下半身の流れ防止、内もも強化トレーニング
ＴＲＸに対し横向きになり片足をハンドルに入れます。
横から引かれる形になるので内モモの筋肉に刺激が入ります！
スクワット、スロースイングなど色々バリエーションがあります
下半身の安定感、軸足の強化のトレーニングです
片足をハンドルに入れます↓
この状態からスクワットを行ったり、スロースイングをしたり・・・
掛ける脚も左右のパターンがあるので、色々なバージョンがあります
実際にゴルフクラブを持って行うので一番ゴルフトレーニングを
イメージしやすいかもしれませんねｗ
ＴＲＸを使ったストレッチ種目のご紹介です
トップの姿勢で↓のようにハンドルを握ります。
そのままゆっくり腰をおろしながらスイング時のように
上半身をねじります。↓
これだけですｗ
腰を下ろしていく時に両肩がのばされていくのを感じながら
数回繰り返しましょう。たったこれだけでトップの時の肩の
上がり方が明らかに楽になりいつもより高くあがるようになります
同じ要領で反対側も行なうと、今度は肩の上がりだけではなく
腰の回転まで楽になります