ユルくガチに…目指すよ！サブ3.5 -4ページ目

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28Mar
- キレてるんですか？いや、キレてないですよ！肉
  絶賛！ランオフ中ですこの前の立川シティ。レース後、更衣室の段差につまづきましてミートグッバイバイバイつまづいた勢いで両足が攣って動けなくなったんです。「だれかーーー、たすけてーーー！」と叫びたいくらいに。叫んでも誰もいなかったけど。とにかく脚が動かなくて、とりあえず、床に仰向けに。犬神家のスケキヨの足（怖いのはキライなので画像は探しません）な状態で5分くらい。で、そのときは治ったんです。が！翌朝、起きて左足を付いた瞬間「痛っっっ！」何だ！この痛さ。もしかしてだけどーもしかしてだけどー肉離れしてんぢゃないのー　　と言うコトで（西）船橋な整形外科に行ったら「この（アキレス腱を伸ばすような）動きをしても痛みがなくなるまで走ったらダメです！」と「初診の患者さんは全部オレに回ってくるよ」的な中堅先生に言われました。ただ、いつも走らないくせに、ダメと言われると走りたくなる往生際の悪いランナーなので「ジョグもダメですか？」と聞いてみたら「そんなに早く走りたかったら、体幹とストレッチをしっかりやって下さい！」以上とな
22Mar
- ただただ悔しい！立川シティ2023
  遡って、遡って、3/12の話。立川シティハーフマラソンの10kmレースの話。箱根駅伝予選会をなぞるコースで、日本学生ハーフマラソンの併催。スッカリ10kmランナーになってるのと、サクッと走って学生ランナーを応援する魂胆で10kmにエントリー。自己申告のタイムで整列だったけど、広すぎて私クラスでも前から2,3列目でスタートだった1km周りにつられて、ウッカリ4202-6kmゼーハーしながら、そこそこにペースを維持7-9km久しぶりに出てしまったメンタル弱め。昭和記念公園に入ったあたりから、走るのがイヤになり、もう止めたい！と半ベソかきながら、グダグダとゴールを目指す。10km残り1kmきったトコで「私たち、陸上部でした！ウフッ」的なキラキラ女子2人組にアッサリ抜かされて付いて行けず、悔しいままゴールあんなグダグダな走りだったのに、PBと思ったら、Garmin計測では9.88kmと。確かに走ってる途中もキョリ表示が変だった！私のGarminがおかしいのか？と思ったけど、周りが同じタイミングでビープ音が鳴ってたんだよね10kmは公認ぢゃないけど、あと100mくらい調整できませんか？と思う次第です
03Mar
- 来年こそは、アチラ側へ！
  昨日、オシゴト終わりで東京マラソンの受付に行ってきたよい！ボランティアですけどRUNをカジり始めた2010年頃からエントリーし続けて、未だ当たらずで、ボランティアに手を出してみた。コロナ前、寒くて大迫選手がリタイアした大会以来の2回目！昨日は、サクッと受付して帰りたかったのに、順路でムリヤリEXPOに寄らされて、少々イラッとしつつ。ザムストで足裏測定をして、ウッカリ、インソールを買ってしまった足底疑惑で整形に行ったとき、扁平足気味と言われたけど、やっぱりLOWアーチらしい。そして、お店の方曰くふくらはぎで足裏を支えてるから、アーチが低いとふくらはぎがガンバル！故に、張る！と言うことらしい。さらに、そんなこんなでオシリ（坐骨？）に影響が出てくることも！？と、まぁ…日曜日、ヤルからにはシッカリ！役割を果たそうと思います。インソール、買ったからにはシッカリ！走りたいと思います。
02Mar
- その10秒を削りだせ！利根町駅伝
