おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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昨晩のご飯！
バタバタだったので
副菜はレシピブログでいただいていたものに頼りました～！
とってもカンタンなのでレシピは最後に載せておきますね！
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げんなりしてしまう最近の野菜の価格・・・・
そんな中、価格変動が少ないお野菜といって 思い浮かべるのは・・？
「もやし」！！
お財布にもやさしい、家計の強い味方です！
でも・・・
もやしと聞いてどんなことをイメージしますか？
例えば
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２つめの種類は、『黒豆もやし』
（ナムルが好きです）
緑豆もやしと比べて細めで、しゃきしゃきした食感と少し甘みがあるのが特徴です。
緑豆もやし同様、ビタミンＢ１、アスパラギン酸、葉酸などの栄養素を含んでいて疲労回復が期待できますが、群を抜いて多い栄養素といえば、ビタミンＣです。
ビタミンＣは、ストレスの緩和や炎症を抑える働きがあるので、とくにストレスが多い時期や風邪を引きやすい時期多めに摂ってあげられるといいですね。
３つめは、『大豆もやし』です。
（ナムルが好きです）
３種類の中では、たんぱく質がもっとも多く含まれています。
また、ビタミンやミネラルなどのほとんどの栄養素が、他のもやしより群を抜いて多いのも特徴の一つ。
そして、ストレスを和らげ・リラックスさせる効果のあるGABA（ギャバ）をより多く摂取できるのも魅力ですね。
このように 意外と（もやしさん、ごめんなさい🙇）すごいもやしさんなのですが
「もやしだけダイエット」とかはダメですよ(^^♪
ダイエットのためには、カロリーを抑えることばかり考えるのではなく、トータルの栄養バランスを考えることが重要です♪
ということで 今回はもやしを使ったレシピをご紹介します(^^♪
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
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楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
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体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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【無限もやし】の作り方☆彡
材料は（4人分で）
もやし（１袋200g）、パリパリ無限もやしのもと（1袋）、鶏むね肉（100g）、酒（小1）春菊の上の葉の部分（適量）
作り方は
①もやしはレンジで６００W3分。水気を切る。鶏肉は酒を振ってラップをして６００W3分し、冷めたら裂く。春菊は適当な大きさに切る。
②パリパリもやしのもとの麺と①をボールに入れて、麺を崩すように混ぜ、添付の調味料も入れて混ぜ合わせたら完成！
チキンの旨みと味噌の深いコクに、すりごまの香ばしい風味をプラス。パリパリ麺と合わせるとおいしさがアップして、野菜をモリモリ食べられます。是非作ってみてくださいね。
【マルちゃん「パリパリ無限」で野菜たっぷり料理 】
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