ユルくガチに…目指すよ！サブ3.5 -3ページ目

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12Oct
- 東京スポーツ祭典2023
  体育の日東京スポーツ祭典@国立競技場！痛めてた腱が気になり処だったけど、悪化させることなく走れましたタイムはともかく。イケメン理学療法士先生、ありがとうございます200m34.06今回、400mがなくて、初めて走ってみたら楽しかった！相変わらず、スタブロが難題だけど、最初からトップスピードを出せるのはイイ800m3.01.42まさかの大台にのってしまった他の人たちが速すぎて1周目84で入っちゃったら、2周目は心肺キツキツでタレた。いろいろ言い訳があるにしても、この記録はないわーーー。で寒いコトばっか考えちゃって、長袖しか持って行かなかったら、長袖なんたら着てる人1人もいなかったーこの辺りが、まだまだ素人なのよねん。ひとまず、今シーズンのトラックはコレにて。これからロードにシフトして行きます
07Oct
- 生誕47周年
  今年も（1週間前に）トーフの日を迎えました前夜祭の1日ラン友さんたちがサプライズでお誕生日会してくれたよい！女子会かと思って、お店に行ってみたら仲良しなラン友さんたちが集まってるぢゃないかーーーいとな。ビックリしつつ、ウケるーーー兎に角うれしくってたのしくってよろこびーーーーーな夜になったよい。チームに入るまで暗黒の日々を送ってたから、まさか！こんなトーフの日を迎えるコトができるなんて感慨深いです。ステキで楽しい人たちと仲良くなるコトできて、ホントに嬉しいありがとうございます！です。
29Sep
- 肉ぢゃなかった！夢の国
  『またですか？キレてないですよ。』またミートグッバイバイバイ木曜日Rでトレーナーさんと話しながら、動きのチェックをしたときにんっ！とな。いや、ホント「んっ！」てカンヂ。何とか、その場はやり過ご…ameblo.jp昨日、リハビリ行ってきたら肉離れぢゃなくて腱！ハムとアキレス腱が交差するようなところを痛めたらしいです。3月の肉ったときと同じ理学療法士さんやっぱり、陸上やってた！中学のときにセンゴで、今は趣味程度に走ってるらしい。診てもらいながら、いろいろ話しちゃったよい。そんなコトもあって、私が10/9に走りたい！と言う気持ちを理解してくれて…嬉しい脚は、ひとまず、次のリハビリまでストレッチと安静です。　　そんな脚なのに…月曜日、最後の夏休みでTDL行ってきたよい大学のオトモダチとムスメちゃんと。40周年とHalloween3大マウンテン、全部1番前と言う奇跡久しぶりに絶叫して、スッキリ楽しかったーーー
16Sep
- またですか？キレてないですよ。
  またミートグッバイバイバイ木曜日Rでトレーナーさんと話しながら、動きのチェックをしたときにんっ！とな。いや、ホント「んっ！」てカンヂ。何とか、その場はやり過ごしたものの、この痛みはあのときと同じではないか？痛めた場所は微妙に違うけど、同じ左足。『キレてるんですか？いや、キレてないですよ！肉』絶賛！ランオフ中ですこの前の立川シティ。レース後、更衣室の段差につまづきましてミートグッバイバイバイつまづいた勢いで両足が攣って動けなくなったんです。「だれか…ameblo.jpと言うコトで、船橋の整形に行ってきた。丁寧な若先生に診てもらい、またイケメン理学療法士さんにリハビリしてもらうことにしましたやっとコロ助から復帰して走りを戻そうと思ってたのに…何で、あんな何でもないシチュエーションで肉を痛めたんだろうか
11Sep
- 東日本マスターズ2023
  さしぶです。8月末にウィルスにやれまして、お暇いただいてましたで、先週末。ようやく、復活！いきなりぶっつけ本番「東日本マスターズ選手権」@上柚木公園陸上競技場（八王子）大学が八王子で京王線を使ってたので、久しぶりに乗って、道中、懐かしくもアリ、楽しくもアリでした。Result！・400m／1:15.00練習ZEROの緊張がハンパなかったのですが、最後に追い上げも出来て、そこそこ走れたカンヂ。・800m／2:58:37400mの疲労から走れる気がしなくて、ユルユル入ったら、バックストレートで余裕アリタイムもそれなりですけど。練習してないくせに走れちゃったから、ラン友さんたちからは「嘘コロナ」と言われる始末次は10月に国立。トラックもシーズン終盤になってくるので、ムダレースにならないように、練習積みたいと思います
21Aug
- 怒涛の3連休
