体幹トレーニング第3弾
テイクバック・インパクト・フィニッシュの一連の動きで上半身を
安定させる腹筋はもちろん、股関節の動きに対しても重要な役割をもつ
骨盤周辺筋群、体幹周辺のインナーマッスルも同時に鍛えられます。
スタートポジション！↓この時お腹の力が抜けて腰が反らないようにします。
そこから両膝を抱えこむように腹筋の力で引きつけます
↓
この動きを30秒間繰り返します
TRXをバランスボールにして行うとお家でもイメージがつかめますよ
試してみて下さい
ｗ
ＴＲＸゴルフトレーニング一覧
ゴルフバランスボールトレーニング一覧
体幹トレーニング第二弾
レッグレイズのサイドバージョン
両足を揃えて左右に振ります
肩が地面から離れないようにわき腹の力でしっかりコントロールして下さい！
わき腹の筋力をアップして鋭いスイングを実現させます
ＴＲＸトレーニングは全てのエクササイズにおいて体幹に刺激が入ります。
その状況でさらに体幹のトレーニングを行えば効果はさらに倍増（辛さも倍増ｗ）
そんな体幹種目のご紹介です
レッグレイズという種目です
この姿勢から↑両脚を上に引き上げます↓
これを繰り返します
強い体幹をつくることでヘッドスピードを高め飛距離アップにつながります
