ゴルフ バランスボールトレーニング 腰、脇腹ストレッチ

腰、脇腹のストレッチです　

真上に座らずこんな感じ↓で座りましょう

そこから後に寝ころびます↓

さらに腕も前に伸ばしましょう↓

全身の力を抜いてくださいね

次はいったん↓に戻って

そこから横向きになりましょう体側を伸ばします↓

もう一伸び　　エイッｗ　↓

反対側も行いましょう

これでスイングがいつもより軽くなりますよ

練習前後、コース前等にしっかり伸ばしていきましょう

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