  世界陸上が楽しくて、夜更かしが過ぎます。　　引き続き、備忘録的に世の中が夏休み気分で浮かれてた8月2週目の3連休のこと。11日　山の日朝から、ラン友さんといつものコースをjog10kmのツモリが、ガンバって15km！午後は、Rなボデーのパーソナル。腹と尻を鍛える新メニューが投入されましたRの帰り、チャリの空気を入れに行ったら「これ（後ろのタイヤ）、もうすぐパンクしますよ！」と言われ、タイヤ交換で痛い出費12日　単なる土曜日朝から分刻みのスケジュールのため、いつもより少し早めの6:30から土曜練でjog+300mのintvl砂地とは言え、63秒くらいでは走りたかった早めにあがって、ラン友Hさん邸に。専大松戸vs東海大甲府をラン仲間と飲み食い観戦　専大松戸　勝利！宴の途中でオイトマして、次は熊谷に。大学のトモと、毎年恒例（と言っても、コロナで4年ぶり）の熊谷花火大会相変わらずのド迫力13日　連休最終日疲労のカラダにムチを打って、ヌードルAC@岩名とりあえず、クロカンコース5周をmustにしつつ、10km走破さて、この日、オジャマしたのは…バナナマンのせっかくグルメで、妻夫木くんと松下奈緒さんも訪れた「麦家」さん。つけ麺が売りのようですが、いつも通りの醤油系で。魚介系のスープで、おいしく頂きましたー。からの！3次会はPRONTでバウムinブリュレ。迷言続出で、マジ卍この会は笑いが止まらないオヤスミなのに全く休んでなくて週明けは、お仕事オヤスミしたかったわー
17Aug
- たーまやー！な女子会
  お盆のオヤスミも終わって（って、私はカレンダー通りですけど）、今日から日常ですねー備忘録的にー8月最初の週末手賀沼花火大会我孫子のペントハウスにお呼ばれしまして、快適に鑑賞してきたよい水上花火もシッカリ見れました！スゴイこの日は、他のトコでも花火やってたみたいで、遠くの方に2-3ヶ所見えました花火のあとは、そのまま女子会翌日は全く起きれなくてチーム練をサボってしまった「走らざるもの、飲むべからず」花火の前は↓の通り。蒸し蒸し度が高くてキツかったわーーー
25Jul
- 週末練と喫茶店
  この週末は、久しぶりに満足な練習ができた土曜日20km走中距離を主戦場にしたものの、筋持久力は必要ぢゃね？20km走っても疲れない身体にしたい！と思って、改めてロング走もやろうかと。20kmがロング走なのかドウかは、知らんけど日曜日3000mTTマスターズ練習会で、ホントは5000mだったけど、今の私的に走れる気がしなくて短縮。とりあえず、430で走り切れたことに満足。何気に、この満足度は睡眠のおかげかと。金・土と日付が変わる前に寝落ち（土曜日なんて21:00前に！）しちゃって、日頃の（韓ドラによる）睡眠不足が解消されたのかと　　先週から週3日、クライアント先でオシゴトするコトになりまして。オヒルにブラリとしてたら、気になる喫茶店的な入ってみたいけど、入りずらい
13Jul
- リブログ記事”うちの４ばんは、こんなもんぢゃねぇ！”
  先週末の、会社人たちとのの勢いで行くコトになったヤクルト×中日@神宮楽しかったぢゃねーか昨日は、夕方になっても蒸蒸暑暑で、神宮に着いた瞬間もはや、<しゃべくりと飲みで、試合が入ってこないくらいだったけども！6回にやってくれましたムラカミさまーーーHR！さらに、8回にも再びのHR試合は打撃戦だったけど、ムラカミさまのHRとヤクルト（側で見てたから）の勝利で、何だか気持ち良く帰ってくることが出来たーーーやっぱ、スポーツ観戦は楽しいですね
06Jul
- 茨城マスターズ選手権
  6月末、梅雨の合間（でもないが）のな日曜日茨城マスターズ選手権大会！@石岡市運動公園今まで行った競技場でダントツに古い競技場女子更衣室が備品庫も兼ねてるし。ロッカーは鍵を閉めたら開かなくなるんぢゃね？って、盗難と同じくらいの恐怖（100円が戻ってくるロッカーだったけど）コレでも公認の競技場なの？と思ったら、今年、公認が切れるそうです　　800m中距離を初めてから3回走ってて。記録を見返したら、全部2分53と沼ってたんですけど…ついに脱出できました。さらに、最初の関門2分50も切れた400m800mでやり切った感満載で臨んだところ…74秒レースではないけど、72秒の実績があるから、まだ目標の途中だけど、公認ではPB！いつも、1人とか2人で参戦だったけど、この日はマスターズメンバー全員集合（4人だけど）だったから、みんなで応援したり、されたり、マラソンとは違う楽しさだったよ次は、来週の千葉マスターズ。400mで千葉県記録のIさんに少しでも追いつきたいわい！
