スイングの安定感がうまれボールの方向性をあげるトレーニングです
このまま肘の曲げ伸ばしです
なるべく腕の力だけで行って下さい！
どうしてもキツイ方は補助的に脚の力を使うようにしましょう
１０回３セットくらいから始めてみてください
スイング軌道を安定させ力強いインパクトをつくるトレーニングです
腕立て伏せの要領で行ってください
↑の状態がキツイ方は膝をついて行いましょう↓
１０回３セットくらいから始めてください
おまけ・・・ｗ↓
思いっきりボールをつぶしてみましょうｗ
ボールが大きいとかなりキツイですよｗ
腰、脇腹のストレッチです
真上に座らずこんな感じ↓で座りましょう
そこから後に寝ころびます↓
さらに腕も前に伸ばしましょう↓
全身の力を抜いてくださいね
次はいったん↓に戻って
そこから横向きになりましょう体側を伸ばします↓
もう一伸び
エイッｗ ↓
反対側も行いましょう
これでスイングがいつもより軽くなりますよ
練習前後、コース前等にしっかり伸ばしていきましょう