おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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昨日の朝ご飯！
大体定番な感じです♪
実家からのスイカが残り少なくなってきたので、最後は小さめにカット♪
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朝ご飯、食べていますか？？
夏休みで朝起きる時間が遅い子どもたちと一緒になって ブランチになり気味・・・・
というお声も聞かれますが
朝ご飯を制すもの ダイエットを制す！といっても過言ではないんですよ！
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絶対食べなきゃ！って思いましたよね？
今回は さらに！
脂肪燃焼＆むくみ解消効果のある 夏野菜「ししとう」もプラスして、朝ご飯にしましたよ♪
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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【キャベツとししとうの巣籠】の作り方☆彡
材料は（4人分で）
キャベツ（1/4玉分）、しし唐（12個）卵（4個）、塩こうじ（大１）、胡椒（適量）
作り方は
①キャベツは太めの千切り、ししとうは切れ目を入れておく。
②フライパンに①と水（５０ｃｃ）を入れて、塩こうじを散らすように入れる。4箇所穴を作り、卵を割り落として火にかける。
③蓋をして蒸し焼きし、卵に火が通ったら、胡椒を振りかけて完成！
ピリッと辛くて目が覚める～！！
とっても簡単にできておいしいので ぱぱっと作って朝に食べてみてくださいね。
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