ＴＲＸ体幹トレーニング第５弾
一見地味ですが、捻るバージョンよりもわき腹の
ピンポイントにズシッっと刺激がきます
スイングの鋭さを出すには一番効果的かもしれません！
スタートポジション↓
前からの図↓ｗ
そこから振り子のように身体を一直線に固めて左右へブラブラさせますｗ
わき腹ってここだよねってところに刺激が加わりますよ
残念ながらこの種目はバランスボール等では出来ません
こんにちは！川島です
まずはこの動画をご覧ください
画質が悪くてすいません
この踏み台昇降運動を仲良くされているお二人ですが
年齢を合わせると１４０歳を超えます
そしてお二人ともANSに来られる前はお膝が痛かったんです
他にも腰や肩やあっちこっちに不安を抱えてました
特に奥よりの方は最初、膝の痛みで歩くのもひと苦労
５０年にも及ぶゴルフ歴もおしまいかなって悩まれていました
もちろんご本人の頑張りがあってこそですが今ではこの通りお膝の痛みもなく、
体力もついて普通のステップ台では物足りなくなってしまい
こんなに高い台で登り降りしていただいてます
※映像にはスタッフが一人しか映ってませんがトレーニングはマンツーマンで行っております
お膝の痛みでお悩みの方はぜひ一度ANSへお電話ください
ＴＲＸの体幹トレーニング第４弾
ここから両膝を左右に捻ります↓
これも30秒間繰り返します ちなみに上級者は1分間行います
こちらもバランスボールで出来ない事もないのですが・・・
ある意味、バランスボールの方が大変だと思われますｗｗ
試してみては？ｗｗ TRXについてはこちら からどうぞ