こんばんは！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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今日の高3息子弁当！
運動会でした♪
お昼は帰って、夫と娘と私も家で同じものを食べています。
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さてさて、私がサポーターをしている「ベルラスダイエット」の代表は
最近、さんま御殿や ヒルナンデスに出演するなどなどして
見たよ～！！という お声を 私も色々なところでかけていただくことが多いです♪
その代表は何冊も本を書いてて、どれも大ヒットですが、この2冊目も相当人気！
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その本に書いてある 魔法の調味料を使って
かぼちゃと人参のサラダを作りましたよ♪
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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【かぼちゃと人参の粒マスタード和え】の作り方☆彡
材料は
作り方は（4人分で）
かぼちゃ（200g）人参（小1/2本）、
Ⓐ本みりん（大1）、粒マスタード（小1）、粉辛子（小1/3）塩（一つまみ）
りんご酢（大１）オリーブオイル（小１）
作り方は
①小さめの一口大に切ったかぼちゃと5ミリ幅に切った人参を耐熱ボールに入れて、６００Wで5分レンチン。
②①の水分があるところにⒶを加えて溶かし、3分くらいして味がなじんだら、りんご酢とオリーブオイルも入れて混ぜ合わせたら完成！
とってもカンタンでおいしいので、是非作ってみてくださいね！！
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