ユルくガチに…目指すよ！サブ3.5

ユルくガチに…目指すよ！サブ3.5

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27May
- 週末練と柏ビール
  昨日は練習会。530で16km（ラス1は435）+upとdownでどうにか20km！一昨日、530-500のビルドアップが走り切れなくて不安を感じたけど、昨日は完走できたからの午後はRに。久しぶりの20kmだったから脚に負担をかけずにストレッチメインで。ふくらはぎのハリは残ってたけど、カラダの疲労抜きができたような？からの夕方は「柏ビール」に。ずっと気になってたけど、営業してるのか？いつ開いてるのか？分からなかったけど行ってみたら、なかなか良かったです。柏の地ビールとオツマミ堪能してきたよい
21May
- 久しぶりのガチ走り！皇居駅伝
  日曜日皇居で駅伝してきたよい！オファーを受けて（笑）の出走だったので何だか良く分からないけど、とりあえず皇居に行って、見知らぬ人たちと襷をつなぐ的な私は1区だっんだけどスタートでビブス順に並んだら、お隣が弓削田さんだったと言うね。いやぁ、アフリカ人かみたいな脚でしたよ。さて、今回、走ります！とは言ったものの、不調とヤル気低下で1ヶ月以上jogしか走ってなかったから、ちょっと憂鬱でとりあえず、迷惑がかからない程度にギリ500で走れれば！で臨んだところおやおや、まぁまぁ、そこそこに走れたそして、走ってみたら楽しかった単純なので、急にヤル気でてきたよーその勢いで、ずーーーっと放置してたレースもスケジューリング。オシゴト（の疲労）に負けず、このモチベを維持して行きまっしょい
13May
- ヲタ活　関東インカレ
  金曜日オシゴトをソコソコに国立競技場にダッシュイケオジのラン友2MENsと、関東インカレ見に行ってきたよい！5000mの1部予選を楽しみにしてたのに…欠場が多かったらしく、まさかの決勝のみにでも、2部で青学とか箱根出場校が出てたから楽しめたけど。人も少ないから1番前で見れて。何か、もう、楽しい！ビールでもあれば、1日見てられそうなくらいだった昨日の日曜日は、朝からハーフ・5000m・マイルリレーなどなど見たい種目が目白押しだったけど、クロカンのお約束があったから断念夕方、実家に行ったら日テレジーザスでLIVE観戦できたけど、やっぱ、リアルに見たかったわー！昨日のクロカンぐるぐる
08May
- GWと言う、ただの連休のこと
  GWと言う、お楽しみが終わりましたとか言って、何の変哲もない4連休でしたけど。ササッとおさらい。　　3(金)-4(土)オヤスミの前夜祭で、激しくをやってしまったようで…2日酔い。韓ドラ見ながら、家でゴロゴロ5(日)さすがに今日は動きださねば！と練習会に。午後から、大学の悪友Mと娘ちゃんとすみだ水族館に。6(月)朝、ラン友Mちゃんと娘ちゃんとjogからの、R。実は、3日、パーソナルを入れてたんだけど、2日酔いでドタキャン調子が悪いと連絡したら、トレーナーさんから心配のお気遣いメールが来て会わせる顔がなかったんだけど、コンディショニングしてたら、ちょうどトレーナーさんがいたから真実をお伝えしたところ…爆笑さーて、今週末は！関東インカレを見に行く予定です。翌日、パーソナルを入れてるから遊び過ぎ注意
02May
- 見た目の走りと、内面からの走り
  先週の練習会でcasio runmetricsの体験してみたよ！アプリ入れなきゃだし、心拍とか、フォームとか、あんまり気にしないタイプなので、興味なかったんだけど、みんなにつられて使ってみたら！赤:目指す走り　青:私の走りこんなのが見れて！私の走りの分析までしてくれたさらには、目指す走りに向けたトレーニングまでも教えてくれると言う優れもの何気に私、フォームを褒められることが多いのですが…それは腱が優れてるが故に走れてしまうだけで、実は全然ダメダメと言うことが判明しましたそう、見た目だけ！と、言うことで…ポチッとな！届くのが楽しみです
01May
- かまくRUN
  GW初日RUN友さんたちとマラニックしてきたよい！平塚駅→茅ヶ崎→江ノ島→鎌倉（稲村ヶ崎温泉）の18kmくらい。（Garmin押し忘れて16kmになってるけどー）故障明けの人もいたので、630-700でユルユルと、しゃべくりながらね！朝方、雨が降って、お天気がイマイチだったからか？こんな江ノ島・鎌倉は初めてってくらい空いてた遅めの鎌メシLUNCHとオミヤに買ったプリン。いや、MARLOWEね、値段も見ないで買ったら…2600円也1日1個、私の腹においしく吸収されました　　さて、GWの予定はコレにて。あとは、RUNして、サボってたRに行って、家のお掃除カナ？
