おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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昨日のランチ！温まりました～！！
家族からも大絶賛だった
レシピは最後に載せておきますね。
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カブが甘くて美味しいですよね～！
我が家はほぼ毎日食べているかも(^^♪
さてさて
そのカブ、皮をむく派ですか？
それとも皮ごと食べてますか？
皮ごとの方、大正解です！！
というのも
皮のすぐ下にはビタミンCやカリウム、アミラーゼなど栄養が豊富に含まれているから！
ビタミンCは代謝アップ、カリウムはむくみ解消にも
とっても効果的なんです！
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かぶは皮がやわらかいので皮ごと食べると栄養をムダなく摂取できますね♪
皮ごと食べて、おいしさ＆栄養を無駄にしないと 節約にもグッド(^^♪
是非試してみてくださいね♪
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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【カブのミルクスープ】の作り方☆彡
材料は（３人分で）
カブ（300g）、白菜（200g）、鶏むね肉（400g）、マッシュルーム（1パック）、みそ（大１．５）、塩麴（大1）、牛乳（500㏄）、柚子胡椒（適量）
作り方は
①かぶはくし形、白菜は一口大に切る。鶏肉はそぎ切りにして塩麴に1時間くらい漬けておく。
②深めのフライパンに①（塩麴ごと）と水（１００ｃｃ）を入れて煮る。
③火が通ったら、薄切りにしたマッシュルームと牛乳も加えてひと煮たちさせ、盛り付け、柚子胡椒をあしらったら完成！
この柚子胡椒が最高に和風ミルクスープに合うんです！！
とってもおいしいので是非作ってくださ～い！！
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