こんにちは! 川島です
先週から予定していた「闘え！支配人！」のコーナーですが山口支配人のトレーニングがお休みになってしまったため本日から書いてまいります
ただブログ書く時間がなくなってしまったので（言い訳多い笑）ちょっとだけ
見にくかったらすいません、スクワットのワンシーンです
膝の間にタオルを挟んで引っ張られながらのちょっとゆっくりスクワット
引っ張っている久野トレーナーは「タオルが取れたら10回増やしますから（笑）」と言ってましたが
正直、ダンベル持たなくても普段トレーニングしてない人にはかなりツライかもしれません
ブログでも佐藤店長がクローズスタンスでのスクワットをお勧めしてましたがこれはそこに内モモの付け根をギュウギュウ閉めながらやる感じです
支配人、ゴルフのショット時に股関節の内側を閉めやすいと感動してました
ただ１人ではできないのでANSまで来てください（笑）
応用編をご用意してお待ちしております
こんにちは佐藤です。
ティーチングプロ旭谷先生の
加圧ゴルフトレーニングの経過を
お知らせして行きますと以前お伝え
しましたが、ＡＮＳがお休みだったり
旭谷先生がラウンドで不在だったり
で、実はまだ昨日で2回目という状況でして・・・
とりあえずトレーニング前に簡易の
ヘッドスピードで測定してもらいました
1回目はこちら
これからどこまで伸びるか楽しみです
このあと猛暑の中加圧をまいて、1箱５５球を
打ち込みました
また定期的に結果報告いたします
お楽しみに
すべての動作に重要な関わりを持つ骨盤。
スポーツ選手はもちろん、スポーツをされて
いなくても日常生活でうまく動かせるか
動かせないかでは大きな違いがあります。
このブログでも骨盤にはちょくちょく触れていますが、
そんな骨盤の動き＆簡単な練習法を
まずバランスボールの上に座ります↓
これがニュートラルのポジションです。↑
そこからまず左右に動かしましょう。↓
さらに前後に↓
骨盤がイメージしやすいように三角で書いてみました。
ちなみにニュートラルだと三角はこんな感じ↓
まずはこの4方向。
この4方向が完璧にできるようになったら
4方向をつなげて行う回転の運動を練習しましょう。
最後に・・・
ゴルフのアドレスは前でも後でもなくニュートラルですよ
練習してみてください
ゴルフの下半身は・・・ こちら
