肩が回らないシリーズ ですから…ｗｗ 肩① 肩② 肩③ もどうぞ
肩の動きはまだ引っ張りますｗ
そんなこんなで④ですｗ
まずは↓のように構えます
肘は90度 手は下に向け握りこぶし
ここから肩のラインを軸に縦回転させながら肘から前を上にあげます
この時も手のひら外、小指うしろになるようにします
ゆっくりしっかり確実に行いながらやはり20回程度繰り返してみましょう
反対の肩も同様に行ってください
物足りないようですが今回もこれだけにしておきましょうｗ
少しづつを完璧にしていきましょう
①②③も繰り返しやって下さいね～
肩の可動域体操⑤はこちら