リビング新聞の1面に！（レシピ付き♥）

おはようございます！

健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに

食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして

花粉症も治った

ゆーれんママです♪

自己紹介はこちらです♥♥♥

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じゃん！

リビングふくおかの紙面の1面です！

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リビングふくおか7月27日号の特集は「家庭円満！夏休みお助けアレンジレシピ」

「夏休みは子どもの昼ごはんを作る機会が増えてゆううつ…」

「大人と子どもで味の好みが違う」

などと困っていませんか??

同じメニューで、親子共に満足できそうなアレンジを、

私が提案させていただきました！

大サービスで♥　栄養面もコメントしてます♪

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https://mrs.living.jp/fukuoka/fo_life/article/5771881

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そうめんだけ・・・

おにぎりだけ・・・

では　秋太り間違いなし💦

しっりと栄養を摂って　痩せ体質になりましょう！！

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口に入れるもので！私たちの体はできています！！

食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！

最強ですよ♥♥

食べるもので　心身ともに❣❣

家族は健康＆

ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は

楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥

23区の3号サイズのパンツがが　ちょうど(^^♪ 同じメーカーの　3号ニットスカートもちょうど(^^♪

体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！

3か月で　痩せやすく、老けなくなる

体の中からきれいになる　食べ方を　身につけましょう！！！！

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👑② 冷凍庫に○○常備で！デトックス！

👑③完全保存版！体温と代謝があがる食材と調理法！！

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👑⑤新しいコトを加えたら痩せました！

リビングふくおか・北九州　（リビング新聞社　様）に取材していただきました。

「食べて痩せる　ベルラスダイエットって？」

「まずは　○○から　始めてみよう！」

「ドカ食い防止レシピ　付」

こんなことが　分かります！

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ウェブ版リビングふくおか・北九州版

ｚｏｏｍ取材の様子

右が私

リビングふくおか・北九州Ｗｅｂ版の　地域特派員としても活動中！

福岡の食べ痩せできるお店をご紹介しています♪

是非ぜひチェックしてみてくださいね❣❣

↓

特派員No.2593 ゆーれんママさんのレポート | リビングふくおか・北九州Web (living.jp)

紙面の中から、一品！

食べ盛りの子＋ダイエッターママへ

【ズッキーニ入りで夏のラザニア】

■材料　3人（子ども2人＋大人1人）分

A　ミートソース
豚こま肉300g、玉ねぎ中1個、ニンジン中1/4本、ニンニク1かけ、トマトケチャップ150cｃ、ウスターソース大さじ１、乾燥オレガノ小さじ1、水100cc、塩こしょう少々
B　ベシャメルソース
バター30g、米粉30g、無調整豆乳400cc、顆粒コンソメ小さじ2
C　仕上げ用
ズッキーニ中1本、しゅうまいの皮30枚入り1袋、ピザ用チーズ80g