21Jun
- 速さだけぢゃダメ。キョリも！
  今シーズン800mと400mを主戦場にしたことで、速くて短い練習をしてたんです。が！やっぱり、それなりに距離は走らないとダメと言うことに気づきました。いや、むしろ、距離を走るなかで、ちょっとだけ速さを入れるだけでイイんぢゃないかと。まっ、今の自論なので、そのうち変わるカモですけどと言うことで、土曜日。かなーーーりサシブで20km走ったよい。夕方、Rなボデーでパーソナル。宿題で出されてた腹筋が出来なくて何の効果も得られないので、違う腹筋になったのですが、コレまた難易度高めとりあえず、次のパーソナルまでガンバります
11Jun
- BAKAITTERU
  水谷千重子50周年記念公演昨日、観てきたよい前から1度、友近千重子先生のお舞台を見たいと思ってて。ようやっと何も考えずに普段着（Tシャツ）で行っちゃったから、一瞬、ヤバッ！？と思ったけど、無問題だった。歌舞伎とかは良くないみたいだからサ。1部のお芝居は、太刀まわりもあるマヂメなお話の中に小ネタがぶっ込まれてたカンヂ。で2部は歌謡ショー。ゲストが日替わりで、昨日はサンド伊達萬みきおさん。もう！笑いの渦。涙でたから久しぶりに週末のオデカケしたら、何か、豊かになった。ことのところ、走るばっか（最近は、加えてRなボデー）だったから。また、何か見つけて、お街にでなきゃ！ね。※参考資料水谷千重子50周年記念公演　記者会見倉たけしvs御崎進、バチバチのマイクパフォーマンスで会場騒然！　明治座・博多座「水谷千重子50周年記念公演」製作発表会見お笑いタレント・友近似の演歌歌手・水谷千重子が22日、都内で明治座・博多座『水谷千重子50周年記念公演』製作発表会見を開催。的場浩司、YOU、ガンバレルーヤ（よしこ、まひる）らと意気込みを語っていく…はずだったが、御崎進（藤井隆）と倉たけし（ロバート・秋山竜次）による怒号まじりの荒れた会見となった。明治座では3度...youtu.be
08Jun
- 6月は腹筋月間です。
  ここのトコ、オシゴトやら疲労やらでRなボデーに行けてなくて、1回あたりの利用料金が怖くて計算できませんでも、パーソナルはシッカリ！と。先週末に行ったら、宿題が出ました。腹筋私の腹筋はニガテなんてレベルでなく、起きあがれないので何の効果も得られません！状態なんです1日5分で終わるメニューだけど、私の貧弱な腹筋ではゼーハーしちゃって5分では終わらず。目を背けてたらトレーナーさんから「順調ですかー」とメッセージがコレは嘘をついてもバレると思って「サボってます」と自信満々にお返事分かってるんですよ！腹筋やることで走りが変わると。特に短中距離は。　　さて、昨日は1年ぶりくらいで松戸の夜に行ってきたよい！インターバルは400m×5で。シメに200mを走ったけど、そのあと、ツリ部の勧誘が少々使ってないツモリでも、ふくらはぎを酷使しているようです。直したいんですけどね…久しぶりの夜練、何だかスッキリしました
30May
- これは何かの罰ゲームでしょうか？川口市記録会
  日曜日川口市の記録会で、800m走ってきたよい。エントリーするときに、前回の記録とか見て、学生さんがメインの大会と言うのは、重々承知してたんだけど…いざ！スタートリスト見た、ら私以外中高生ぢゃん　スタートon your markのあと、間が長く感じて「あれっ？setある？」って、体を起こしたら、「バンッ」と鳴って、「あっ！えっ！」とな。　1周目ビリでも何でも、若人相手に失うモノは何もない！と、抑えて走る　2周目落ちてきた学生さんを回収。したものの、インから肘でゴリゴリされて、イラッとしながら、最後の追い込みで何とか5/8位記録は、2分53秒800m3戦連続、同じタイム。退化してないけど進化もしてない　　さて、罰ゲームのような800mを完走した後はセンゴを走ったランRさんと、8%のレモサと焼肉とカラオケを堪能しましたーーー
20May
- そろそろ本気ださないと！なRUN
  朝、雨やんでると思いながら玄関あけたら、ナカナカ強めの小雨一瞬、迷ったけど、走る用意しちゃったから、予定通りRUNに。4月末辺りから、何となくサボリ気味だったから、upの時点でカラダの重みを存分に感じた。RUNは、Mちゃんとのしゃべくりもあって、予定してたB-upをjogに下方修正したんだけど、途中、K夫さんが来て、終わってみればB-up！久しぶりに、まぁまぁシッカリ10km走って、（今の私的には）イイ練習できたー明日は行きます！
16May
- ガンバリ過ぎた4月
