ツアープレイヤーＫの加圧ゴルフトレーニング第4弾
③はこちら
「加圧ゴルフ」といえばやっぱりスイングですよね
そして加圧トレーニングの利点は実際のスポーツ動作がそのままトレーニングになるということ！
となればゴルフのトレーニングは実際に球を打つのが飛距離アップには一番の近道です
こうなれば大型練習場内にあるＡＮＳの特権ですね
加圧を巻いて思う存分打ちっぱなしてもらいましょう
ｗ
この日のメニューは・・・
アイアン 30球
ドライバー 25球 でした
写真は腕に加圧を巻いていますが脚に巻く場合もあります
*加圧トレーニングに興味のある方は、ライセンス取得者の指導の下、効率的かつ安全に
利用していただく事をお勧めします。
肩が回らないシリーズ
だけに？肩の動きはまだまだしっかりやりますよ
まずは↓の姿勢を取ります
身体の前へ曲げた方は握りこぶし、外へ曲げた方は手のひら上です
肘も両方90度を意識して下さい
ここから身体の外に曲げてる方へ肩甲骨を横へスライドさせるイメージで動かします
肩甲骨が動いているのを確認しながらゆっくり20回ほど繰り返しましょう
終わったら反対側も行いましょう
肩甲骨が動いているのが確認できましたか？
本日もこの辺でｗ
次回もお楽しみにｗ
肩の可動域体操④はこちら
今日も前回
に引き続き肩の動きを練習しましょう
まずは腕を身体の前にまっすぐ伸ばしましょう （目をつぶる必要はありませんｗ）
ここから片方は上もう片方は下に腕を広げます
この時、上の手は手のひら外、小指後ろです！また下の手は握りこぶしになります！
もう一度身体の前に両手を伸ばして
手の方向を入れ替えましょう
これをやはり20回ほどゆっくり繰り返し、だんだんと大きく動かせるようにしましょう
本日もこの辺で
次回もお楽しみに
肩の可動域体操③＞＞こちら
ゴルフ 肩が回らない・・・
