テイクバックで力を大きくため力強いスイングをつくるトレーニングです
まず膝をついてボールに肘を置きます↓ この時ボールを地面に押しつけて下さい！
押しつける力を緩ませないよう脇を閉めるようにボールを引きつけます↓
脇の下あたりのやや背中側に効いてきます
ゆっくり、しっかり丁寧に行って下さい
１０回３セットくらいからはじめてみましょう
パワーあふれる力強いインパクトをつくるトレーニングです
今日は脚の方をボールに乗せます↓
動腕立て伏せの要領で動きましょう
↑の写真はお腹あたりにボールがありますが脚先の方に行けばいくほど大変になりますよ
この種目も１０回３セット位から徐々に回数を増やしましょう
スイング軌道の安定とボールの方向性を上げるトレーニングの
ちょっと上級編です！
スタートポジション↓
ここから肘の曲げ伸ばしを繰り返します
手をボールに乗せて行う場合は、腕、肩に負荷が多くかかりますが、
脚を乗せて行うと下半身のブレを抑えないと出来ないため
体幹のブレが矯正されよりスイングの安定性がうまれます
１０回３セットから行ってみましょう