この週末は、久しぶりに満足な練習ができた
土曜日
20km走
中距離を主戦場にしたものの、筋持久力は必要ぢゃね？20km走っても疲れない身体にしたい！と思って、改めてロング走もやろうかと。
20kmがロング走なのかドウかは、知らんけど
日曜日
3000mTT
マスターズ練習会で、ホントは5000mだったけど、今の私的に走れる気がしなくて短縮。
とりあえず、430で走り切れたことに満足。
何気に、この満足度は睡眠
のおかげかと。
金・土と日付が変わる前に寝落ち（土曜日なんて21:00前に！）しちゃって、日頃の（韓ドラによる）睡眠不足が解消されたのかと
先週から週3日、クライアント先でオシゴトするコトになりまして。オヒルにブラリとしてたら、気になる喫茶店的な
入ってみたいけど、入りずらい