こんにちは佐藤です。
飛距離アップの為にトレーニングされている方をご紹介します
↓この方なんと70歳ですよ
加圧を巻いて、バランスパットの上に乗ってトレーニング用の重たいアイアンを持って
スイング、スイング、スイング
もう一度言います！↑の方、70歳です
年齢は関係ありません！ご本人のがんばりと加圧、そしてANSに来て頂ければ、
必ず変われます
飛距離アップしたい方、お待ちしています
こんにちは 川島です
闘え！支配人！のコーナーです
今回のトレーニングはバストアップ！
え！？５０代男性の山口支配人がバストアップ！？
そうです
老若男女問わずバストアップは大事です
僕は電車通勤ですが
車内で背中がまるまって胸がショボーンとしてしまっているおじさんがたくさんいます
役職が支配人ともなるとお店のドンですから
胸はってドカッとかまえる頼もしい姿でありたいと
支配人たっての強いご希望です（とゆうことにしておきます）
さて、まずは基本中の基本！
プッシュアップ！
大胸筋の強化ですね
きつくなると頭が先に降りてきちゃいますのでご注意ください
続いて背中のトレーニングです
引く種目のトレーニングはそのまま胸を張る練習になります
普段、背中が丸まっている時って背中がビロ～ンって間延びしてます
その分、体の前側がちっちゃく縮こまってしまうんです
ちょうど支配人が手で触っているあたりが特に縮こまっているのでそこを胸から引き剥がすように引きます
仕上げは同じく背中の種目
バーを胸で迎えに行くように胸挙げて～
挙げて～～
あ～げ～て～
かっこよくバストアップしたい方はANSにどうぞ
今回はテイクバックでしっかり力をためて力強いスイングを実現させるエクササイズ
↓まずは片手でハンドルを握り反対の手を大きく引きます。
ここから握ってるいる方の背中で一気に身体を引きつけながら
反対の手を前に突き出します↓
この時もスイングのイメージをもって行う事がポイントです
すると、捻転運動も入ってくるので広背筋とわき腹が鍛えられます
当然反対側も行います
もうひとつ背筋のメニュー
TRXに体重をかけながらお尻を下げます↓
そこから背筋の力を使って「ばんざ～い」ｗ↓
これを繰り返します
上半身を安定させよりスムーズなスイングが可能になります。