24Apr
- 疲労抜きLSDと駅伝！知らんけど。
  気分なのか？疲れなのか？貧血なのか？相変わらず、調子が上がらないそんなときは！と、この前の日曜日はジョンソンと手賀の丘LSDに。前は600くらいでシッカリ走れてたんだけどなぁ…と思いながら、とりあえず今できるコトを！で、630-700でしゃべくりながら。同じくらいの走力で、お互いに疲労抜きな感覚だったから、どちらかに合わせるでもなくて、終わってみたら良い練習になったしかし！ユックリとは言え、久しぶりの25kmは疲労困憊で、PMは爆睡してた。　　夕方、知らない番号からお電話と思ったら、マスターズの支部長さんから、駅伝に出て欲しい！との連絡。今のコンディションに不安はあるものの、何もないとズルズルしちゃうので（他のランナーさんのレベルを確認した上で）快諾しました駅伝まで1ヶ月程度あるから、調子上げてこー
03Apr
- 今日から、私は！
  ここ2週間ほど、Rを休んでしまった…こんなに行かなかったのは初めてかももったいないなんて思ってたら、昨日、コーチNから「Netflixばっか見てたらダメですよー」と要約できそうなLINEがと言うことで、今シーズン初の夜RUNしてきました！もう、カラダが堅くて重くて。530のツモリで走ってたのに、実際は615走らないにも程がある、です。昨日のところは、シーズン初ってことで、このくらいで勘弁してやりましたが、次からは、シッカリ走って調子戻して行きまっせーーー
20Mar
- 2024もヌー活しますよー！
  いつもタイムリーでなくこの前の週末の話になっちゃうけど今年最初のNAC久しぶりのクロカングルグル調子とか気分が上がらないときはココを走るのが、ホント！良い。もっと近ければなぁ…給食に、BNNさんが持ってきてくれて。甘くてメチャメチャまいうーー止まらなくなりそうだったわーアフターは成田の「クローバー」を予定してたんだけど、まさかの臨時休業で…通りがかった「草庵」さんに。ブレずに、中華そばのネギトッピング。おいしく頂きましたーーー
19Mar
- 大人の階段のぼる　君はまだシンデレラっさー
  サシブです。ボチボチ走って、レースに出たりもしてるのですが…兎に角、オシゴトがいそがしい（風）今宵、Rなボデーに行くツモリで帰ってきたのに気分が向かなくて。でも、このまま帰るワケには行かないと思って。前から1人飲みしたかったお店にチャレンジしてみました。大スキなアジのお刺身となめろうRに行かなくて罪悪感満載だったハズなのに1段、大人の階段を登ったので、達成感明日は走ります
24Feb
- 何もしてないけど、充実のソロ活
  このところ、レースと仕事に追われてるカンヂで、気持ちがカサカサだったから、ソロ活に出てみた！洋食入舟「ベスコン」で蔵さんが行った洋食屋さんお口の中でとろけるーーーと蔵さんも絶賛！してたアジフライを、何と偶然にも蔵さんと同じ席で堪能しました。次は、ビーフシチュー食べたい！です。羽田神社ステキな5円ご縁に遭遇しますように！お詣りして、御朱印を頂きました。走って、韓ドラ三昧の週末もイイけど、お街に出て刺激を入れるのも良かったな。何したワケでないけど、心が少し潤った気がします
12Feb
- 守谷ハーフマラソン2024
  フルは、ダマしが効かないと言いますがハーフも、ダマしが効きませんでした…昨日の「守谷ハーフマラソン」このところ、それなりの練習でそれなりの記録だったので、昨日も、昨今の練習を鑑みて欲を出さない記録でスタートに立ったツモリだったのですが…チーーーン13kmくらいまでは、どうにかキロ5カットで走れてたんだけど…途中から、日頃の練習不足の成果を存分に発揮し始まっちゃって、最後はキロ6まで落ちる撃沈っぷり久しぶりにな走りになってしまいました昨日の結果を戒めに！練習を積んで、次の立川（10km）に臨みたいと思います
15Jan
- 恐るべし！変化走
  オシゴトとレースが絡まって、2月末までチーム練に行けないので、土曜練はシッカリ走りたいと、意気込みだけは完璧！です。この前の土曜日は、K夫さんの提案で、510-450-430-450-510の「変化走」なるモノをやりました！430の後の450がキツい！430は心肺はキツいけど、良いカンヂに走れてたんです。が、450に落とした途端、乳酸が体中に蔓延してダル重最後の510でようやく落ち着いたカンヂです。この練習、LSDの前にやると良さそうな？とちょっと思いました。来週は、更に変化を加えて510-450-430-450-510-530-510-450-430をやるそうです。もう、恐怖しかありません　　姉ダンナさんから、京都のオミヤを貰いました。こんなんあるんですね！おいしく頂きました。