  サシブな、サシブの、サシブでございます2月はRUN友Mさんの計らいで、Rなボデエに1ヶ月体験に行ったりメソッドも3月までなので、コツコツ通ったりと、地味にせわしくしてましたその間の2/19チームの女子ランナー＋記録保持ランナーさんと利根町駅伝を走ったよい！1区と6区（アンカー）だけ、距離がちょっと長いんだけど、あとは2.4km。走順はあみだくじで。私は3区！upでコースを下見してたから、1-2kmにさしかかるトコの上り坂までは控えめに、その後は下り坂を利用しての爆速のツモリチームの結果は準優勝優勝チームとは1分差！1人あたり10秒縮めればと、タラレバ言っちゃうカンヂの悔しさ。けど、アチラさんは我々の娘（いないけど）くらいの年齢。アッパレです
13Feb
- 週末練とNAC新年会
  この週末、シッカリ練習できた！感【土曜日】2023年最初のNAC！岩名ので400mのintvlHさんのペース走に出入りするカンヂで走ったんだけど、ケロ4くらいと言ってたのに、実際はあのツラさでケロ4だったら残念なので、上方修正で良かったです【日曜日】久しぶりの練習会でB-up最近、この練習がスキぢゃなくて少し速いグループに入って、先に7kmで折り返し。行きは500ソコソコの、帰りは450を行ったり来たりなカンヂ。帰りの1人RUNは長かったわーーー　　土曜日に戻って。ヌー活は「アントン」にオジャマしました！お正月の「バナナマンのせっかくグルメ」で行ってて、おいしそうだったので、リクエスト。妻夫木さんと松下奈緒さんが食べてた「ブリの地中海パスタ」ペペロン系の味付けに、ゴロッとしたブリとアサリが入ってて、おいしかったよい！うぅぅ、また食べたい
07Feb
- 大阪ドSハーフマラソン2023
  1週間、早いですね。もう先々週の話になってしまいます1月最後の日曜日6年ぶりに走ってきましたー大阪（ドS）ハーフマラソン何がドSかって？大阪国際女子マラソンのジャマをしないよーに開催されるから…制限時間2時間→ナカナカの厳しさ。ハーフのくせに関門7ヶ所→普通2・3個でしょ。ウケるー第7関門は競技場ゲートの20.6km地点→ゴールを目前に！1秒でも過ぎたら競技場に入れない。20km走ってきたのに…　　さて、備忘録的にレースレポ。コースは大阪城公園から長居競技場までひたすら南下。この日は風があったから、デカい男子を見つけては風よけにさせて頂きました3km早くも止めたくなる。6km防寒のレインコートを脱ぎ捨てる。スタートで回収されて周りは誰も着てなかったけど、コレのオカゲで体が温まって走りきれたと思ってます！15kmPBを意識しはじめるも、右スネに痛み。18kmエネルギー切れでアミノバイタル補給！長居の公園に入ったものの、ココからが長かったー。21kmガンバって走ってたツモリなのに、ラップが全く遅かったそして、結果。出たーーー！PBレースそのものも出てなかったけど、3年ぶりのPB大変、うれしゅうございます
25Jan
- 週末jogと猫ひろし
  この前の日曜日RUN友さんに誘われて、猫ひろしさんのライブに行ってきたニャーカンボジア事情とかランナーあるある的な話な猫トークから、元陸上選手の伊藤喜剛さんの加圧トレーニングなお話まで。（もう中っぽく）タメになったね〜楽しかったね〜で、週末のRUN。土曜日は、大阪ハーフに向けてスピ練するツモリが、爆風でバキバキに心折れてjog日曜日は早朝（と言っても7:00だけど）なのでのjog今度の週末も寒そうだニャー
20Jan
- 駅伝ごはんと腹痛テンポ走
  月曜日の報ステに大八木監督が出演！からの、オトモダチUZちゃんとの話の流れで、こんな本（左）があると知って、ポチッとな！何気に、コチラ（右）も入手済み。1回も作ってないけど（買って満足するタイプね）と言うことで、水曜日、岩名で夜練したよ。テンポ走の後、でもないのにお腹が痛くなって…ヤバい柏まで帰れるかと心配になったけど、寒さでやられたようですホッカイロをお腹に当てて、温かい紅茶を飲んだら復活しました！去年、帝京大学の細谷くん（5区）がこんなんやってたけど、アリかも＊画像はお借りしました。ちなみに、テンポ走はこんなカンヂ。10kmで45分切りを目標にしてるけど、430で走るのはまだ3kmが限界です今週末も、寒波に負けずにガンバりまーす