  ふくらはぎのお肉ちゃんが離れて、理学療法士の先生からガチ走りを止められてた4月。だーけーどー「走るな！」と言われると走りたくなる性距離少なめのjogペースだけど、コンスタントに走って、Rなbodyで体に磨きをかけてたら疲れましたGWもヤル気満々ガツガツ走って、モリモリ鍛えようと思ったんですが…意気消沈GW最終日Rのパーソナルに行ったら、案の定、鍛えてたモノが抜け落ちてましたよで、気を取り直そうと思ったら、先週はカゼっぴきになり…やっと昨日からヤル気復活！ガツガツし過ぎて疲れない程度に走って整えますちなみに、次のレースは…5/28 川口市記録会　800m練習、間に合うかな？
06May
- 千葉マスターズ
  4/30 千葉マスターズ記録会走ってきたよい朝からのに加えて！電車を乗り過ごし、競技場では受付が見つからなくてムダに歩くのポンコツ具合。800mスタートは抑えめに。前を走る若い女子が良いペースだったから1周目は使わせて貰って、残り200mあたりで抜いてみた！結果 2分53秒400mぶっつけ本番でドラゴンフライを履くのが不安だったんだけど、それより大事なぶっつけ本番があったことに直前で気付きましたスタートブロック！小学生のとき以来です焦ったけど、かすかな記憶を呼び覚まして何とかスタートできました。結果 77秒　　今回は、肉離れもあって練習できなかったことを言い訳に。次はコレよりも速く走れるよう、当分、トラックメインで練習したいと思います
25Apr
- NACで行くチーバのたび
  土曜日、久しぶりのヌードルAC！「22-23シーズンおつかれさま旅」RUNもNOODLEもないオデカケをしてきたよ恋する豚研究所私は知らなかったけど、スーパーとかでココのお肉が売ってるらしい！蒸しハンバーグ！お好みで、お塩・お味噌・生ワサビ・ポン酢に付けて食します。いろんな種類の野菜も嬉しい他には、豚焼き、しゃぶしゃぶと、ヘルシー目なメニューがあったよ！食後に、ひと昔前のOLのように、円陣でバレーボールやったら、いつもと違う部位を使うモンだから、打ちどころ悪くて手が内出血してたー花冠上川岸別邸＠佐原イイ雰囲気漂うメインストリート。Aちゃんオメアテのカフェでプリンを堪能千葉に住んで10年超え。まだまだ知らないイイトコがありそうな
10Apr
- 龍飛
  入手しましたーーー！メルカリでdragonfly今年はトラックをメインにしようと思ってるのでね。その矢先のミートグッバイだったんですけどまぁ、コチラも復調の兆し（なハズ）理学療法士の先生からも「月末のレースまでには間に合わせましょう！」と、嬉しいオコトバと鬼のオシリトレーニングを貰いました1日のトラックを断念した分、月末の千葉マはコイツで走りたいのです　　余談某Sスポーツで「初心者向けで！」と懇願したにもかかわらず、つかまされたスパイク『スパイクに手を出してしまった！』日曜日チーム練習会は@柏の葉スパイクデビューしましたード初心者用ですけど…何か？初めてだからビビリながらだったけど、違和感なく走れました！ただ、スパイクを活…ameblo.jp履いて走っても、走れてるカンヂがしなくて、全然、楽しくない！むしろ、つまらない！と思って、とある大学の駅伝部コーチに聞いてみたら…「もっと筋力とか走力がある人向けですね」と。
06Apr
- 続:キレてるんですか？いや、キレてないですよ！肉
  【備忘録的に先週のお話】理学療法士の先生から、ジョグはOKが出たので、（3月の）ニクの日に17日ぶりのRUN。走らなすぎ（月間120-130km）の私ですが、17日も走らないと言うのは、ガチで走るようになってから初めてカモちなみに、ジョグOKの背景。もう痛みもないし、小走りもできるから治ったんぢゃね？痛くないのにリハビリもなぁ…よし！今日でオワリにしようと「週末、5kmジョグしたけど大丈夫でした！」って、走ってないのに先生に嘘をついたんです。が！「では、片足ケンケンやってみましょう」と言われてやってみたら出来ない！てか、明らかにグダグダでぎこちないどうやら、衝撃を筋肉で吸収できてなかったらしいです。ホントはこの前の週末、800mのレースを予定してたんだけどOKもらえなくて。でも、走れたならジョグはOKでしょう、となさて、17日ぶりのRUNは朝RUNまだ少し寒かったな。とりあえず、この日は嘘の検証ということで走ってみたけど・足も体も重い。・痛みはないけど、左足が硬い。・タイムも体感より30秒くらい遅い。走れなくなるのは、あっ！というまですねまた元通りに走れるんだろうか？と思いながら、まずはジョグで立て直していきます