周波数を整え、
本来の自分のパフォーマンスを

引き出すことで、

心身の不調や人間関係等の

不具合を修正し、
本来の自分の人生を手に入れること

を目的としています。

そ

し

た

ら

　、

気分は前向きに。

これでマインドの主体は、

誰かでなく、

自分に戻ってきたよう。

自分のマインドのハンドルを

自分で握った感覚。

そして、

物理的に重だるい身体を動かし、

ボクシングジムへ。

1時間も身体を動かすと、

あら不思議。

身体も軽くなって、

元気に〜。

良かった。

これ、放っておいて

自然に任せてたら

まる1日パフォーマンス低下

したまんまだった。

感覚を信じすぎない

よく感覚を大切にって言いますが、

僕はそれに懐疑的です。

なぜなら、

感覚ってコロコロ変わるから。

環境の影響を簡単に

受けるからです。

甘いもの食べたら、

コーヒー飲みたい気分になる。

しょっぱいものを食べると、

喉が渇く。

山の上に行けば、

深呼吸したくなる。

地下の嫌な匂いがする場所に行けば、

息を潜めたくなる。

だから、

感覚に正直に生きると、

左右されまくる自分になる

気がするんですね。

今日の僕でいえば、

身体が重だるい

　　↓

ゆっくり休もう

（二度寝する）

　　↓

仕事に出かける

　　↓

ボーーっとするから、

何も考えなくて

楽しめる動画とか観る

　　↓

今日はブログ書くのやめとこ、、、

こんな感じになる。

自分をリカバリーする方法

でも自分をリカバリーする方法を

いくつも持っていれば、

早い段階で立て直せる。

僕でいえば、

☑︎瞑想&声の調整会

☑︎セルフボイスクリアリング®

☑︎セルフボイスケア

☑︎セルフボイストレーニング

☑︎セルフ過去の精算

☑︎ロードバイクで走る

☑︎お風呂で汗をだす

☑︎ボクシングジムへ行く

など。

今日も10:30までに立て直せたおかげで、

無事にブログも書けている。

1日の始まりを

どんなふうにスタートするか？

そして自分が調子が良くない時に、

どんなふうに自分をリカバリーするか？

自分なりの手段を持っていると、

自分を安定的に使えます。

江頭が行う講座、セッション、

イベント、合宿の募集開始など、

お得な情報は、

主にメルマガで配信しています。

YOU TUBEの動画更新も、

メルマガ登録いただくと、

勝手に届きます。

YOU TUBEでは声が良くなるための

お役立ち情報を発信してます。

もちろん無料で、

いつでも解除できます。

↓↓↓

公式メルマガの登録はこちら。

＼ YouTube 応援してくださーい／

チャンネル登録

よろしくお願いします

募集中の講座・セッション

✅4月分募集中

▶オンライン無料声診断

✅4月21日（日）09:00-10:30　

過去からの解放をセルフで行いエネルギーを軽くするセルフケア講座

▶過去の精算メソッド習得オンライン講座

✅5月18日（土）09:00-10:30

呼吸とハミングでエネルギーをニュートラルに正すセルフケア講座（前編）　

▶ボイスケア8期オンライン講座

✅6月15日（土）09:00-10:30　

呼吸とハミングでエネルギーをニュートラルに正すセルフケア講座（後編）　

▶ボイスケア8期オンライン講座

無料のサービス

▶オンライン無料声診断
▶瞑想＆ボイスケアサロン

ご提供メニュー

▶手前味噌づくりオンライン講座
▶椿大神社宿泊研修
▶安曇野リトリート研修

ボイスケアサロンのご案内

人気記事

会社員を卒業して、
裸一貫ボイストレーナーとして、
5人の子どもを育て12年目。
起業するまでの軌跡はこちら。

▶ 離婚がきっかけで、

▶mixi（SNS）を使って、

▶ビジネスコーチに、

▶全エネルギーを投下するために、

▶異動を命じられ、