18Jan
- こりゃ、春から縁起がイイや！柏新春
  日曜日、2023年1本目のレース柏新春マラソン！全く走るツモリなかったんだけど、RUN友Mちゃんに誘われての10km走ってきたよい相変わらず、レースプランZEROで、走ってみたら！何気にPB！1秒だけど…ラップしか見てなかったから、PB狙えるなんて分かってなくてトラックに入ってから、もう少しガンバれば良かった！と今さら後悔。でも、私クラスが表彰台に上がれまして嬉しかっーーーーー　　そう、そう、そう！東洋大学の5区を走った前田くんが10km走ってた　（我孫子市出身らしいです）周回コースだから、抜かされるタイミングがあって…秒どころでなく、一瞬で走り去って行ったわー
10Jan
- あけました！おめでとう★
  2023年も、もう10日ですね今さらですが、お正月は、いつも通り、家族と鴨川で過ごして3日は箱根駅伝の応援に行ってきました！そして、この3連休は、ひたすRUNその合間にコレ見てました！サブスク効果で、スッカリ体たらく生活です＊画像はお借りしました。RUNも、そろそろ老いとの戦いになりそうなので、今年は本気だしたいと思います（←ホント？）今年もよろしくお願いしますー
26Dec
- LSDとVAGABOND
  昨日の練習会はLSDこのところ、10kmくらいしか走ってないから、1月の大阪ハーフに向けてキョリ慣らし。からの午後は、VAGABOND三昧。＊画像はお借りしました。前職の後輩くんが「16話を2日で見てしまった！」って言ってたんだけど、「分かるーーー」ってくらい、おもしろかった。ただ、（ネットにも書いてあったけど）最後が「んっ？！？！？！」てカンヂで。何の結末にもなってなくて。いや、次につながってるのか？知らんけど…おもしろかった分だけ、残念だった。
23Dec
- デットヒート3戦目　関東ロード
  書くたびに、サシブでございますこの前の日曜日は2022最後のレース（レース故に、🇭🇷vs🇲🇦を断念して）関東ロードの10kmを走ってきたよい！梨・手賀沼と2連敗中のBNNさんとの3度目の正直！と、意気込んでみたものの、練習不足で全く自信はなくて、メンタル弱めのスタート。スタート早々は、若干の渋滞にあったけど、得意の下りを利用して抜け出せて、それからは、ひたすら走る。走る。走る6kmまでそれほどツラくなく、イイ感じで走れてた。7km折り返してからの向かい風に心折れる。8-9km前方にいたBNNさんを射程圏内に。10km坂の上りが始まる辺りでBNNさんを抜いた！ら、沿道からラン友さんの応援があり。私が先を走ったからには、ゴールで抜かされてるワケにはいかないその一心で走る。走る。走って↓結果↓セカンドベスト！BNNさんにも4秒差で勝利！ドウした？私
21Nov
- マスターズの洗礼
  韓ドラにウツツを抜かしてて、サシブです備忘録的に書きます。　　11/12マスターズ埼玉記録会@上尾競技場400mと800mにエントリーしてたんですが、家の掃除をしたくて400mはDNS。（400と800の間、3時間とか待つのでね）で、800mに合わせて家を出たのに、電車遅延やら、マップアプリに騙されたりとかで競技場に着いたのが、またも！30分前初めてな上にポッチ参戦で、ガチ空気に飲まれまくりさらに、招集にとまどってオバチャン審判員に「良かった！今のコールで来なかったら失格だったわよ」言われる始末。その後も「ハイ！コレ（コース番号のステッカー）貼る。あっ、逆！シャツ入れる！」「立ち位置はココ！オンユアマークって言われたら青線まで出るのよ」「100m先にポールがあるから、そこまでは自分のコースを走るのよ。じゃないと失格だから！」