おはようございます!
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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連休中で ご飯を作るのが億劫になると
「お昼は パン屋さんに 行って パンを買ってこよう!!」
となること ありませんか?
そもそも ダイエットには パンは不向き??
そんなことは ありませんよ!
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パンを太りにくくする賢い食べ方は、こちらで詳しく書いています。
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今回は、パンの上にも 卵と牛乳たっぷりのカスタードクリームをのせて、栄養価をアップさせました♪
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口に入れるもので!私たちの体はできています!!
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も!!
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康&
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ&疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています!
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう!!!!
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【簡単カスタードクリームのせ♪生パン】の作り方☆彡
材料は(3人分で)
贅沢生食パンミックス(1袋)、純ココア(20g)、ドライイースト(小1)、牛乳(190cc)
カスタードクリーム
卵(1個)、牛乳(200cc)、エリスリトール(大1)、オートミール粉(20g)
バナナ(1本)、キウイフルーツ(1個)
作り方は
①贅沢生食パンミックスの説明通りにココアもプラスしてパンを焼く。
②カスタードクリームは、材料をフライパンに全て入れてよく混ぜたら、火にかけて、木べらでもったりするまでかき混ぜ続ける。
③切ったパンに、切ったフルーツと②をかけたら出来上がり!!
とろけるパンに、クリームとフルーツが最高のコンビでした~!!
是非作ってみてくださいね!!
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こちらのダイエットの認定パーソナルサポーターです!!
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