すべての動作に重要な関わりを持つ骨盤。
スポーツ選手はもちろん、スポーツをされて
いなくても日常生活でうまく動かせるか
動かせないかでは大きな違いがあります。
このブログでも骨盤にはちょくちょく触れていますが、
そんな骨盤の動き＆簡単な練習法を
まずバランスボールの上に座ります↓
これがニュートラルのポジションです。↑
そこからまず左右に動かしましょう。↓
さらに前後に↓
骨盤がイメージしやすいように三角で書いてみました。
ちなみにニュートラルだと三角はこんな感じ↓
まずはこの4方向。
この4方向が完璧にできるようになったら
4方向をつなげて行う回転の運動を練習しましょう。
最後に・・・
ゴルフのアドレスは前でも後でもなくニュートラルですよ
練習してみてください
ゴルフの下半身は・・・ こちら