と、私が「初めてで分からなくて」と言ったらテキパキ細かく教えてくれました！さて、レースです。今回、800m女子が私1人で、男子の組に入れられ、そのうち2人がDNS。オジイと一騎討ち状態オジイには負けられないが、年の功とでも言っておきましょう。1周目で使われてしまい、シッカリ2周目に抜かされるダサい展開になってしまいました恐るべしオジイ。でも、オバチャン審判員の「初めてなのにイイぢゃない！また、いらっしゃい！」のコトバに、ヤル気でました。これから寒くなるのでトラックは控えめになるカモですが、来年はシッカリやりたいと思います
08Nov
- 手賀沼エコマラソン
  もう、先週の話「手賀沼エコマラソン」ホームグランドで3年ぶりの開催！いつも練習しているトコを、お金を払って走ります会場には1時間前くらいに行って、カルくupとトイレを済ませてスタート地点に。今回、陸連だからか？謎のAブロック3週間前、千波湖で515の21km走をやったら15kmで力尽きて挫折しちゃったから何の自信もなくて。もはや、捨てレースのツモリだったから、怯んで、逆にモチベ下がる的なとは言え、ルールはルールなので（笑）、Aブロックからスタートしましたけどね。結果！　↓ギリギリの5分カット。可も不可もなく。ひとまず良しと言うところでしょうか。　　お酒を飲めないオトモダチから、貰ったけど全く必要ないから…と、届いたよい！うれしかーーーーー！当分、こと足りそうです。
27Oct
- やっちまったなーーー
  この前の土曜日（もう1週間たっちゃうけど）は、MKの1500mだったんだけども！競技場に着く時間と家を出る時間を間違えました間違いに気づいたのはスタート1時間30分前（家から織田Fまではカルく1時間かかるワケで）いや、普通ならDNSしちゃうけど、この日は打ち上げがあって。飲みだけ行くワケにもいかず、大急ぎで向かいましたよーーースタート25分前くらいに着いて、ソコソコのソにも満たないくらいのupだけで、はい！スタート。で、競技場に着いて30分で全て終了記録は7月と同じ。前回は初めてで、6分切りを目指してたから満足だったけど、今回は気候を踏まえて縮めたかったのにな。　　さて、今週末は手賀沼ハーフです。何の自信もないので、おいしいを飲むことを目標に走りますー
18Oct
- 東京レガシーハーフマラソン2022
  いつも、練習には安定の3分遅れな私ですが、日曜日は3:00に起きて始発で国立競技場に！東京レガシーハーフマラソンボランティアしてきたよい。活動場所は荷物預かり。1班だったから、速い人たちのお預かり！緊張するーーーと思ってたら、逆でした。ちょっと残念速い人って、何か、オーラがあるから、あやかれるかと思ったのに　　ボランティアは2回目。前回は、道路整理で、有名ランナーを触れるんぢゃね！ってくらい間近で見ることができて、ただただ興奮して終わった。けど、今回はいろんな気づきがあった荷物袋のシールを貼る場所1つにしても、下は見えにくいから上の方がイイとか。それくらいか？一般ボランティアは、マニュアルはあるけど、当日、いきなり来て活動するワケだから大きなコトは出来ない。それでも、私たちはボランティアやスタッフさんたちのおかげで走れてるんだって改めて思った。走ってるからこそ、ランナーに寄り添って活動したいし、ボランティアを経験したからこそ、感謝の気持ちを持って走りたいと思った。↑ マジメか？日曜日に走られたみなさんオツカレサマでした
14Oct
- 韓ドラ見てる場合ぢゃなーーーい
  水曜日来週のMK1500mに向けて、K夫さんに350で引っ張ってもらったら…チーーーン800mで落ちた。そして、そこから地獄。兎にも角にも、心肺が心配このところ、スピ練とか、ゼーハーするタイミングが早くなってる気がする。走らなくなると、あっ！と言う間に落ちてしまうのねん。水曜日は悔しさだけが残ったわー動きづくりした後なのに、振り返ると、うまくカラダを使えてない走りなってたんぢゃね？と。それと、最近、前にも増して韓ドラからの夜更かしでドイヒーな生活してるか、立て直さねば！　　ちなみにコレがおもしろくって！2周しました＊画像はお借りしました。
