飛距離アップには欠かせないお尻とモモ裏のトレーニングでいきましょう
この姿勢↑からお尻とモモ裏の筋肉を使って脚を上に引き上げます↓
もう一度言いますｗ お尻とモモ裏の筋肉を使って下さいｗ
この動きは意識して行わないと腰を反ってやってしまう事が多いので注意が必要です！
腰を反ってしまうと腰痛の原因になってしまうのでお腹にしっかり力をいれて
腰が反らないように行って下さい！
10回3セットくらいから行いましょう
おまけ？に力こぶのトレーニング
飛距離アップには腕っぷしも必要?!ｗ
↓壁等にボールをアッパーブローのような形で押しつけましょう
そこからボールを押しつけながら肘を曲げ伸ばしします↓
力こぶがパンパンになるくらい頑張ってみましょう
上半身を安定させスイングをスムーズするトレーニングです
↓の状態からスタートです。 この種目もボールを地面に押しつけましょう！
押しつける力を加えたまま手前に引いてきます↓
これを繰り返しましょう
さらに少し身体をねじって↓
同じようにボールを手前に引きましょう↓
どちらかと言うと少しねじって行う↑の方がスイングで使う筋肉により刺激が入ると思います。
こちらの種目もやはりボールを地面に押しつけながら行う事がポイントです
当然反対側も行って下さいね
もう1種目、こちらの方が背筋！というイメージを持ってる方が多いと思います。
スタートポジション↓
ここから背中の力で上半身を持ち上げます↓
ザ！背筋ｗ ですよねｗ
お試しください
先日僕が密かにゴルフの勉強をさせていただいてるブログと言っていた
「ゴルフ100切り予備校」
で加圧スタジオＡＮＳを紹介してくれました
しかも２度も載せて頂きました
ありがとうございますm(_ _ )m
