おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
～～～～～～
昨日の朝ご飯！
＊＊＊＊＊＊＊
カンタンすぎる痩せレシピや ダイエットの小ネタは！
こちらでも 配信中です♬
そして！
3５00名以上が大成功した
”食べてやせる” 秘密のメソッドについての冊子を2冊プレゼント中☆彡
こちらをタップしてくださいね♪
↓ ↓ ↓
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
お正月太りも解消されないから
朝は 「青汁」にしています！！という方は いらっしゃいませんか？
もしくは野菜たっぷりの「スムージー」だけ飲んでます！とか。
野菜は1日３５０gが
国でも推奨されていますね！
でも青汁だけ飲んでも 痩せません・・・
もちろん 「青汁」は 悪いものではないし(^^♪、お野菜からできているので、こうやって楽しんでいます！！
パンに入れたり♪
野菜がダイエットや健康にいいのは、ご存知の方も多いですよね。
だから、青汁や 野菜ジュースを飲んだり、
スムージーにしたりして お手軽に野菜を摂っている方も多いかも しれませんね。
でも・・・朝に それだけ飲んでも・・・・
痩せませーーーん！！
というのも
私たちの体は
４６種類の必須栄養素が
互いに協力し合って
代謝を回しているので、
どれか一つでもかけると
うまく代謝が回らないんです。
さらに、
栄養は体にためておけないので、
野菜も、３食で食べることが 大事です。
因みに野菜の量は 1日350gなので、1食120g程度です。
栄養の満たされていない食事を
青汁ドリンクや スムージー、野菜ジュース
などで 埋めようとしている限り、うまくいくことはないんです・・
でも ダイエットで必死になっていると
「満たされていない栄養を それらで埋めようとしている」
という自覚はないので なかなか気づけないのですね(^^♪
でも「栄養がきちんと満たされる」と、勝手に痩せていきます！！
なので、青汁は、お料理の一部に使って楽しみました。
～～～～～
読むだけで瘦せる方続出！
【美と健康を生きる！未来を実現するための！
ゆーれんママの無料メール講座】
↓ ↓ ↓
～～～～～～
因みに、最近は葉物野菜が高騰しているので、青汁のほうが 断然お得(^^♪
農薬不使用のグリーンコープのものでも1袋35円くらいですからね(^^♪
青汁、感謝★
まずはこちらの無料公式ラインから簡単にダイエットについて学んでみてくださいね！
↓ ↓ ↓
口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
～～～～～～～～～～～～
お友達になってくださったあなたには
有料級♥♥♥3５００名以上が成功したメソッド
”食べてやせる” ベルラスダイエットの
PDFbook２冊！プレゼント中🎶🎶
こちらを クリックしてくださいね。
↓ ↓ ↓
検索は
@268gnidu
メルマガ登録で！
無料の5つの動画をプレゼント中！
ちゃんと3食食べながら、痩せるための運動もサプリもなし！！
毎食楽しんで食べて！ スリム＆疲れ知らずの方法を学びたい方は❣❣
こちらをクリックしてくださいね！！
読むだけで瘦せる方続出！
【美と健康を生きる！未来を実現するための！
ゆーれんママの無料メール講座】
↓ ↓ ↓
この画像をタップしてくださいね♪
↓ ↓ ↓
人気記事はこちらです！！
【青汁入り♪簡単米粉パン】の作り方☆彡
材料は（4人分で）
絹ごし豆腐（300g）、米粉（200g）、塩（１つまみ）、きな粉（30g）、無調整豆乳（５０ｃｃ）、ベーキングパウダー（10g）
※豆乳の代わりに牛乳でもＯ．Ｋ．
作り方は
①豆腐はボールに入れて、泡立て器で滑らかになるまで混ぜる。
②①に残りの材料を全て入れて、手で混ぜてひとまとまりにする。
③大きなお皿か耐熱のタッパーなどに、丸く8等分してちょっと平たくした②を並べる。
④ラップなしで６００Wで8分。表面が乾いたら裏返してさらに６００Wで3分。
加熱時間は、目安なので、表面が乾くまで表は加熱してください。因みに6分だとまだ柔らかいままだったので、再加熱して様子をみました。
冷めたらもちもちに！！
野菜もたっぷり摂れて、グルテンフリーでもっちり美味しい！！
リーズナブルに葉物野菜の栄養が摂れる青汁を是非活用してみてくださいね。
【節約料理】
レシピブログに参加中♪
こちらのダイエットの認定パーソナルサポーターです！！
↓ ↓ ↓
こちらの画像をクリックすると、【ベルラスダイエット】ってなに？？が解決です♪
↓ ↓ ↓
お客様のお声です♪
↓ ↓
ずぼら瞬食ダイエット: -12キロのカリスマ保健師が考案!Amazon（アマゾン）ベルラスダイエットの代表が書いた「教科書代わり」になるダイエット本です！読むだけで痩せる人も続出ですよ～♥- １日１杯でデブ味覚をリセット！ やせ調味料ダイエットAmazon（アマゾン）ベルラスダイエットの代表が書いた2冊目の本！この中に出てくる「痩せ調味料」で作ったものも沢山ブログに上げてます♪
- ずぼらに健康、やせ体質！ 瞬食オートミールダイエットAmazon（アマゾン）ベルラスダイエットの代表が書いた3冊目の本！オートミールの上手な食べ方が満載！
- 松田リエの12kgやせた！ 1か月献立カレンダー (TJMOOK)Amazon（アマゾン）ベルラスダイエットの代表が書いた4冊目の本！真似すれば瘦せられる！？