08Oct
- バースデー梨マラソン！
  先週末は白井梨マラソンでした！フル後なので、全く狙うこともなく、カラダさんの走れるままに…で、走ってみたら、そこそこ走れたようです道中、2kmあたりで抜かしたBNNさんに9km過ぎで抜き返されるという、ダサいコトもあったけどいや、そんな気がしてたから抜きたくなかったのに、走れたから抜いちゃったんですよね。まだまだ心の持久力が足りません　　レース後この日はトーフの日！と言うことで、ラン友さんたちが打ち上げパーティーしてくれました2022年トーフの日は嬉しい！楽しい！お誕生日になりましたありがとうございます！これからも年齢との戦いになると思うけど、負けることなく、楽しく走り続けようと思います。
29Sep
- 網走マラソン2022
  しぢゅうご最後のレース！（ちなみに、今週末、しぢゅうろく最初のレースです）「網走マラソン」走ってきたよい！　　前日の、台風で飛行機（peachだったんで）飛ばなかったらオワル…的な雨はいずこへ？と言うくらい、気持ちイイ会場には45分前入り。参加人数がそれほど多くないから、トイレも荷物預けも整列も、さらにはスタートも！ストレスFREE8:45 網走刑務所をスタート！スタートして5kmくらいで緩やかなup-down、それを過ぎると絶景ポイント！能取岬なんだけど、ココに来てナゼか？雲が現る7月くらいに中距離をガンバろう！と決めてからキョリ走を全くやってないから、記録より記憶に残るレースにしようと思って、写真を撮りながら走ってみたけど、サブ4は諦めてもソコソコには走りたい気持ちも捨てきれなくてココからはマイペースで走るコトにした。ら25km前くらいから、何となく並走してる殿方がいて、すかさずナンパ！紋別にお住まいの方で、今回が初フル。あわよくば、サブ4を狙ってると言うことで、33kmくらいの網走牛エイドまでご一緒しました。何気に、今回の勝因（勝ってないけど）は、レースの中でキツい区間をオシャベリしながら走れたのがデカい気がしてます紋別さんとお別れして、網走牛とシャインマスカットの給食をシッカリ食べて、残り10km！先が見えてきた！がココからゴールまで続くサイクリングロードがなかなかキツかったそれでも、コツコツ走って、歩いてるランナーさんを抜き去り、今回は37kmの釣り攣りポイントも無問題で通過。そして、40km！今までピッチでガマンしてたけど、ココからは自分の走りチェンジゴールまで爆走！（大して爆走でもないが）ゴール手前で、一緒に来てたラン友さんの応援を受けて完走のゴールテープを切ったよーゴール後会場で使える500円券で、ご一緒したK妻さんとTKさんと至福のフル休止前に満足のレースになりましたー
23Sep
- 足が攣るのは走らないから！えっ、そうなの？
  今週末、網走マラソン走ります（絶賛！台風で飛行機が飛ぶか？心配ですが）フルの前1週間は、足を休めるとか言って、心置きなく走らないタイプーー！なんですが、水曜日の練習会でコーチに「走ってカラダを慣らした方がイイ」と言われて…アッサリ服従えぇ、権力に屈するタイプーーです。で、今朝、ユルユルと走ってきたよい。途中、さきこさんに遭遇！オシャベリしながらだとリラックスするのか？最初はダルオモだったのに、気づいたら軽くなってた。　　関係ないけど。仕事でたまに行く浜松町で気になってた夕陽ヶ丘食堂で、ちょっと前にやっとランチできたー！夕陽ヶ丘食堂 | カサイホールディングス株式会社わたしたちは文化芸術と食をプラットフォームとし、都市と地方を繋ぎ、地域の繫栄を願い、好循環社会を創造します。kasai-hd.jp