おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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今日の夫＋高3息子弁当。
ヤンニョムチキンがメインです。
娘は秋休みで私と食べます♪
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来週くらいからは30度を下回る予報になっていて、待ち遠しい～！！！
でも もしかして、 涼しくなったら 食欲暴走しちゃうかも～
なんて、秋の涼しさを心から喜べない・・・
という方はいらっしゃいませんか？？
これだけ暑いと 流石にいないかもしれませんが（笑）
毎年 秋の食欲に振り回されているという方は 多いんです💦
そして そんな方に共通して 足りていないものが あるんですよね・・・
それは？？？
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タンパク質です！！
人間、タンパク質が足りないと、食欲は収まらない
と言われているんですよ。
そこでお勧めな ちょい足し食材が
かつお節！！
かつお節って 高たんぱく＆低カロリー！！
そして実は かつお節には
旨味成分の「イノシン酸」という
新陳代謝を促進する働きがあるんです！！
そしてその旨み成分って、食欲を満たしてくれる効果もあるんですよ♪
昔ながらのちゃんとしたお出汁をとった うどん屋さんでは ちょっと足らないかも・・・
って思っても、お汁をごくっと飲むと満足できる ということも お出汁の会社の人から聞きました(^^
今回も 副菜にドバっと加えて
タンパク質のちょい足しに 一役買ってくれましたよ。
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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【お好み焼き味のキャベツ炒め】の作り方☆彡
材料は（4人分で）
キャベツ（400g）、お好み焼きソース（大2）、やわらかソフト削り（10g）、青のり（小1）ごま油（小2）
作り方は
①キャベツは一口大に切る。
②ごま油で①をざっと炒めたら、ソースをかけてざっと炒め、やわらかソフト削りと青のりを混ぜ合わせたら完成！！
わらっちゃうくらい 簡単だけど おいしい(^^♪
是非 やわらかソフト削りのちょい足しを！!
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