年末年始は、自宅＆実家合宿

今週から、朝ジムは改装のためお休み。

おそらく、1月9日の大分合同ハーフまで、朝ジムには行けない。


てなわけで、自宅＆実家合宿スタートです。

今回の合宿テーマは、ズバリ！「減量」



具体的には、昼練中心に変更です。

延岡本番は12時頃スタートなので、その時間帯に合わせた練習がひとつ。


もう一つの目的は、いつもならば腹ペコで、

「さあ昼飯や！大盛り＆替え玉でも足らん、パンも食うぞ！」と過ごす昼食時に、


★メシ前の空腹時に、2時間または20km走る！
ただのジョグではない。体調と足の状態に合わせてビルドアップ＆流しもガンガン入れる。
しかも平坦路よりもアップダウンコース中心。


この練習で、お腹＆腰回りの浮き輪を、メラメラ燃やして使ってしまう、って算段なのだ！

一昨日、昨日、今日の3日間やってみた。

1時間は、まあいい。

2時間過ぎるとふらふらする。

2時間半くらいになると、朦朧とする。

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そして、走った後の昼飯も、外食はやめて、ベジーファーストで野菜＆肉を食らう。
炭水化物はいつもよりずいぶん控える。（←普通の人並み？かな）

夜の酒は，焼酎に紅景天を漬け込んだ薬酒を作って、これをちびりちびりやる。

1～2杯目は、豆乳割り。かなりまずい。

そのあとは、ビタミンCを混ぜて炭酸で割って飲む。美味くはない。

が、ほどよく酔えて、幸せだ。美味しくないかわりに、酔い覚めさわやかでとてもgood！

しかしカロリー不足のため、ついつい焼酎×3合前後飲んでしまう。
（↑焼酎は梅酒用の35度なのに・・・ダメやん！）





それでも、だんだん脇腹の肋が浮いてきた。


この肋骨をスリスリ触るのが、目下の楽しみだ。（←気色悪いな～）









！しかし我が家の体重計は電池切れ、

おいっ、ほんとに痩せてるのか？　


目標は、大分合同ハーフに58kgで出走すること！
（あわよくば、56kg台なら超ベストコンディション、やれんのか？）

ちなみに、今日時点の体感では、まだ60kgは切れていないような感じがする？