TRXゴルフトレーニング～上半身 スイングの安定、方向性アップ

ゴルフ向けＴＲＸのご紹介です！　　

スイングの軌道を安定させ狙った方向の精密度を上げるエクササイズ

↓の姿勢から…

↑になります　ダウンショットのイメージと言えば

細かい説明は必要ないかと・・・（また手抜きと言われそう・・・ｗ）

さらに角度を変えて左右に動かすエクササイズ

①

②

③

ポイントはやはりTRXが緩まないように常にテンションをかけておく事です。

これに気をつけて行えば運動強度がグッと上がりより効果的になります。

肩、二の腕、手首、を中心に上半身全てが鍛えられるためスイングの軌道が安定、

より方向性が正確になります

ＴＲＸゴルフトレーニング一覧

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フルマラソン ゴールドコースト自己ベストで連覇

こんにちは佐藤です。

私がトレーニングを担当させていただいている方なんですが、

7月にゴールドコーストで行われたフルマラソン女子50歳～54歳の部で優勝しました

そしてその盾が届いたということで昨日持って来て見せてくれました

さらに自己ベストタイ ムでの優勝だったそうです

おめでとうございます

写真見づらくてすみません

またご本人の意向により名前も伏せさせていただいております。

さらにさらにタイトルにありますが去年から連覇なんです

去年の盾も見せてくれましたよ

すごいですね　本当におめでとうございます

これからも全力でサポートさせていただきます

TRXゴルフトレーニング～体幹 鋭いスイングをつくる

ゴルフ向けＴＲＸトレーニングのご紹介！

TRXトレーニングについては以前簡単に説明したのでこちらで ｗ

スイング時の捻転運動強化エクササイズです

下半身はアドレス同様に構えて、

このままTRXが緩まないようにテンションをかけたまま左右に振ります（スイングをイメージ）

さらに捻転時に重要なわき腹エクササイズをもう一つ！

こちらもTRXが緩まないようにテンションをかけたまま↑のように身体を「く」の字にします。

そのままわき腹の力で身体をまっすぐにします↓

鋭いスイングとインパクトに効果的なエクササイズです

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