おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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習い事行く前の 休日ランチ！
ローストビーフのお肉が少なかったので(^^ゞ
副菜にもお肉♪
すぐできておいしいレシピは最後に載せておきますね！
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夏も終わるのに とうとう痩せられなかった・・・・
せめても 秋のおしゃれを楽しむために
あ～、いくら食べても太らない夢の食材ないかな～？？
なんて思っている方はいらっしゃいませんか？（笑）
生野菜をバリバリばかりでは、逆に太りやすい体になってしまいます・・・（汗）
なので
【ダイエット中でも沢山食べていいお肉】をお伝えします！
リーズナブルなダイエット食の定番！
鶏むね肉❣❣
耳タコかもしれませんが、とにかく高たんぱく＆低カロリーなお肉です！
さらに、鶏胸肉にはタンパク質が豊富なだけでなく、そのタンパク質をアミノ酸に分解してくれる『ビタミンB6』も豊富なんですよ。
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今回はむね肉をレンチンして 簡単に副菜を作りました～。
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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【鶏むね肉と小松菜のサラダ】の作り方☆彡
材料は（４人分で）
鶏むね肉（２０0g）、小松菜（200g）、塩（一つまみ）、酒（大１）、オイスターソース（小2）
①鶏むね肉は塩と酒をまぶして、ラップをし、６００Wで5分レンチン。
②①を手でさき、3センチ長さに切った小松菜とオイスターソースを和えたら 出来上がり！
是非ぜひ作ってみてくださいね！！
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