・自分を理解し
・自分を整えて
・本来の自分を取り戻す
「ボイスケアの方法」を声の専門家で
５人の子どものパパがお届けします
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芦屋から伊勢志摩へ、
車を走らせて思ったこと。
行き（2/3）は、
朝9:30頃に出て、
眠くもなく速度を出しても、
問題なく安定した走りができた。
が、しかし。
帰り（2/4）は、
11:00頃に出て、
途中で眠くなったし、
速度を出すと危険な氣が。
この差はなんだったのか？
改めて考えてみました
。
行きは、
前日から早めに寝て、
お酒も飲まず、
朝食も軽めで運転をしました。
帰りは、
前日は夜遅くまで盛り上がり、
お酒も飲んで、
朝食もガッツリと食べました。
胃腸は消化吸収にエネルギーを使い、
肝臓はアルコール分解にエネルギーを使い、
その結果、思考力・判断力が鈍ったのだと、
そのように感じています。
まさに自分の身体で実験しました
。
帰りは余裕があったので、
ゆったりと走行し、
SAで仮眠もして、
快適に帰宅したものの、
身体のコンディションは、
パフォーマンスに大きく影響しますね。
当たり前の話といえば、
当たり前ですが、
自分の心身のコンディションを、
良い状態で保つ必要性を
改めて感じました。
ところで、
皆さんは自分のコンディションを
どのように保っていますか？
僕はボクシングジム
に通って、
運動をして体重をキープする方法と、
定点観測を使って、
自分のコンディションを測る方法です。
定点観測とは、
ある一定期間、観察や調査を
行うことを指します。
僕の場合は今だと、
ほぼ毎朝やっている瞑想と、
2/17に歌うライブの曲を歌うことで、
自分の状態を確認しています。
状態（コンディション）が良ければ、
歌ってても気持ち良いですし、
瞑想もスッと集中できます。
状態（コンディション）が良くないと、
歌ってても声が出づらかったり、
苦しかったりしますし、
瞑想も集中できません。
自分の状態を客観的に把握し、
良い状態に保つことで、
自分のパフォーマンスを上げましょう〜。
自分のコンディションを保つことは、
本来の自分で生きる上で、
とても重要なことです。
ほぼ毎朝6:30-7:00の時間で、
瞑想&声の調整会を
オンライン（ZOOM）で開催しています。
こちら参加費無料で行っておりますので、
自分を整えた方が世のため人のため、
そして自分のためだよねって思う方、
ご参加くださいませー！！！！
詳細はこちらのブログより。
では、引き続き
素敵な1日を＾＾
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裸一貫ボイストレーナーとして、
5人の子どもを育て12年目。
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