月曜日の報ステに大八木監督が出演！
からの、オトモダチUZちゃんとの話の流れで、こんな本（左）があると知って、ポチッとな！
何気に、コチラ（右）も入手済み。
1回も作ってないけど
（買って満足するタイプね）
と言うことで、水曜日、岩名で夜練したよ。
テンポ走の後、
でもないのにお腹が痛くなって…ヤバい
柏まで帰れるか
と心配になったけど、寒さでやられたようです
ホッカイロをお腹に当てて、温かい紅茶を飲んだら復活しました！
去年、帝京大学の細谷くん（5区）がこんなんやってたけど、アリかも
＊画像はお借りしました。
ちなみに、テンポ走はこんなカンヂ。
10kmで45分切りを目標にしてるけど、430で走るのはまだ3kmが限界です
今週末も、寒波に負けずにガンバりまーす