09Jan
- 年末年始と2024年RUN目標
  A happy new yearです。↑今頃！笑得意の「備忘録的に」RUN三昧の年末年始をプレイバック。12/29ラン友Mちゃんとjog午後、お掃除しなきゃ！と思いながら、韓ドラ「無人島のディーバ」が気になって手につかず。12/30土曜練習会メンバーで走り納め。前コニカミノルタの選手で、今は東洋大牛久高校の監督をしてる山本さんが学生さんの練習で手賀沼に来てたので、一緒にからの、満天の湯で打ち上げ12/31-1/1家族全員集合！千葉の鴨川で年越し旅初詣のおみくじは「小吉」初日の出RUNもシッカリと！帰りの車で高校サッカーを見てたところに、能登の地震　家に帰っても気持ちがザワザワして落ち着かなかった1/2朝6:00出発で箱根駅伝の応援！@大手町と箱根監督に就任したときからスキだった、東洋大の酒井監督と一緒にも！喜びーーーーーー1/3箱根駅伝、復路も応援！@日比谷我が母校、シード権奪還！　　さて、2024年のRUN目標は…・400m/800m/10km/ハーフのどれかで、目標タイム突破！・月間120km/年間1500km走破　少なっ！笑今年もよろしくお願い致します
27Dec
- 週末RUNとjapan8
  サシブです。何だか、お仕事やら、韓ドラやら（笑）、忙しくて　気がつけば、2023年も明日がお仕事納め。RUNはボチボチしてます。先週、ジュエンでセールしてると聞いたので、ずっと迷ってたコイツを買いました週末2連続で履いてみました！が、早くもソールが減り始めてるのが気になります履き心地は悪くないので、今のうちにストックを仕入れるか検討です。備忘録的に週末のRUN。440で3kmを1本だけ気合いを入れて
15Dec
- 走りたい気分。
  ボーーーっとしてたら、12月も中盤ですねあまりにボーっとし過ぎて、12月家賃のお振込みを忘れて、オーナーさんから催促が来てました　　さて、私は言うほど走るコトがスキなワケでないから、平日のポッチRUNは「行こうか？行かないか？考え中！」なカンヂなんだけど、何だか？昨日は走りたい気分でただ21:00前の帰宅だったから、ちょっとだけ。夜、走ったから！とちょっとだけポテチを摘んだツモリが完食。消費 < 摂取になってしまった週末の練習で消費させねば
30Nov
- つくばマラソン2023
  「11/26 つくばマラソン」6年前の同じ日、サブ4達成！1年前の同じレース、PB更新！（10km）さてさて、今年は？コロ助からの腱損傷でjogしか走ってなくて、前週の練習会でも、一時的に500で走れたけど続かず…50分切りは諦めてたんだけど、この方のオカゲでしょうかマヂ卍神様仏様TAKUMI SEN 8さまーーーです。今週末は。なはっ、那覇！那覇！マラソンに行ってきます
14Nov
- ひたすらRUN！ひたすら韓ドラ！
  この週末のRUN！10日（土）MちゃんとTKさんと、しゃべくりRUN。11日（日）練習会でひたすらのjog途中、1本だけ320で500m走ってみた…ら！400m過ぎたくらいから心肺が心配で息が絶えそうだった。鍛え直さなきゃですね。RUN後、予定もなくて絶好のR日和だったのに…急に寒くなったから出かけるのが億劫で、Rなボデーにも行かず、ひたすら韓ドラを見ちまったMちゃんオススメ！「恋慕」切ないーーーーー
08Nov
- やってくれたね！タイガースな3連休
  ㊗️ 阪神優勝！って、ファンでも何でもありませんが阪神、楽しそう六甲おろし歌いたいと想いは募らせております。　　さて、この前の3連休は大阪からオトモダチが来てたので、その隙間でjogjogjog3日（金）朝イチでRなボデーからの！手賀沼beerFES4日（土）とりあえず jogなんと大阪にはないと言う「日高屋」でランチ5日（日）練習会には行かず、7:00〜Mちゃんとjog急ぎ帰って、全日本の三浦龍司くんを観戦！オトモダチのお見送りがてら、東京駅でこんなん買ってみた。1個400円…ふむ
02Nov
- そうだ！夜RUNしよう。
  サシブの朝RUN！ぢゃなくて、夜RUNHalloweenの日にリハビリに行ったら「もう、大丈夫でしょう」と言うコトだったので11月はガンバRUNとな！で、早速、昨日は夜RUNポッチなので、タイムより、ふくらはぎを使わないコトを意識して。思ったより足取り軽く走れましたーーー心の声脚の復活は大変うれしいのですが、イケメン理学療法士さんに会えなくなるのは残念　←コラッ！

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