こんばんは!
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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今日の高3息子弁当!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240907/17/eagle0315mika/24/be/j/o0810108015483576463.jpg?caw=800)
運動会でした♪
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240907/17/eagle0315mika/c1/d9/j/o0810108015483576467.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240907/17/eagle0315mika/ce/02/j/o0810108015483576472.jpg?caw=800)
お昼は帰って、夫と娘と私も家で同じものを食べています。
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最近、さんま御殿や ヒルナンデスに出演するなどなどして
見たよ~!!という お声を 私も色々なところでかけていただくことが多いです♪
その代表は何冊も本を書いてて、どれも大ヒットですが、この2冊目も相当人気!
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その本に書いてある 魔法の調味料を使って
かぼちゃと人参のサラダを作りましたよ♪
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240907/17/eagle0315mika/fd/6d/j/o1080081015483576474.jpg?caw=800)
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口に入れるもので!私たちの体はできています!!
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も!!
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康&
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ&疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています!
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう!!!!
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【かぼちゃと人参の粒マスタード和え】の作り方☆彡
材料は
作り方は(4人分で)
かぼちゃ(200g)人参(小1/2本)、
Ⓐ本みりん(大1)、粒マスタード(小1)、粉辛子(小1/3)塩(一つまみ)
りんご酢(大1)オリーブオイル(小1)
作り方は
①小さめの一口大に切ったかぼちゃと5ミリ幅に切った人参を耐熱ボールに入れて、600Wで5分レンチン。
②①の水分があるところにⒶを加えて溶かし、3分くらいして味がなじんだら、りんご酢とオリーブオイルも入れて混ぜ合わせたら完成!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240907/17/eagle0315mika/f7/b9/j/o1080081015483576476.jpg?caw=800)
とってもカンタンでおいしいので、是非作ってみてくださいね!!
こちらのダイエットの認定パーソナルサポーターです!!
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