・自分を理解し
・自分を整えて
・本来の自分を取り戻す
「ボイスケアの方法」を声の専門家で
５人の子どものパパがお届けします
▶声診断を使って自己紹介
▶このブログが目指すところ
▶江頭幸宏のヴィジョン
▶江頭幸宏のミッションステートメント
▶紹介動画「This is who I am」
昨日名古屋から帰ってきて、
今朝も瞑想&声の調整会が
あったので6:26起き。
睡眠時間が
久しぶりに6時間を
切ってしまった。
ってなわけで、
いつもはスッキリするはずの
瞑想&声の調整会後も
身体が重だるい。
改めて…
身体の調子は、
メンタルにも作用するな、
と感じた。
身体が重だるいので、
動きたいとも思わず、
お腹も空かず、
もっと寝たいという欲求が。
身体が重だるい理由
どうして私の身体は、
こんなに重だるいの？
前日はお酒は飲んでいない。
いくつか考えてみた。
1、出張疲れ
2、外食疲れ
3、睡眠不足
3日間の出張に関する
移動などの疲れか？
3日間すべて外食による
胃腸の疲れか？
出張中も含め、
睡眠時間が6時間くらい
だったことが影響しているのか？
（平常時は7,8時間寝る）
もしくは全てが
絡み合っているのか？
・
・
・
・
でも毎月同じことを
しているのに
今月だけそんなことある？？
いや、ないっしょ。
エネルギーの影響
ここで考えられるのは、
自分以外のエネルギーに占拠され、
重くなっていやしないか？
ということ。
ってなわけで、
自分に対しボイスクリアリング®を
使ってみる。
ボイスクリアリング®とは？
声を使ったエネルギー調整のこと。
ハミングから不調や不具合を
緩和（改善）したり、
潜在意識や苦手意識などを
書き換えることで、
本来の自分で生きることへ
近づくためのセッションです。
声を通じて心身の周波数を整え、
本来の自分のパフォーマンスを
引き出すことで、
心身の不調や人間関係等の
不具合を修正し、
本来の自分の人生を手に入れること
を目的としています。
そ
し
た
ら
、
気分は前向きに。
これでマインドの主体は、
誰かでなく、
自分に戻ってきたよう。
自分のマインドのハンドルを
自分で握った感覚。
そして、
物理的に重だるい身体を動かし、
ボクシングジムへ
。
1時間も身体を動かすと、
あら不思議
。
身体も軽くなって、
元気に〜
。
良かった。
これ、放っておいて
自然に任せてたら
まる1日パフォーマンス低下
したまんまだった。
感覚を信じすぎない
よく感覚を大切にって言いますが、
僕はそれに懐疑的です。
なぜなら、
感覚ってコロコロ変わるから。
環境の影響を簡単に
受けるからです。
甘いもの食べたら、
コーヒー飲みたい気分になる。
しょっぱいものを食べると、
喉が渇く。
山の上に行けば、
深呼吸したくなる。
地下の嫌な匂いがする場所に行けば、
息を潜めたくなる。
だから、
感覚に正直に生きると、
左右されまくる自分になる
気がするんですね。
今日の僕でいえば、
身体が重だるい
↓
ゆっくり休もう
（二度寝する）
↓
仕事に出かける
↓
ボーーっとするから、
何も考えなくて
楽しめる動画とか観る
↓
今日はブログ書くのやめとこ、、、
こんな感じになる。
自分をリカバリーする方法
でも自分をリカバリーする方法を
いくつも持っていれば、
早い段階で立て直せる。
僕でいえば、
☑︎瞑想&声の調整会
☑︎セルフボイスクリアリング®
☑︎セルフボイスケア
☑︎セルフボイストレーニング
☑︎セルフ過去の精算
☑︎ロードバイクで走る
☑︎お風呂で汗をだす
☑︎ボクシングジムへ行く
など。
今日も10:30までに立て直せたおかげで、
無事にブログも書けている
。
1日の始まりを
どんなふうにスタートするか？
そして自分が調子が良くない時に、
どんなふうに自分をリカバリーするか？
自分なりの手段を持っていると、
自分を安定的に使えます
。
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過去からの解放をセルフで行いエネルギーを軽くするセルフケア講座
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呼吸とハミングでエネルギーをニュートラルに正すセルフケア講座（前編）
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裸一貫ボイストレーナーとして、
5人の子どもを育て12年目。
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